Ordet "kronisk" bruges i medicin til at henvise til enhver sygdom eller tilstand, der vedvarer over tid eller ofte er tilbagevendende. Udtrykket "kronisk" bruges ofte i modsætning til ordet "akut", der henviser til en sygdom eller tilstand, der hurtigt opstår.
En akut sygdom starter normalt og bliver et problem, nogle gange et alvorligt problem, meget hurtigt. Et eksempel på en akut sygdom er et hjerteanfald. En person kan have det godt et øjeblik, men har en livstruende medicinsk nødsituation kun få minutter senere og kræver akut lægehjælp.
Mens de kan virke mindre skræmmende end akutte, er kroniske sygdomme en større byrde for patienter og det amerikanske sundhedssystem. Da behandlinger forbedres for akutte sygdomme, løses de oftere med succes, mens kroniske tilstande kræver mange års medicinsk behandling.
I USA lider 42% af voksne af mindst to kroniske tilstande. Overvej f.eks. En overvægtig person, der har både diabetes og hjertesygdomme.
Kroniske sygdomme og tilstande
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er kroniske sygdomme og tilstande som hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft, diabetes, fedme og gigt blandt de mest almindelige, dyre og forebygges af alle sundhedsmæssige problemer.
Mange af de mest almindelige kroniske tilstande i USA er resultatet af adfærd som dårlig kost og en stillesiddende livsstil. Usunde livsstilsvalg bidrager til mange års kronisk sygdomsadministration og ofte også øget dødelighed samt den dramatiske stigning i sundhedsudgif.webpterne i USA i løbet af de sidste par årtier.
Disse observationer forklarer, hvorfor der i de senere år har udviklet sig et stigende fokus på sygdomsforebyggelse gennem ophør af tobak, forbedret ernæring og øget fysisk aktivitet. Følgende er en liste over nogle andre almindelige kroniske sygdomme og tilstande:
- ALS (Lou Gehrigs sygdom)
- Alzheimers sygdom og demens
- Gigt
- Astma
- Kræft
- Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)
- Cystisk fibrose
- Diabetes
- Spiseforstyrrelser
- Hjerte sygdom
- Fedme
- Mundtlig sundhed
- Osteoporose
- Reflex sympatisk dystrofi (RSD) syndrom
Kronisk depression
Kronisk sygdom er ikke begrænset til fysiske sundhedsmæssige forhold. Psykiske lidelser kan også betragtes som kroniske. Dysthymia (nu kendt som vedvarende depressiv lidelse eller PDD) er en type kronisk depression, hvor en person kan have symptomer, der er mindre alvorlige end major depressiv lidelse (MDD), men som dvæler i mindst to år (eller et år hos børn og unge).
Selvom PDD er mindre alvorlig end alvorlig depression, kan dens langvarige natur gøre det vanskeligt for en berørt person at fungere i deres daglige liv. Det kan også sætte personen i øget risiko for selvmord.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Omkring halvdelen af dem med PDD vil have en episode af svær depression på et eller andet tidspunkt i deres liv. Når en episode med større depression er lagdelt oven på PDD, kaldes dette dobbelt depression. Behandling for kronisk depression inkluderer normalt antidepressiv medicin og / eller psykoterapi.
Behandling
I modsætning til behandling af en akut sygdom involverer behandling af en kronisk tilstand ofte flere tilgange for at lindre de fysiske symptomer samt håndtere den mentale vejafgif.webpt. Faktisk er depression en almindelig komplikation af kronisk sygdom. Behandlingen kan omfatte medicin (receptfri og receptpligtig), livsstilsændringer, komplementær medicin og terapi.
Livsstilsændringer
At foretage livsstilsændringer kan for eksempel gøre en enorm forskel i, hvordan du har det hver dag, såvel som omfanget og sværhedsgraden af din sygdom og symptomer. Ændringer kan være lige så drastiske som at skifte job for bedre at imødekomme din sygdom eller så simpelt som paceaktiviteter, så du kan "skubbe igennem" på gode dage og hvile på dårlige dage. Nogle andre livsstilsændringer, der skal overvejes:
- Journaling: At nedskrive dine symptomer (både fysiske og mentale) kan hjælpe dig med at spore din sygdom, så du bedre kan forberede dig på op- og nedture. Journalføring er også en fantastisk måde at få fat på følelser, der måske forstyrrer at føle dig bedst.
- Kost og motion: Selvfølgelig afhænger hvad du spiser, og hvor meget du træner, af hvilken type kronisk sygdom du kan klare. Når det er sagt, kan samarbejde med dit sundhedsteam om at skabe en kvalitetsdiæt og en ensartet træningsplan hjælpe din krop og sind med at fungere bedst.
- Søvn: En god nats hvile er afgørende for håndtering af smerte, depression, stress og mere. Hvis du begynder at have problemer med at sove, kan bekymring og stress ved at leve med en kronisk sygdom være skylden. Prøv at skrive dine bekymringer ned før sengetid, skab et afslappende natritual (som et varmt bad eller meditation), og vær opmærksom på korrekt søvnhygiejne (som bør omfatte at holde dit soveværelse køligt og elektronisk frit og undgå alkohol, koffein og tung træning for tæt på lukket øje).
- Åndedræt og opmærksomhed: At være opmærksom på noget så simpelt som din ånde (indånding og udånding dybt) kan være en god teknik til at blive i øjeblikket og holde dig selv rolig, når du bliver overvældet af din sygdom. Dette er et eksempel på opmærksomhed eller praksis med at observere dine tanker, følelser og fysiske fornemmelser på en ikke-fordømmende måde, som kan gøres når som helst og hvor som helst.
