Succes er noget, som alle stræber efter, men er det nogensinde muligt at arbejde for hårdt for at nå dine mål? Overachievers er mennesker, der gør store ting, men stadig har brug for at udrette mere. Selvom de opnår mere succes end langt de fleste mennesker, er de aldrig tilfredse og stræber altid efter at opnå mere.
Oversigt
Selv om denne adfærd kan føre til professionel og akademisk succes, kan den skabe en enorm ubalance i en persons liv. Overachievere forsømmer måske deres egne behov eller familie og venners behov for at sejre.
Præstation er i de fleste tilfælde en god ting. Når alt kommer til alt, hvem ønsker ikke at nå deres mål? Problemet med overpræstation er, at det indebærer at nå disse mål til omkostninger, der opvejer fordelene. Folk ofrer ofte deres egen sundhed, lykke og forhold for at jage et mål, der altid bevæger sig ud over dem.
Hvad er overpræstation?
Hvordan præcist definerer vi overpræstation? Er der et punkt, hvor det at være vellykket og højtydende overskrider?
Selv om der ikke er nogen etableret definition, er de fleste enige i, at problemet ikke er behovet for at opnå. I stedet er det de midler, der bruges til at nå og opretholde det niveau af præstation, der kan være problematisk.
Hvis folk bedømmer deres egen værdi udelukkende på baggrund af succeser, er der et stærkt tegn på, at de er en overpræstator.
Der er mange forskellige indstillinger, hvor overachievers kan vise problematiske adfærdsmønstre. Nogle af disse inkluderer:
Skole
I akademiske omgivelser identificeres overachievers ofte som studerende, der presterer ud over de forventede standarder i deres aldersniveau. De står ofte i modsætning til underachievers, der er dem, der klarer sig mindre godt end undervisere forventer.
Begge mærker bruges ofte i uddannelsesmæssige sammenhænge, men ikke uden kontroverser. Mange mener, at sadling af studerende med begge mærker kan påvirke, hvordan de bliver behandlet af deres lærere, og som et resultat kan påvirke, hvor godt elever klarer sig i skolen.
Børn, der er mærket som overachievers, kan have højere forventninger fra deres lærere, mens de, der betragtes som underachievers, muligvis ikke får den støtte og vejledning, de har brug for for at få succes i skolen.
Arbejde
Overachievers har tendens til at være meget succesrige i deres professionelle liv, men de er ofte kendt som hårdkørende workaholics. I lederroller kan de opfattes som alt for hårde og diktatoriske på grund af deres alt for høje forventninger til andre gruppemedlemmer.
De holder sig til en næsten umulig høj standard, og de har tendens til at anvende de samme foranstaltninger på dem, som de fører tilsyn med. Teammedlemmer respekterer muligvis en arbejdsmoral, der overdriver, men kan føle sig belastede af vægten af forventningerne, som disse ledere har.
Selvom overachievere på nogle måder kan få succes, kan deres tendens til at påtage sig for meget arbejde føre til udbrændthed på lang sigt.
At forsøge at opretholde et så højt output og ydeevne kan være udmattende eller endda umuligt at følge med i lang tid. Når en overachiever når bristepunktet, kan indrømmelsen af nederlag eller fiasko være ødelæggende.
Andre indstillinger
Skole og arbejde er ikke de eneste områder, hvor overpræstation er almindelig. Folk kan engagere sig i denne type adfærd i en række indstillinger. At stræbe efter at være perfekt til forældre, husarbejde og hobbyer er blot nogle få andre områder, hvor overpræstation kan finde sted.
For eksempel kan en overachiever, der deltager i en sportslig liga, tage denne rolle meget mere alvorligt end de andre deltagere og arbejde uendeligt for at sikre, at hans præstationer er langt bedre end nogen andens på holdet.
Tegn på en overachiever
At være overachiever er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Hvis folk foreslår, at du er en overachiever, kan de måske bare betyde, at du er smart, succesrig og hårdtarbejdende. Men hvis du føler at din succes overskygges af angst eller en lammende frygt for fiasko, kan det være på tide at revurdere din ubarmhjertige stræben efter præstation.
Hvis du tror, at du måske er en overachiever, er der et par spørgsmål, du måske vil stille dig selv.
Er du kun interesseret i resultatet?
Overachievers har tendens til at tro, at det eneste, der betyder noget, er at nå resultatet. De bedømmer sig selv efter denne standard, og de mener også, at andre dømmer dem på samme måde.
Fejl er ikke kun en del af processen for en overpræst, det er, hvordan de måler deres værdighed. Dårlige resultater kan være ødelæggende, så en overachiever vil gå til enhver ende for at undgå sådanne fejl.
Når de når et mål, er en overachiever mere tilbøjelige til at opleve en lettelse, som de var i stand til at undgå at mislykkes. I stedet for at føle stolthed eller glæde over deres præstation er de simpelthen lettet over at de ikke har fejlet.
Er du perfektionist?
Overachievere kan nogle gange blive meget optaget af at være perfekte. Ikke at være perfekt er et tegn på fiasko, så overachievers går nogle gange i næsten enhver længde for at opretholde deres perfekte image.
