Hvad er symptomerne på agorafobi?
Agorafobi er den vedvarende og ekstreme frygt for rum, der normalt er uden for hjemmet. Almindelige symptomer inkluderer:
- At være bange for at forlade dit hus
- Undgå overfyldte steder
- Føler sig nervøs
- Føler mig varm
- Hurtig puls
- Stakåndet
- Følelse af sygdom eller besvimelse
- Brystsmerter
- Svimmelhed
- Skælvende
- Problemer med at sluge
Symptomerne på agorafobi kan omfatte panikanfald på ukendte steder og / eller undgåelse af offentlige steder. De, der har agorafobi, kan også opleve en frygt for at få et panikanfald også offentligt.
Agorafobi misforstås ofte som primært et problem, hvor folk er bange for at forlade deres huse. Der er dog mere specifikke adfærd, der antyder, at en person kan have agorafobi.
Panikanfalds symptomer
De fysiske symptomer på agorafobi ligner dem, der kan forekomme under et panikanfald, såsom angst, øget hjerterytme, åndenød og kvalme eller svimmelhed.
Derudover kan frygten for at få et panikanfald offentligt, miste din fornuft under et panikanfald og bekymre sig om, at et panikanfald er livstruende, kan være symptomer på panikanfald, panikangst og agorafobi.
Diagnose
Ifølge den femte udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) har mennesker, der oplever agorafobi, en "markant frygt" for to eller flere af følgende scenarier:
- Offentlig transport
- Åbne rum
- Lukkede rum (såsom butikker)
- Stående i kø eller være i en menneskemængde
- At være uden for hjemmet alene
Kriterierne, der er etableret til diagnosticering af agorafobi, inkluderer personens frygt for at være "ude af proportion" til enhver fare, der kan opstå. Nogle gange omtales dette som en irrationel frygt. For at diagnosticere agorafobi skal symptomerne desuden være vedvarende og vare mindst seks måneder.
Undgående adfærd er en anden del af de diagnostiske kriterier for agorafobi. En person med undgående opførsel styrer sig væk fra det objekt eller den situation, de frygter, samt alt, hvad de forbinder med deres frygt. At leve med begrænsninger for, hvad de gør, hvor de går hen, og hvem de interagerer med, er almindelige for nogen, der oplever agorafobi.
Selvom symptomer på agorafobi og panikforstyrrelse kan være ens, er agorafobi sin egen diagnose uden for panikforstyrrelse.
Med andre ord behøver du ikke at blive diagnosticeret med panikforstyrrelse for at blive diagnosticeret med agorafobi. Selvom du ikke har panikforstyrrelse, kan du stadig have panikanfald forbundet med agorafobi.
Selvom der er mange tilstande, der ofte er forbundet med agorafobi, behøver du heller ikke at blive diagnosticeret med nogen af dem for at blive diagnosticeret med agorafobi.
Årsager
Den nøjagtige årsag til agorafobi er ukendt, men eksperter mener, at det opstår på grund af en række faktorer. En undersøgelse viste, at agorafobi sandsynligvis ville forekomme ved siden af social angstlidelse eller paniklidelse.
En anden undersøgelse viste, at mennesker med panikangst og agorafobi også ofte blev diagnosticeret med tvangslidelse (OCD).
Med social angstlidelse bliver en person overvældet, og deres frygtrespons udløses af sociale interaktioner eller at være omkring mennesker. Agorafobi kunne opstå som følge af denne frygt og efterlade dem, der er ramt, til helt at undgå steder hos andre mennesker.
For dem med paniklidelse er der en række grunde til, at eksperter tror, at en person kan udvikle symptomer på agorafobi, herunder en følsom kamp eller flyrespons, en neurotransmitter ubalance (som kan udløse panik) eller svækket rumlig bevidsthed (får nogen til at føle sig desorienteret i en menneskemængde).
Der er også andre psykologiske risikofaktorer. Disse inkluderer:
- En traumatisk oplevelse som et dødsfald eller seksuelt overgreb
- En stressende livsbegivenhed
- Andre problemer med mental sundhed (angst, depression, spiseforstyrrelser)
- Narkotika- eller alkoholmisbrug
- Forholdsproblemer eller misbrug
Eksperter forbinder også agorafobi med en række andre specifikke fobier. Disse inkluderer frygt for at blive offer for en forbrydelse, frygt for at blive syg og frygt for social ydmygelse.
Ikke alle fobier har brug for behandling. Men hvis en fobi påvirker dit daglige liv, findes der forskellige slags terapier, der kan hjælpe dig med at overvinde din frygt - ofte permanent.
Indvirkning
Agorafobi kan være vanskelig at klare for både den person, der oplever det direkte, og deres nærmeste eller plejepersonale. Hvis du har agorafobi, er det muligt, at du oplever lav selvtillid.
