Når du er forelsket, især i de tidlige stadier, hvor hvert opkald, sms eller personligt møde er nok til at lade dig summende, kan det være meget let at glide ind i en vane, hvor du konstant beder om din partners opmærksomhed.
På trods af dine bedste intentioner er det måske ikke altid et attraktivt træk at handle klæbende over for din betydningsfulde anden. I nogle tilfælde kan det gøre mere skade end godt i dit forhold.
Vi kigger på, hvad det betyder at være klæbrig, hvorfor det sker, og vigtigst af alt - hvordan man får det under kontrol, så du kan nyde et sundt og lykkeligt forhold til din partner.
Hvad betyder det at være klæbrig?
At have en klæbrig personlighed betyder, at en person har en tendens til at holde sig meget tæt på nogen for støtte, beskyttelse og mere.
Mens børn græder og kaster raserianfald, når de adskilles fra en forældres skikkelse, kan det at være klæbende manifestere sig i forskellige former i et romantisk forhold. Det inkluderer at engagere sig i handlinger som:
- Ring til din partner flere gange om dagen
- Gentagne gange beskeder dem hele dagen
- Arbejde dig selv i panik, når de ikke reagerer
- Konstant forfølgelse af din partners aktiviteter på sociale medier
- Føler sig truet af deres venner eller kolleger af det modsatte køn
- Ønsker konstant at blive inviteret til hvert arrangement, som din partner planlægger at deltage i
- At have mindre og mindre tid til dine venner
- Søg konstant efter forsikring om din partners følelser for dig
- Forsøg på at fremskynde forholdet hurtigt ved at erklære kærlighed for tidligt, droppe for tidlige antydninger af ægteskab osv.
Hvis dette er adfærd, som du ofte befinder dig i, kan virkeligheden være en hård pille at sluge. Selvom det måske ikke umiddelbart er tydeligt, er der en underliggende grund til, at du har tendens til at klamre sig til partnere under dine forhold.
Hvorfor bliver vi klæbrig?
At kræve konstant interaktion eller sikkerhed for din partner kan virke rodfæstet i din kærlighed til dem, men det er mere sandsynligt tegn på en separat, alvorlig tilstandsangst.
Når du finder dig selv i at forestille dig de værst tænkelige scenarier, når din partner er ude uden dig, eller hvis du har tendens til at få panik, når de ikke klarer at tage det første forsøg, udviser du træk, der går tilbage i århundreder.
Disse træk var adfærd, der var påkrævet under udviklingsprocessen, da overlevelse mod vilde skabninger var stærkt afhængig af at være tæt på en voksen eller en stærkere omsorgsperson. Denne proces blev styret af tilknytningssystemet, hvor sårbare mennesker medfødt søgte plejere til beskyttelse, især når de var stressede.
Spol frem et par tusinde år, og denne adfærd kan findes en gang imellem i romantiske forhold. Folk, der udviser klæbende træk, har sandsynligvis ængstelige tilknytningsstilarter over for deres partnere.
De kan konstant bekymre sig om at blive undervurderet eller forladt i deres forhold. Du finder ud af, at en klamrende person konstant er på udkig efter de første tegn på, at deres partner trækker sig væk fra dem.
For at undgå dette og for at føle sig mere sikre i deres forhold kan en klæbrig person muligvis gøre alt, hvad de kan for at komme tættere på deres partnere følelsesmæssigt. Desværre kan dette ende med at kvæle deres betydningsfulde andre og måske endda være ansvarlig for at køre en kile i forholdet.
Men ud over at kun påvirke partnere, kan mennesker, der er klæbende i forhold, være dårligt justeret. De nægter også sig selv muligheden for fuldt ud at nyde deres forhold.
Men selvom det kan synes svært at løsrive sig fra en person, du er så forelsket i, er der enkle ændringer, du kan foretage for at hjælpe dig med at undgå at være klæbrig i et forhold.
