Hvad er en livscoach?

Hvad er en livscoach?

En livscoacher er en type wellness-professionel, der hjælper folk med at gøre fremskridt i deres liv for at opnå større opfyldelse. Livscoacher hjælper deres kunder med at forbedre deres forhold, karriere og daglige liv.

Livscoacher kan hjælpe dig med at afklare dine mål, identificere de forhindringer, der holder dig tilbage, og derefter komme med strategier til at overvinde hver hindring. Ved at skabe disse strategier målretter livstræner dine unikke færdigheder og gaver. Ved at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine styrker giver livscoacher den støtte, du har brug for for at opnå langvarige ændringer.

Hvem bør overveje at arbejde med en livscoach?

Mange mennesker søger livsbusser til vejledning i at navigere i en betydelig livsændring, såsom at tage en ny karriere. I mange tilfælde henvender folk sig imidlertid til livscoachere blot for at få hjælp til at opbygge et lykkeligere og mere meningsfuldt liv.

Der er en række indikationer på, at arbejde med en livscoacher kan være nyttigt for dig. Disse tegn inkluderer:

• Hyppig irritabilitet
• Høje niveauer af stress og / eller angst
• Manglende evne til at bryde dårlige vaner
• Manglende opfyldelse i dit sociale liv
• Vedvarende følelse af utilfredshed på arbejdspladsen
• Følelse af blokeret kreativitet

I de senere år har livscoachere fået en betydelig tilstedeværelse i mainstream. Faktisk går et stigende antal kreative, ledere og iværksættere nu sammen med livscoacher for at opnå succes i deres professionelle og personlige liv.

Typer af livscoachere

Nogle livscoacher har en mere generel, altomfattende tilgang, men der er også mange, der specialiserer sig og fokuserer på at hjælpe mennesker i bestemte områder. Nogle af de forskellige typer livscoacher inkluderer:

• Afhængighed og ædruelighed coaching
• Forretnings-, ledelses- og ledelsescoaching
• Karriere coaching
• Dating og forhold coaching
• Kost og fitness coaching
• Skilsmisse coaching
• Familieliv coaching
• Finansiel coaching
• Sundheds- og wellness coaching
• Livsfærdighedscoaching
• Psykisk coaching
• Spiritualitet coaching
• Sportscoaching

Forskellen mellem en livscoacher og en terapeut

Selvom der kan være en vis overlapning i fordelene ved at arbejde med en livscoach og deltage i psykoterapi med en licenseret terapeut, har disse fagfolk forskellige roller og tjener unikke formål.

I modsætning til livscoacher fokuserer terapeuter og andre fagfolk inden for mental sundhed på helbredelse, behandling af mentale sundhedsforhold og hjælper folk med at arbejde gennem traumer og andre problemer fra deres fortid. Mens du arbejder med en livscoach, kan det hjælpe dig med at løse visse uløste problemer, men livscoachere kan ikke behandle humørsvingninger, angstlidelser, afhængighed eller andre psykiske lidelser.

Terapeuter

• Kan behandle psykiske lidelser

• Har en grad og har licens inden for et beslægtet felt

• Overhold etiske koder

Livscoacher

• Kan ikke behandle psykiske lidelser

• Behøver ikke nogen formelle kvalifikationer eller akademisk uddannelse

• Er ikke forpligtet til at følge love om sundhedsbeskyttelse

Terapeuter har en grad og er autoriserede fagfolk inden for mental sundhed. De skal følge en etisk kode og overholde regler om fortrolighed og løbende uddannelse.

Livscoacher styres derimod ikke af en bestyrelse og behøver ikke at overholde dem Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) og dens privatlivsregler, der hjælper med at beskytte dine personlige sundhedsoplysninger. Til dette formål bør en livscoacher aldrig betragtes som en erstatning for en mental sundhedsperson.

Hvis du oplever symptomer på et mentalt helbredsproblem (såsom følelser af håbløshed, koncentrationsbesvær, søvnforstyrrelser og stemningsforstyrrelser), er det vigtigt at konsultere en mental sundhedspersonale hurtigst muligt.

Hvis du eller en elsket kæmper med en psykisk tilstand, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.

For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.

Hvad en livscoach kan gøre for dig

En af de største fordele ved at arbejde med en livscoacher er evnen til at få et nyt, informeret perspektiv på problemer, du står over for. Ud over at tilbyde ny indsigt i udfordringer kan en livscoacher hjælpe dig med at nulstille negative mønstre, der kunne stå i vejen for din succes.

