Jamie Blyth er bedst kendt for at optræde som deltager i den første sæson af ABC reality tv-show Bacheloretten. Jamie klarede sig gennem flere rosenceremonier, men blev til sidst sendt hjem af Trista Rehn, der endte med at vælge og senere gif.webpte sig med Ryan Sutter.
Uden at have kendskab til andre bachelorette-deltagere på det tidspunkt, havde Jamie at gøre med mere end bare normale skænderier om at være på tv.
Jamie fik sit første panikanfald i 1994. Fra 19 til 24 år kæmpede han med panik og social angst, der efterlod ham bange for at gå på collegeundervisning og se venner.
Selvom han kortvarigt forsøgte medicin og terapi, besluttede Jamie sig til sidst på et handlingsforløb, der involverede arbejde på, hvad han mente var årsagen til hans angst: lavt selvværd.
Hans "Panikplan" involverede fordybelse i positivitet. Han oversvømmede sig selv med positive citater. Han læste biografier om succesrige mennesker i alle samfundslag som George Washington, Lance Armstrong og Hellen Keller. Med Jamies ord ville han "studere det modsatte af angst og indtage den holdning, der kører polar til den, der skaber angst."
Han gik ind i et intensivt og udfordrende job inden for salg af teknologi. "Hvis du gik glip af din kvote to måneder i træk, blev du fyret … 99% af befolkningen nåede ikke den sidste 6 måneder." Jamie fortsatte derefter med at spille professionel basketball i Europa. Vises videre Bacheloretten var en anden måde at teste sig selv på og se, hvad han kunne klare.
Det første offentlige interview, hvor Jamie talte om sin angstlidelse, var med Diane Sawyer. Han fortsatte senere med at optræde på Oprah Winfrey og andre nationale shows.
Siden optræden på Bachelorette har Jamie været reporter, model, baseball træner i byen, offentlig taler og forfatter. Hans bog "Frygt er ikke længere min virkelighed" er en kronik af, hvordan han overvandt panik og social angstlidelse.
Da han talte med Jamie, understregede han, at hans primære motivator er at hjælpe andre med at opbygge deres selvtillid og selvværd. Hans råd til opbygning af selvtillid er at sætte kortsigtede mål og hæve linjen efter hver lille sejr.
Spørgsmål: Hvordan vil du beskrive livet efter dit første panikanfald?
A: Mit liv blev ændret for evigt efter mit første panikanfald. Det lurede altid og ventede på at slå til igen. Jeg levede i fuldstændig terror og konstant frygt for det næste panikanfald, der kun skete omkring mennesker. Jeg levede altid på randen af et nervøst sammenbrud.
Jeg undgik folk for enhver pris, hvilket skabte massiv ensomhed og kun forværrede tilstanden. Jeg kunne ikke søge hjælp, da jeg var bange for at se nogen, jeg kendte, og få et panikanfald foran dem.
Det var en ond spiral, og min tilstand blev intensiveret. Snart var den eneste verden, jeg kendte, en af panik, smerte, depression og ensomhed.
Spørgsmål: Hvordan var det at være på college og håndtere en angstlidelse?
A: Jeg kom igennem college ved at perfektionere en rutine for at forblive inden for min komfortzone. Jeg vendte væk fra de fleste offentlige steder og klasser, der krævede taler. Jeg følte mig faktisk godt tilpas ved slutningen af college, men jeg levede virkelig ikke livet.
Under eksamen kunne jeg huske, at alle så så glade og begejstrede ud for at komme ud i den virkelige verden og tage livet på. Jeg følte det modsatte. Jeg vidste, at jeg var ved at blive eksponeret. Hvordan skulle jeg komme ind i den virkelige verden uden at være i stand til at tale med folk? Jeg havde skjult min tilstand temmelig godt, men min tid var ude.
Spørgsmål: Hvordan overvandt du din panik og sociale angst?
A: Da jeg var 22 år, så fremtiden frem som uoverstigelig, jeg havde et valg … kæmp eller stop. Og når jeg siger holde op, mener jeg selvmord. Så lavt var jeg. Jeg valgte at kæmpe.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Jeg indså, at mine fysiologiske symptomer udløste panikanfald. For eksempel, da jeg var ved at holde en præsentation, og jeg følte, at bølge af frygt i min mave og mit ansigt blev rødt og min luft var stram, og mit hjerte løb … Jeg vidste, at jeg var ved at opleve et panikanfald.
Jeg var nødt til at akklimatisere mig selv til frygten, indtil disse fysiologiske symptomer mistede deres virkning, og mit sind forbandt ikke et racerhjertet med et panikanfald. Jeg gjorde det ved konstant at fordybe mig i det, jeg var bange for … mennesker.
Jeg indså, at jeg havde skabt angst med mine tanker, handlinger og valg. Hvis jeg havde oprettet det og lært det, hvorfor kunne jeg ikke aflære det og omprogrammere mig selv? Det var det gamble, jeg tog, og det betalte sig. Min største styrke er nu at være omkring mennesker. Smerter er til tider en god lærer.
Spørgsmål: Hvorfor valgte du selv at bekæmpe uorden?
A: Jeg gik ikke til terapi for det meste fordi det ville være svært at gennemgå samtaleterapi, når min største frygt var at tale med folk.
