Hvad er hypomani?
Hypomani er en unormalt revved-up sindstilstand, der påvirker dit humør, tanker og opførsel, og er et potentielt symptom på bipolar lidelse, især type II.
En hypomanisk episode manifesterer sig almindeligvis med usædvanlig munterhed, spænding, flamboyance eller irritabilitet sammen med potentielle sekundære egenskaber som rastløshed, ekstrem snakkesalighed, øget distraherbarhed, nedsat søvnbehov og intens fokus på en enkelt aktivitet.
Symptomer
De specifikke tegn og symptomer, der opleves under hypomani, varierer fra person til person. Eksempler på hypomanisk adfærd og karakteristika inkluderer følgende:
- Opfører sig uhensigtsmæssigt, såsom at komme med rå bemærkninger på et middagsfest
- Påklædning og / eller opførsel flamboyant
- Hyperseksualitet, som kan omfatte at stille usædvanlige krav til din partner, upassende seksuelle fremskridt, indgå i en affære eller bruge mange penge på telefonseks, pornografi eller sexarbejdere
- Springe fra et emne til et ikke-relateret emne, mens du taler
- Nedsat søvnbehov
- At bruge hensynsløst som at købe en bil, du ikke har råd til
- At tage chancer, som du normalt ikke ville, fordi du "føler dig heldig"
- At tale så hurtigt, at det er svært for andre at følge, hvad der bliver sagt
- Usædvanlig irritabilitet, spænding, fjendtlighed eller aggression
Diagnose
Diagnosticering af hypomani afhænger af tilstedeværelsen af en kombination af nøglesymptomer og træk. Der skal være en vedvarende og unormalt forhøjet, ekspansiv eller irritabel stemning ledsaget af usædvanligt øget aktivitet og energi det meste af dagen over mindst fire dage.
Humør, aktivitet og adfærd, der ledsager hypomani, adskiller sig klart fra personens normale hverdagstilstand og er let synlige for dem omkring dem. Mangel på humørsvingninger og vedholdenhed af stemningstilstanden hjælper med at skelne en hypomanisk episode fra en normal stemningsvariation.
Per definition udelukker visse karakteristika og træk en diagnose af hypomani og peger ofte mod en manisk episode i stedet. For eksempel udelukker symptomer på psykose, såsom hallucinationer eller vrangforestillinger, muligheden for en hypomanisk episode.
Derudover udelukker symptomer så alvorlige, at de i væsentlig grad forstyrrer din daglige funktion eller nødvendiggør hospitalsindlæggelse hypomani som en mulig diagnose. Det er også vigtigt at udelukke medicin eller brug af rekreative stoffer som en mulig kilde til symptomerne, før du stiller en diagnose.
Bipolar hypomani
For at blive diagnosticeret med bipolar I- eller bipolar II-forstyrrelse skal en person generelt opleve depressive såvel som maniske og / eller hypomaniske episoder. Oplever symptomer forbundet med hypomani og depression, men ikke mani, antyder bipolar lidelse. Andre faktorer kan afgøre, om en anden diagnose, såsom cyclothymia, er mere passende.
Bipolar hypomani betragtes som til stede, når en person oplever tre af følgende symptomer ledsaget af et vedvarende forhøjet humør eller fire af disse symptomer i forbindelse med et vedvarende irritabel humør:
- Let distraheret
- Overdreven involvering i aktiviteter forbundet med et stort potentiale for negative konsekvenser, såsom udgif.webpter, spil, seksuel diskretion eller risikable finansielle investeringer
- Føler mig intenst drevet til at nå specifikke mål
- Fidgetiness, pacing eller rastløshed, også kendt som psykomotorisk agitation
- Flugt af ideer eller følelse af, at dine tanker kører
- Grandiose tænkning, hvilket betyder urealistisk tænkning om dine kræfter, talenter eller evner
- Nedsat søvnbehov uden at føle sig træt
- Usædvanlig snakkesalighed eller følelse af pres for at fortsætte med at tale
Hypomani og bipolar lidelse diagnosticeres separat, så at modtage en diagnose af hypomani betyder ikke nødvendigvis også at blive diagnosticeret som havende bipolar lidelse.
Årsager
Mens hypomani kan være et symptom på bipolar lidelse, kan denne tilstand forekomme af andre grunde, herunder:
- Brug af alkohol eller stof
- Ændringer i søvnmønstre
- Depression
- Høje niveauer af stress
- Medicin bivirkning
Behandling
Selv i fravær af psykose og vildt overdrevne stemninger forbundet med mani, kan hypomani have alvorlige langsigtede konsekvenser. For eksempel kan hyperseksualitet føre til ødelagte forhold og seksuelt overførte infektioner (STI'er). Uforsvarlig udgif.webpt kan resultere i alvorlige økonomiske vanskeligheder, og upassende opførsel kan få dig til at miste et job eller fremmedgøre dine kære.
Brug af medicin kaldet stemningsstabilisatorer er den mest almindelige og effektive måde at behandle hypomani på. din læge kan ordinere et eller flere af følgende:
- Antipsykotika (kan reducere hypomani symptomer, indtil lithium eller valproinsyre får fuld effekt)
- Benzodiazepiner (angstdæmpende lægemidler)
- Lithium (en stemningsstabilisator med antidepressiva virkninger)
- Valproinsyre (et krampestillende middel)
Derudover er der holistiske tilgange og livsstilsændringer, der kan hjælpe med følgende:
- Undgå stimulanser, der kunne fungere som udløsere, såsom koffein, sukker og høje, overfyldte sociale scener
- Træner dagligt
- At få syv til otte timers søvn hver nat
- Spiser regelmæssigt måltider
Håndtering
Hvis du har haft symptomer relateret til hypomani, skal du lave en aftale med din psykiater. De vil afgøre, om en diagnose af hypomani er nøjagtig, og om det er et symptom på bipolar lidelse.
I mellemtiden er her et par tip, der hjælper dig med at klare hypomani:
- Uddann dig selv. Jo mere du lærer om hypomani og dine individuelle symptomer og udløsere, jo lettere bliver det for dig at styre din tilstand.
- Hold en stemningsdagbog. At skrive i en journal eller bruge en app kan hjælpe dig med at kortlægge dit humør, så du og din læge kan arbejde sammen for at holde dine hypomaniske episoder under kontrol.
- Bliv behandlingsforløbet. Hvis du har bipolar lidelse, vil overholdelse af din behandling være nøglen til at håndtere hypomani.
- Bed om support. Uanset om du når ud til venner og familie, du har tillid til, eller deltager i en støttegruppe for mennesker med bipolar lidelse, er det vigtigt at bede om hjælp.
Hvis du eller en elsket kæmper med hypomani, skal du kontakte Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline på 1-800-662-4357 for at få oplysninger om support og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.