Når nogen med en afhængighed dør, kan sorgprocessen for dem, der lukker den person, være vanskelig. Det kan skabe følelser af intens skyld, ondt, vrede og beklagelse, når den elskede kæmper for at komme overens med, hvad "der kunne have været gjort" for at forhindre døden.
At yde støtte til en sørgende ven eller et familiemedlem kan være næsten lige så vanskeligt. At vide, hvad man skal sige - eller, vigtigere, hvad man ikke skal sige - er ikke altid let og kan ofte give dig tab af ord.
Sådan ydes support
Når nogen oplever en elskedes død med en afhængighed, vil følelsen, personen vil gennemgå, i vid udstrækning være præget af konflikt. Mens der kan være smukke minder at dele, kan der være lige så mange traumatiske, som personen hellere vil glemme .
Det, der gør situationen endnu vanskeligere, er den kulturelle tradition, hvormed folk ikke er beregnet til at "tale dårligt om de døde". På grund af dette vil folk ofte tale generelt eller slet ikke. Dette skaber en følelse af isolation, der kun kan uddybe en persons fortvivlelse.
For at overvinde dette, prøv at yde support på følgende måder:
- Vær fysisk til stede så meget som muligt og hold regelmæssig kontakt via telefon.
- Besvar e-mails straks, hvis personen når ud til dig.
- Lyt aktivt og se personen i øjet, når du kommunikerer. Tillad dig ikke at blive distraheret eller virke uinteresseret.
- Lad personen føle, hvad han eller hun føler. Accepter dem, der føler sig uden dømmekraft, og undgå at reagere med misbilligelse eller endda usikkerhed.
- Kom rundt i huset og gør dig tilgængelig til ærinder. Men undgå enhver reaktion, der kan betragtes som kritisk. En dybt sørgende person vil ofte lade daglige opgaver falde ved siden af vejen. Hjælp men gør det muntert.
- Forsøg ikke at tage det personligt, hvis personen vender ud mod dig. Hvis du har brug for at udvinde dig selv, skal du gøre det venligt og lade personen vide, at du følger op om en dag eller deromkring.
Hvis du siger, at du vil følge op, gør det. Manglende overholdelse kan antyde, at du har besluttet at droppe den person eller ikke længere er interesseret.
10 måder at tilbyde støtte efter en død af stofferHvad man ikke skal sige
Når en narkoman dør, vil de kære ofte kæmpe med følelser af skam eller frygt for, at folk kan dømme dem for ikke at handle nok. Disse følelser er ofte lige på overfladen, så du skal gøre alt for at undgå at røre ved disse følelsesmæssige landminer.
For at gøre det kræver du at være ekstra forsigtig med ikke kun hvad du siger, men hvordan du siger det. Blandt overvejelserne:
- Undgå at være kritisk på nogen måde. Selv spørgsmål som "Hvornår så du ham sidst?" kan fortolkes som "Hvorfor var du ikke der?" hvis du ikke er forsigtig.
- Kritiser aldrig den narkoman eller opsummer, hvorfor han eller hun måske er blevet en narkoman. ("Hun var altid sådan en ensom pige.")
- Foreslå ikke, hvordan en person skal føle eller endda foreslå, at du forstår, hvordan den person har det. Udtrykker snarere din medfølelse; gør det ikke om dig.
- Undgå platitudes som "Han er på et bedre sted nu." Antag ikke, at en person deler din religiøse eller åndelige overbevisning. Selvom personen gør det, signaliserer platituder som disse slutningen på en samtale snarere end begyndelsen.
- Giv ikke uopfordrede råd, selvom du prøver at hjælpe. Det giver den fornemmelse, at du overtager i stedet for at yde støtte. Giv kun råd, hvis den sørgende person beder om det.
Bliv ikke tavs
Gør det ikke ikke sig noget. Mens situationer som disse kan være vanskelige, gør det kun værre at kommunikere dit ubehag med stilhed. Det er bedre at undskylde for ikke at have de rigtige ord end at slet ikke sige noget. Hvis noget, tilbyder du at være der, hvis personen vil tale. Hold døren åben.
Endelig, mens det er vigtigt at sige noget og lade personen vide, at du er ligeglad, fylder du ikke luften med ord. Folk, der er midt i spændte situationer, vil ofte tale uophørligt ud af ubehag eller angst. Hvis du er i en en-mod-en situation med en, der sørger, er det nogle gange bedre at acceptere stilheden. Stræk snarere ud og tag vedkommendes hånd. Den enkle handling kan ofte sige mere end alle verdens ord.
Hvad man ikke skal sige til nogen, der lider af afhængighed