Det er almindeligt for dem med agorafobi at føle sig selvkritiske eller skuffede over sig selv, især hvis de vil deltage i aktiviteter eller gå til steder, men er hæmmet af deres fobi.
Derudover, hvis du eller nogen, du kender, har agorafobi, er det bedst at være på udkig efter tegn på angst og depression. At klare en fobi kan være en udfordring i hverdagen og på lang sigt. Det er vigtigt, at mental sundhedseffekter produceret af agorafobi også behandles.
Behandling
Selvom behandling af en tilstand som agorafobi måske føles skræmmende i starten, skal du vide, at du har masser af muligheder, og det handler om at finde det, der fungerer bedst for dig.
Behandlinger mod agorafobi ligner generelt de behandlingstyper, du vil modtage med andre angstlidelser. Undersøgelser har vist, at kombinationen af både terapi og medicin er mest effektiv.
Psykoterapi
Psykoterapi har vist sig at være nyttigt til behandling af agorafobi. Specifikt har kognitiv adfærdsterapi (CBT) vist sig at være meget effektiv. Kognitiv adfærdsterapi involverer adressering af frygt, tænkemønstre og adfærd, der bidrager til afbrydelsen af dit daglige liv.
CBT tilbyder individualiseret opmærksomhed med fokus på dig og hvad du har brug for, hvilket også har vist sig at være særligt nyttigt for dem, der oplever agorafobi.
Din terapeut vil arbejde sammen med dig for at adressere årsagerne til, at du er bange, danne en dybere forståelse af dine følelser og omformulere, hvordan du ser på dit miljø. For nogle kan terapi være den primære behandlingsmetode. Undersøgelser viser, at CBT kan tolereres bedre end medicin hos nogle patienter.
Eksponeringsterapi er en anden metode, der er undersøgt for agorafobi og andre angstlidelser. Du kan arbejde sammen med en terapeut for gradvist at møde din frygt og lære at håndtere mekanismer til at håndtere den angst, der opstår undervejs.
For eksempel, hvis du har en fobi ved at køre bussen, kan din terapeut måske foreslå, at du først ser på fotos af en bus. Derefter kan du arbejde dig op for at gå til busstoppestedet og vende hjem. Du kan tage en kort bustur og til sidst køre i længere tid, indtil du er i stand til at køre bussen uden frygt.
Medicin
Læger ordinerer ofte antidepressiva til behandling af agorafobi såvel som til behandling af beslægtede tilstande som paniklidelse og generaliseret angstlidelse.
Din læge kan ordinere dig selektive serotoningenoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) eller serotonin- og norepinephringenoptagelsesinhibitorer (SNRI'er), som begge er klasser af lægemidler, der ofte bruges til behandling af depression.
Antidepressiva kan hjælpe med at løse de fysiske symptomer på angst, såsom muskelspænding, og de kognitive symptomer, såsom ængstelige tanker. Da depression og angst undertiden eksisterer sammen, kan antidepressiva hjælpe med begge.
Benzodiazepiner (såsom Xanax) ordineres undertiden til en kortvarig periode, normalt for at hjælpe dig med at føle dig rolig i en bestemt begivenhed. Denne klasse medikamenter bør dog anvendes med forsigtighed og under omhyggelig overvågning, da de har potentiale til at blive vanedannende.
Håndtering
Det kan helt sikkert være skræmmende at tackle dyb frygt, ængstelse og vores fysiske reaktioner på disse følelser, men der er mange håndteringsmekanismer, du kan prøve med det samme, der kan lette dit ubehag.
For eksempel har mange teknikker relateret til mindfulness vist sig at forbedre de symptomer, der er forbundet med agorafobi. For eksempel at fokusere på en ting, trække vejret dybt og visualisere et fredeligt sted er alle positive metoder, der kan fremme afslapning.
Derudover kan livsstilsændringer gøre underværker for dine angstniveauer. Disse inkluderer:
- Dyrke motion
- Tilstrækkelig søvn
- Undgå stoffer eller alkohol
- Begrænsende koffein
Hvis symptomer på agorafobi holder dig fra dine daglige aktiviteter - såsom at sove, spise og arbejde - så prøv at søge hjælp fra en mental sundhedsperson eller din primærlæge, der kan få dig i gang på måder at klare.
Et ord fra Verywell
Bortset fra de symptomer og manifestationer af agorafobi, der er anført her, er der mange måder, du måske finder dig selv i at føle og reagere på stimuli omkring dig. Husk at du fortjener at føle dig godt tilpas med at udføre dine daglige aktiviteter uden forstyrrelser. Hvis du oplever agorafobi eller relaterede symptomer, skal du sørge for at udtrykke dine bekymringer for en sundhedsperson. Der er mange veje til genopretning, og du vil være i stand til at finde den, der fungerer bedst for dig.