Hvordan man ikke er klæbrig
Acceptér, at der kan være et problem
En vigtig ting at gøre, når du foretager en ændring, er at foretage en personlig oversigt over dine handlinger. Ved at gøre dette kan du observere, om du virkelig er klæbrig.
Hvis du finder ud af, at du konstant søger at kommunikere / mødes med din partner, eller hvis du utrætteligt overvåger deres aktiviteter på sociale medier, er der stor chance for, at du er klæbrig.
At acceptere denne kendsgerning frigør dig til at tage de nødvendige skridt til at ændre dit adfærdsmønster. Det er især vigtigt at udføre denne øvelse, fordi ordet 'klæbrig' har betydelig styrke som en fornærmelse.
Se inden for dig selv for at afgøre, om du passer til regningen, eller om en person uretfærdigt beskriver dig på en bestemt måde. Efter omhyggelig introspektion, hvis dine handlinger ikke kvalificerer som klæbrig, skal du blot fokusere på at opbygge et sundt forhold til din partner.
Tal med din partner om det
Efter at have accepteret, at du kan komme ud som klæbrig, kan du sætte tingene i perspektiv, når du taler til din partner om, hvordan dine handlinger får dem til at føle. Det kan give indsigt i de ændringer, der kræves for at opretholde sunde interaktioner.
At tale om handlinger, du foretager, der fratager dem mest, kan være øjenåbnende. Du kan diskutere en fælles idé om, hvad der kan kvalificere som sund, mindre kvæle kommunikation i dit forhold.
Det kan skade at høre, at den indsats, du lægger i forholdet, tilsyneladende at føle dig tættere på din partner, faktisk er bagud. Imidlertid skal du blot fokusere på, at dit forhold stadig står og kan reddes med de rigtige ændringer.
Tag dig tid til at fokusere på dig selv
Tag dig tid til at genopdage dig selv. Hvad er de ting, du kan lide at gøre? Hvad er de bøger, du har tænkt dig at læse? Giv dem et skud.
Når du føler den sædvanlige trang til at nå ud til din partner i hurtig rækkefølge, skal du bekæmpe den og bruge den trigger som en påmindelse om at fokusere på en ting, der gavner dig direkte.
Dette betyder dog ikke, at du skal holde dig væk fra din partner. Snarere at holde din korrespondance og hangouts til en tid og hyppighed, som begge er enige om, er mere passende, kan hjælpe med at styrke dit forhold.
Brug mere tid sammen med venner
Når du er forelsket, er det let at føle dig fortæret af dine følelser og fokusere al din energi på din partner. Dette kan være usundt for andre forhold og kan belaste den forbindelse, du allerede har bygget med venner, længe før dit forhold begynder.
Mens du lærer at være mindre klamret, er dette det perfekte tidspunkt til at læne dig ind i dine venner og familie. Planlæg venskabsdatoer, gå på middage, kortlæg sjove weekender, og tænd dit forhold til dem igen.
Dette styrker ikke kun dit bånd med venner, men det kan også tjene som en velkommen forskel fra at være i konstant kontakt med din partner.
Få hjælp til at håndtere angst
Fordi klamring ofte stammer fra frygt for at blive forladt eller udskiftet, kan det være meget nyttigt for dit forhold og trivsel at modtage professionel hjælp, hvis du har at gøre med angst
Terapi kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du bliver så stærkt knyttet til mennesker, og kan give nyttige tip til styring af dine vedhæftede filer. Dette kan medføre fordele, der ikke kun fremmer dit wellness, men endda kan styrke dit forhold.
Et ord fra Verywell
Få ville være glade for at blive beskrevet som klæbrig. Selvom det ser ud til at være en reaktion på intense følelser, kan det få din partner til at føle sig overvældet og kan skabe en kløft i dit forhold.
Clinginess kan være et resultat af angst og kan i høj grad forstyrre den uskyldige glæde, der kan opnås ved et forhold. Det er dog meget muligt at lette din vej ud af denne adfærd til mere sunde interaktioner med din partner.
At acceptere dine træk og tale ærligt med din partner kan hjælpe med at håndtere enhver klamring under forhold.