De fleste mennesker er ikke klar over, hvor meget rod der forårsager stress, men det er rigtigt, at det at leve i et rod kan dræne tid, energi og endda penge og skabe betydelige mængder yderligere stress. Desværre er et rodet hjem normen. Men mens stressede, overplanlagte mennesker har lidt tid til at rense, i betragtning af værdien af at have dit hjem som et fristed mod stress, såvel som hvad du sparer ved at være organiseret, er det fornuftigt at holde dit hus rent.
Nøglen er at være smart med rengøring og rengøre på en måde, der forårsager lidt ekstra stress eller faktisk hjælpe dig med at reducere stress, mens du rengør. Der er mange specifikke tip til, hvordan man ophæver et rum eller et helt hjem, men et vigtigt aspekt ved rengøring, der ikke bør overses, er at holde tingene lavt stressede og så behagelige som muligt, så du ikke har noget imod det arbejde. Hvis du er i stand til at gøre dette, er det mere sandsynligt, at du rengør på en mere regelmæssig basis, og dette kan også reducere stresset ved rengøring.
Tips til lav stress, lettere husholdning
Følgende tip til rengøring af husholdning kan hjælpe dig med at gøre alt dette:
Sæt lidt musik på
Der er mange dokumenterede fordele ved musik til stressaflastning, og musik bruges endda til at fremme wellness i form af musikterapi. Musik kan faktisk berolige dig eller give dig energi, afhængigt af hvilken type musik du vælger. Du kan udnytte de stressaflastende og energiinducerende kræfter ved musik til at hjælpe din rengøringsindsats, så du faktisk er mindre stresset (eller i det mindste ikke mere stresset og træt) når du er færdig, plus får du et boost fra den fantastiske følelse, du får fra dit renere rum.
Par ned og organiser
Kast eller doner alt, hvad du ikke har brug for eller elsker. Find et sted til alt, hvad der er tilbage, så det bliver lettere at rydde op. Og køb ikke nye ting, medmindre du absolut har brug for dem. Disse enkle retningslinjer giver dig færre ting til at rydde op i din plads og gøre rengøringen hurtigere og lettere.
Lav små, konsekvente mål
Når du skaber nye vaner af enhver art, er det godt at skabe realistiske mål, arbejde konsekvent mod dem og belønne dig selv for selv de mindste fremskridt. Dette gælder også for rengøring.
At nedbryde rengøring i klumper af hurtige daglige eller ugentlige opgaver kan få disse gøremål til at føles mindre overvældende og hjælpe dig med at passe rengøring ind i din dag.
Hvis du sætter små, gennemførlige rengøringsmål, såsom 30 sekunders gøremål (en liste over gøremål, der kan udføres hurtigt, så du kan slå en flok ud, når du har et par gratis minutter) eller en daglig rengøringsliste (som er en gruppe lister, der dækker alle gøremål, så du holder dit hus rent i løbet af en uge eller måned, hvis du bare gør et par om dagen), bliver du ikke overvældet af arbejdet.
Nyd dine resultater
Rengør lidt hver dag, og du har måske den magiske formel til et renere, stressfrit levende miljø. Udvid dine belønninger og hold din motivation oppe ved at nyde dit hjem, når dit arbejde er færdigt! Hvis du renser dit badeværelse, skal du give dig selv en regelmæssig hjemme-spa-oplevelse, så du virkelig kan sætte pris på alt dit hårde arbejde. Nyd en middag med levende lys i dit køkken, brænd æteriske olier for at nyde aromaterapi, og dekorér på en måde, der virkelig får dit hjerte til at smile. Når du først er vant til at have dit hjem som et fristed fra stress i stedet for en anden årsag til det, vil du sandsynligvis være hooked!