Mange mennesker ser arbejdet med en livscoach som et middel til at bygge bro over kløften mellem dine nuværende forhold og det liv, du gerne vil leve. Følgende er nogle af de positive resultater, der kan være resultatet af at gå sammen med en livscoach:

• Bedre balance mellem arbejde og liv
• Fjernelse af langvarig frygt og ængstelse
• Forbedret kreativitet
• Større økonomisk sikkerhed
• Forbedrede kommunikationsevner
• Mere tilfredsstillende arbejdsliv
• Stærkere forhold til venner og familie

Derudover parrer folk sig ofte sammen med livscoacher for at arbejde gennem barrierer, der kan forstyrre at finde en partner / kompis. Mange mennesker ser også til livstrænerne for at få hjælp til at identificere deres lidenskab og udskære deres ideelle karrierevej.

Da sessioner typisk finder sted regelmæssigt over en længere periode, kan livscoachere sikre, at deres klienter implementerer det, der er nødvendigt for at opleve betydelig forandring.

For et stort antal kunder er ansvarlighed en af ​​de største fordele ved at arbejde med en livscoach.

Udover at yde den støtte og motivation, der er afgørende for at bevare momentum, kan trænere observere, når en klient sidder fast eller har brug for at kalibrere deres mål. Som et resultat opnår kunder ofte disse mål hurtigere og mere effektivt, end de ville, hvis de arbejdede alene.

Virkningen af ​​livscoachere

Mens folk kan rapportere subjektive fordele efter at have set en livscoach, har der også været undersøgelser, der har vist, at livscoaching kan være gavnligt på en række områder:

• En undersøgelse viste, at både individuel coaching og gruppecoaching var nyttig til at reducere udsættelse og forbedre målopnåelsen.
• En gennemgang af undersøgelser viste, at coaching af sundhed og wellness viste løfte om at forbedre selveffektivitet og selvstyrke.
• En 2020-undersøgelse offentliggjort i Grænser i psykologi fandt ud af, at coachingsbaserede ledelsesinterventioner kunne være effektive til at forbedre trivsel og forbedre funktion hos organisationer.

Forskning antyder også, at livscoaching kan have en række andre positive effekter, herunder forbedringer i personlig indsigt og forbedring af selvrefleksion. Det kan også hjælpe med at forbedre den generelle mentale sundhed og livskvalitet.

Tips

Livscoachingsessioner kan tage mange forskellige former. For eksempel mødes nogle livscoacher personligt med deres klienter, mens andre gennemfører deres sessioner over telefon eller via Skype.

Hvis du overvejer at arbejde med en livscoach, skal du huske, at det er op til dig at beslutte, hvad du gerne vil fokusere på i dine coachingsessioner. Hver session skal lade dig føle dig bemyndiget og opløftet, så det er vigtigt at finde en coach, hvis stil og filosofi resonerer med dig.

For at få hjælp til at finde en kvalificeret livscoach, prøv at konsultere en organisation som International Coach Federation.

Potentielle faldgruber

Før du ser en livscoach, er der et par potentielle faldgruber, som du skal se efter:

• Forvent ikke øjeblikkelige resultater. Din livscoach kan hjælpe dig med at lave planer, løse problemer og arbejde hen imod at nå dine mål, men det er vigtigt at huske, at disse ting tager tid. Hvis det kan være nyttigt, hvis du sætter nogle kortsigtede og langsigtede mål at arbejde hen imod.
• Overvej om din træner passer til dine behov. Ikke alle livscoacher har den samme tilgang til et problem, så hvad du får ud af processen kan have meget at gøre med den type forhold, du har med din coach. Kig efter en træner, der er velegnet til at arbejde med din personlighedstype og tilgang til løsning af problemer.
• Se ikke en livscoach for at løse alvorlige psykiske problemer. Hvis du oplever symptomer på en mental sundhedstilstand som depression eller angst, skal du tale med din læge eller terapeut for at diskutere dine behandlingsmuligheder. Livscoacher kan tilbyde rådgivning, der kan forbedre dit velbefindende, men det betyder ikke, at de kan yde mental sundhedsbehandling.

Livscoaching historie

Som et formelt felt er coaching relativt ung, men den har rødder i mange ældre discipliner. Det trækker på områder, der inkluderer den menneskelige potentialebevægelse i 1960'erne, lederuddannelse, voksenuddannelse, personlig udvikling og adskillige områder inden for psykologi.

Livscoaching opstod formelt i 1980'erne og voksede i popularitet gennem 1990'erne og 2000'erne. Nogle af de tidligste livscoachere fokuserede på livsplanlægning, men feltet voksede til sidst til at omfatte andre livsområder, herunder relationer, økonomi, karriere, sundhed og generelt velvære.