Spørgsmål: Hvad lærte dig at gennemgå denne oplevelse? Var der positive ved at håndtere angst?
A: Angst var det bedste, der nogensinde skete for mig. Alle mine succeser er et direkte resultat af angst, og jeg føler mig velsignet for at have oplevet det.
Angst var min propel, min lærer og min motivator. Det tvang mig til at tage fat på mine selvværdsproblemer. Det tvang mig til at være mere krævende over for mig selv, at bryde ud af min komfortzone og vokse personligt ud over mine vildeste drømme.
Havde jeg lige taget medicin, havde jeg muligvis været okay, men jeg ville ikke have været topsælger i 4 år eller blive tv-reporter og vært. Jeg ville ikke have skrevet en bog og været en offentlig taler eller sad i en stol ved siden af Oprah foran 20 millioner mennesker.
Spørgsmål: Nogle mennesker kan være forvirrede over, hvordan en person, der var klasseklovnen og havde mange venner, der voksede op, kunne lide af social fobi. Blev folk, som du voksede op med, overrasket over din diagnose?
A: Folk, der voksede op med mig, var chokerede. Mennesker med social angst, panikforstyrrelse og depression har gode fronter. Jeg var meget populær, og som du sagde, var jeg klasseklovnen.
Jeg skjulte det for mine venner under lidelsen, og ja de blev chokerede. De var også medvirkende til at hjælpe mig igennem det … især Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso og min mor.
Spørgsmål: Hvilket råd har du til mennesker, der oplever angst?
A: Indse, at din nuværende virkelighed ikke dikterer din fremtid. Ting kan ændre sig hurtigt til det bedre.
Overvåg din selvsnak. Slå ikke dig selv for mangler. Vælg at være positiv, selv når livet kaster en sh * t sandwich på dig, og du føler dig forfærdelig.
Spis god mad, og undgå koffein og alkohol.
Trøst dig i, at du ikke er alene. Der er millioner af mennesker, der har det nøjagtigt som du gør. Byg en støttegruppe. Gå online og interagere med mennesker, der også lider.
Konfronter smerten i stedet for at skjule og undgå. Der er ingen magisk pille … det tager tid, hårdt arbejde, udholdenhed og beslutsomhed.
Spørgsmål: Hvis du kunne fortælle din 19-årige selv-hvad som helst, hvad ville det være?
A: Jeg ved, hvor bange du er. Jeg ved, du er bange, og du kan ikke se ud over denne smerte, og du kan ikke forestille dig at tale med en pige, endsige Oprah foran millioner.
Din fortid svarer ikke til din fremtid. Panik og social fobi kunne være de bedste ting, der nogensinde er sket med dig. Fem år fra nu vil de føre til ting ud over dine vildeste drømme, og at tale til mennesker bliver din største styrke.
Jeg vil sige … du kan gøre det! Kæmpe! Du har mod, som du ikke engang er klar over, at du har. Jeg kender den smerte, du har nu, men jeg siger dig, det behøver ikke være sådan for evigt. Brug din smerte til at løfte dig selv og andre.
Spørgsmål: Hvad fik dig til at beslutte at fortælle verden om, hvad du gennemgik?
A: Jeg ved på førstehånd, hvor skræmmende livet er med social fobi og panikforstyrrelse. Jeg var heldig at klare det, og jeg føler en følelse af engagement og medfølelse for mennesker, der oplever det.
Angst kan ramme enhver når som helst. Siden showet har mange meget succesrige mennesker, der har pludselig angst og panik, kontaktet mig for at få svar eller sagt, at jeg har hjulpet dem med min historie.
Jeg vil fortælle det gymnasium, forretningsperson eller mor, der har at gøre med sit lidende barn, at de ikke er alene. Der er millioner af mennesker, der føler det samme; smerte forener os, og det kan omdannes til et positivt.
Spørgsmål: Hvad er dit yndlings inspirerende citat?
Svar: "Hvis der ikke er nogen kamp, er der ingen fremskridt." … Frederick Douglas. Eller "Uanset om du tror, du kan, eller ikke, har du ret" … Jeg tror, Henry Ford sagde det.
Q: Har du nogensinde stadig panikanfald?
A: Jeg har stadig mine dage i mørket og vil altid. Jeg har ikke haft et fuldstændigt panikanfald i ni år, men jeg ved, at det er muligt, at jeg vil have en eller flere for den sags skyld.
Jeg ved også, at det kan overvindes, hvis jeg vælger at forberede mig og kæmpe. Overvinde er måske ikke det rigtige ord … administreret. Hvis jeg oplever panik igen, betyder det ikke, at mit liv er forbi eller helt begrænset. Jeg håber, jeg har modet til at komme tilbage i ringen.
Spørgsmål: Hvad har du lavet siden du var på bacheloretten og skrev din bog?
A: Siden showet har jeg levet et ret normalt liv. Jeg spiller masser af golf. Jeg har uddannet atleter og været vicepræsident for et firma i Chicago. Jeg har lavet tv-rapportering for NBC og har interviewet berømtheder som Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler og mange flere.
Opdatering (24. oktober 2015): Jamie har fortsat sit arbejde som berømthed, mens han med succes har styret sin sociale angst. Han er virkelig en inspiration!