For teenagere og unge voksne såvel som voksne er det udfordrende, når du erkender, at dine forældre har brug for terapi. Nogle gange forbinder forældre sig med at søge rådgivning med at have “noget galt med dem”. I generationer var psykiske problemer trods alt tabuemner og ikke diskuteret.
Så måske frygter du, at dine forældre vil være tøvende med hele problemet. Eller helt udelukke dine ideer fuldstændigt.
Denne artikel forklarer, hvorfor terapi ikke altid er et velkomment forslag, hvordan du kan adressere samtalen på en produktiv måde, og hvordan du kan hjælpe dine forældre med at se værdien af terapi.
Stigma of Therapy
Stigmaet omkring psykiske problemer er aftaget, men det varer stadig. Således er dine forældre måske ikke helt modtagelige for hvad du har at sige. En frygt for forældre kan være den negative opfattelse andre kan have af dem efter at have lært at de er i behandling. Opdrættet af filosofien om, at vi skal tage os af os selv og ikke bede om hjælp, kan nogle føle, at det problem, de står over for, er en svaghed, de bedre kan skjule.
Heldigvis er det mere normaliseret at søge psykiatriske tjenester end tidligere. Sørg for at dele det med dem. Du og din familie kender sandsynligvis nogen, der har haft gavn af psykiatere, psykologer, socialarbejdere eller andre psykiatriske specialister, enten i din udvidede familie, skole eller kvarter.
Måske minde dem om, hvor meget terapi hjalp nogen, de kendte. Eller bare tale om, hvordan psykiske problemer eksploderede under pandemien. De læser sikkert om dette i aviser og kender sandsynligvis nogen i deres Facebook- eller Instagram-grupper, der diskuterede dette.
Brud på emnet
Det første skridt kan virke som det sværeste: hvordan man starter samtalen, når man er ukomfortabel.
Giv dine forældre opmærksom på, at du har noget vigtigt at diskutere med dem, så de ikke er blinde. Indstil et tidspunkt. Når du begynder at tale, så husk at være venlig under denne akavede samtale.
Du kan ikke gå galt ved at starte med udsagnet, ”Jeg elsker jer begge. Men der ser ud til at være noget, der skal løses. ”
Ved at nærme dig emnet med kærlighed skaber du et trøstende miljø. Forklar derefter, hvorfor du foreslår, at de har brug for hjælp uden at beskylde eller bebrejde. Hold dig til fakta og observationer.
Almindelige grunde til at foreslå behandling
Lad os se på nogle af grundene til, at du måske foreslår terapi til dine forældre.
Afhængighed og alkoholisme
For eksempel kan du sige, at du har bemærket, at din far blev mørkt ud et par gange på gulvet, du fandt tomme spiritusflasker ved hoveddøren og hørte ham slurre sine ord mange gange. Måske påvirker alkohol ham, og han har muligvis brug for hjælp.
Ægteskabsproblemer
Måske er problemet bitterheden mellem dine forældre. Igen skal du starte samtalen med fakta. Du kan måske sige, at du har bemærket, at begge dine forældre sover i forskellige rum, at de ikke spiser middag sammen, og de skændes oftere. Du kan sige, at du hører råben fra dit soveværelse ovenpå, mens du studerer til dine tests. Tilføj derefter, at du spekulerer på, om en ægteskabsterapeut måske har tip til at hjælpe dem med at komme igennem dette.
Depression
Måske er problemet, at din mor har virket ekstremt deprimeret i flere måneder nu. Fokuser på det. Du kan sige, at du ikke er ekspert, og at vi alle sammen føler os ned nogle gange, men at du har bemærket, at hun ikke smilede, tabte så meget i det seneste, og hun ser ud til at have trukket sig fra at omgås venner og deltage i sine hobbyer . Giv hende ideen om, at vi nogle gange alle har brug for at læne os på andre og bede om hjælp. Forsikre hende om, at der ikke er noget galt med at have brug for hjælp.
Tillad akavede tavshed. Vær åben overfor en forælder, der benægter, at der er et problem, eller for en anden forælder, der udtrykker frygt for at "gå derhen" eller åbne denne Pandora's Box. Forstå, at forældre kan reagere på utallige måder. Bare hold roen og ved, at du prøver at gøre noget godt for dem og familien.
Sådan hjælper du dine forældre med at se vigtigheden af terapi
Selvom det ikke er dit ansvar at tage sig af dette problem, kan du være en positiv katalysator for deres helbredelse. De er måske ikke klar over, hvor meget deres problem påvirker hele familien. De har åbenbart smerter.
Ved at bringe sagen til deres opmærksomhed hjælper du dem med at erkende, at de måske har et problem og muligvis har brug for hjælp udefra. Måske er problemet større, end de kan klare. Og det er okay.
Du kan hjælpe ved at tilbyde dem undervisningsressourcer fra biblioteket eller henvise dem til online ressourcer.
Afhængighed og alkoholisme rådgivning
I tilfælde af alkoholisme eller alkoholforstyrrelse, som det nu kaldes, kan du muligvis tilbyde information fra Cleveland Clinic om symptomer og behandlinger. Verywell Mind har også en quiz, der hjælper din forælder med at afgøre, om de har brug for hjælp her.
Ægteskabsrådgivning
Når du diskuterer emnet ægteskabsrådgivning, kan du oplyse dine forældre om, at der er forskellige former for ægteskabsrådgivning at vælge imellem. Du kan nævne, at undersøgelser har vist, at hvis du begynder at rådgive tidligt, kan det føre til mere succes. Par kan lære at håndtere deres uenighed bedre og opbygge et forhold fra et fundament af kærlighed og venskab.
Depression rådgivning
En persons depression påvirker også familiemedlemmer. Nogle gange betragtes depression som en usynlig sygdom, men indvirkningen på familier er reel. Børn skal muligvis påtage sig voksne roller, så huset kører effektivt og kan føle skyld eller frustration. De er måske bekymrede for, at der er noget, de gjorde for at forårsage depressionen i første omgang.
Dr. Danielle Johnson, MD, FAPA og Chief Medical Officer ved Lindner Center of HOPE, understreger, at pandemien "har taget en særlig vejafgif.webpt på kvinder på grund af øget jobtab og økonomisk usikkerhed." For ikke at blive overset, siger hun, "Der var også øget plejeansvar på grund af tab af børnepasning på grund af dagpleje og skolelukninger, omsorg for syge forældre og undervisning af børn, der lærte virtuelt." Virkningen på mange kvinder var enorm.
Mens en af dine forældre eller begge kan have gavn af terapi, er det din beslutning at træffe indblanding. Alkoholisme, ægteskabsproblemer og depression er helt sikkert kun tre almindelige årsager, som du måske vil foreslå, at dine forældre vælger hjælp. Der er mange andre tilstande, der vil have stor gavn af terapeutiske løsninger.
Pointen er, at hvis du bemærker et tilbagevendende og vedvarende problem, som terapi kan hjælpe produktivt, er du nu bemyndiget til at foreslå terapi for at øge dine forældres trivsel og helbredelse.
Johnsons sidste råd? Hun siger, "Teenagere og unge voksne kan opmuntre deres forældre til at søge behandling ved at minde dem om deres betydning for familien, og at det er nødvendigt at prioritere pleje af sig selv, så de har nok at give til andre."
Hvor lang tid trækker COVID et gebyr på din mentale sundhed