Medicinsk marihuana
Marihuana ordineres i stigende grad til behandling af en række kroniske sygdomme. Faktisk nævner advokater snesevis af symptomer lige fra smerte til depression til panikanfald, der kan behandles og håndteres med medicinsk marihuana. Forskning er for det meste anekdotisk, men det er bedst at tale med din læge om fordele og ulemper ved at bruge medicinsk marihuana til din specifikke tilstand.
Antidepressiva / Anti-angstmedicin
Mange mennesker med kronisk sygdom bliver klinisk deprimerede eller lever med samtidig forekommende angst som følge af de symptomer og livsstilsændringer, der følger med kronisk sygdom. I de fleste tilfælde forårsager sygdommen ikke disse psykiske problemer.
I disse tilfælde kan behandlingen omfatte receptpligtig antidepressiv medicin eller angstdæmpende medicin som Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam), Ativan (lorazepam).
Psykoterapi
Mange mennesker finder terapi nyttig til at tackle, hvordan sundhedspålagte ændringer i dit liv påvirker dig mentalt og fysisk. Terapi kan omfatte individuel, gruppe-, par- eller familieterapi. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan for eksempel hjælpe med at løse både psykologiske og fysiologiske tilstande.
CBT kan hjælpe dig med at ændre tanker, handlinger eller adfærd, der kan forværre dine symptomer.
Andre typer behandling for kronisk sygdom kan omfatte adfærdsterapi, kognitiv terapi og dialektisk adfærdsterapi.
Alternative terapier
Mange mennesker med kronisk sygdom henvender sig til alternative og holistiske behandlinger sammen med deres konventionelle behandling for bedre at håndtere deres daglige symptomer og forbedre deres generelle fysiske og mentale funktion. Igen, hvad der fungerer for dig, afhænger af din specifikke sygdom og symptomer, så det er bedst at konsultere din læge om, hvad der er sikkert at prøve. Nogle almindelige alternative behandlinger inkluderer:
- Akupunktur
- Guidede billeder
- Urte remedier
- Hypnoterapi og biofeedback
- Massage, reiki og andet karrosseri
- Meditation
- Zoneterapi
- Yoga
- Qigong
Håndtering
At håndtere en kronisk sygdom betyder at håndtere de fysiske og mentale virkninger. Du har muligvis at gøre med usynlige symptomer som smerte, træthed, depression og stress. Derudover kan din sygdom påvirke dit hjem, arbejde, sociale og økonomiske liv, hvilket kan forårsage ekstra angst og usikkerhed omkring, hvad der venter. Følgende er nogle tip til at håndtere en kronisk sygdom.
Håndter stress
Hvis den ikke administreres, kan stress gøre det endnu sværere at håndtere den daglige levevis af en kronisk sygdom. At lære at genkende tegnene er et godt første skridt i styringen af din stress. Nogle almindelige:
- Angst
- Kropssmerter
- Træthed
- Hovedpine
- Irritabilitet
- Tab af interesse for aktiviteter, du engang har haft
- Forholdsproblemer
- Sorg
- Søvnforstyrrelser
- Problemer med at koncentrere sig
Søg rådgivning
Hvis du oplever virkningerne af stress, depression eller angst, kan du overveje at tale med en mental sundhedsperson, der har træning i at håndtere kronisk sygdom. Bed din læge om henvisning. Individuel eller gruppeterapi kan hjælpe dig med at sortere gennem frustration, angst og andre følelser, du måtte opleve. Ved at dele dine personlige oplevelser kan du begynde at genvinde kontrollen og bedre klare den indvirkning, kronisk sygdom har på dit daglige liv.
Find support
Måske er den mest værdifulde del af en støttegruppe (personligt eller online) at tale med andre, der har det som dig. En støttegruppe er et godt sted at lufte frustrationer, dele ideer og bytte håndteringsstrategier. Bare at vide, at du ikke er alene, kan give dig motivationen til at forblive positiv og holde kurset.
For plejepersonale
Kronisk sygdom kan påvirke hele familien, især hvis du er den eneste omsorgsperson. At tage sig tid til at tage sig af dig selv er ikke egoistisk; det er en prioritet og måske det bedste, du kan gøre for din elskede. Når alt kommer til alt, hvis du ikke er fysisk og mentalt sund og stærk, har du ikke energi til at give alt.
- Fortsæt med at lære: Gør dit bedste for at holde dig informeret om din elskedes tilstand, herunder symptomer og bivirkninger ved behandlingen. Dette hjælper dig med at vide, hvad du kan forvente. Bed din læge om nogle anbefalinger af pålidelige ressourcer for information og support.
- Prioriter selvpleje: Dette inkluderer at få nok søvn, spise en kvalitetsdiæt, træne, give tid til hobbyer, finde alene tid og øve afslapningsstrategier. Hvis du har svært ved at håndtere stress og føler dig træt og udbrændt, skal du ikke være bange for at søge hjælp fra en mental sundhedsperson.
- Forbliv forbundet: Uanset om du finder en lokal eller online supportgruppe eller bare indstiller en ugentlig dato med en betroet ven, kan du forblive socialt forbundet hjælpe dig med at føle dig mindre isoleret og give dig en meget fortjent pause fra din rolle som plejer.
Et ord fra Verywell
At håndtere en kronisk tilstand kræver løbende pleje. Men med uddannelse, støtte og indsats kan du finde det, der fungerer bedst for dig, så du kan leve godt med din tilstand. Fortsæt med at finde strategier, der hjælper dig med at føle dig og være dit bedste.