Ligesom præstation normalt er en god ting, er det ikke altid dårlige nyheder at være noget af en perfektionist. Det betyder ofte, at du værdsætter godt arbejde og er forpligtet til at gøre dit bedste. Det er når denne perfektionisme bliver en kilde til stress og angst, at det kan begynde at tage en vejafgif.webpt på dit fysiske og mentale velbefindende.
Kritiserer du dig selv?
Det er normalt at være lidt kritisk til tider for vores egen adfærd og mangler. Overachievers har imidlertid en tendens til at berate sig selv for ikke at leve op til deres egne alt for høje forventninger.
De kan sætte mål, der simpelthen er umulige at nå, og derefter udsætte sig for kritik og selvbekæmpelse for ikke at leve op til disse uopnåelige standarder.
At være en overachiever kan betyde, at du er mere tilbøjelig til at lide af selvtillid og angst. Stresset ved konstant at stræbe efter at nå et næsten umuligt mål kombineret med den altid tilstedeværende frygt for fiasko kan være en vigtig kilde til stress.
Er du kun fokuseret på fremtiden?
Fordi de er så pakket ind i at undgå negative resultater, er overachievers altid bekymrede for fremtiden. Problemet med dette er, at de regelmæssigt forsømmer høringen og nu.
De lever ikke i nutiden, fordi de har for travlt med at bekymre sig om ting, der måske eller måske ikke sker senere på vejen. De er ude af stand til at nyde tingene, når de sker, fordi de har for travlt med at bekymre sig om, hvad der endnu skal komme.
Arbejder du for meget?
Hvis du finder ud af, at du arbejder hele tiden, og det ser ud til, at du aldrig kan tage en pause fra det, er du muligvis en overachiever. Aldrig at tage en ferie, fridag eller endda en mini-pause i løbet af dagen er alle almindelige adfærd for overachievers.
Sådanne adfærdsmønstre kan forekomme fra tid til anden, især i travle perioder, hvor du føler, at du har meget at gøre.
Hvis denne adfærd bliver kronisk, og du ikke synes at være i stand til at "slukke for den" og slappe af, er der en stor chance for, at du skubber dig selv for hårdt.
Overachievers bliver regelmæssigt sent på kontoret, bruger al deres tid på at arbejde og springer ud af selv enkle selvplejeaktiviteter og hobbyer for at arbejde.
Tager du risici for at nå dine mål?
Behovet for overopnåelse kan blive farligt, når folk begynder at udøve risikabel eller uetisk opførsel for at nå deres mål. Overachievere har en tendens til at sætte mål, der er urealistiske. Som et resultat er de måske villige til at gøre næsten alt for at undgå fiasko.
Urealistiske sundhedsmål kan for eksempel føre til farlig opførsel, der kan underminere en persons generelle helbred. At skære for mange kalorier til at nå et vægttabsmål og løbe for mange miles hver dag for at forberede sig på et løb er to eksempler. På arbejdet kan en overachiever finde sig i at skære hjørner eller endda gøre ting, der er uetiske for at få succes.
Har du udbrud af vrede?
Kravet om at nå ud over forventningerne kan skabe en enorm mængde stress - hvilket kan resultere i følelsesmæssige udbrud, når tingene ikke går efter planen.
En person, der allerede er på forkant, kan let blive frustreret af kolleger, som de føler holder dem tilbage eller ikke trækker deres egen vægt. Det er normalt at miste temperamentet en gang imellem, men at handle uhensigtsmæssigt med lidt provokation kan være et tegn på, at du lægger for meget pres på dig selv for at opnå det umulige.
Kan du håndtere kritik?
Kritiske evalueringer af ydeevne er svære for enhver, men de kan være særligt ødelæggende for overpræstere.
For en overachiever indebærer kritik fiasko og fiasko er en overachievers største frygt. Hvis du finder dig selv at tage selv de mindste kritikker personligt, kan det være et tegn på, at du skal træde tilbage.
Føler du dig nogensinde tilfreds?
Overachievers er aldrig i stand til at slå sig ned og bare nyde nutiden. Selv efter at de har nået et vigtigt mål, tager de sig ikke tid til virkelig at nyde deres succes. Alt, hvad der betyder noget, er hvad der kommer Næste.
Hvis det ser ud til at du simpelthen bevæger dig fra det ene mål til det næste uden nogensinde at stoppe for at nyde dine præstationer, er det muligt, at du er en overachiever.
Føler du dig strakt for tynd?
Ud over at arbejde for hårdt generelt, bliver overachievers ofte involveret i for mange projekter. De er ikke tilfredse med at være dygtige på bare nogle få områder - de vil have succes alt.
I skolen bliver de sandsynligvis involveret i enhver klub, organisation eller aktivitet, de overhovedet kan. På arbejde vil de sandsynligvis melde sig frivilligt til så mange projekter eller opgaver, som de kan blive involveret i.
Desværre, i stedet for at blive mesteren på mange færdigheder, kan de ende med at være dygtige til ingen. Udbrændthed er også et sandsynligt resultat.
Motiveres du af frygt?
Der er mange forskellige kilder til motivation, der kan tvinge folk til at arbejde hen imod deres mål, men alligevel motiveres overachievers ofte af frygt. Frygt for fiasko, frygt for at svigte andre mennesker eller frygt for at se svag eller inkompetent ud.
Denne type motivation tjener som en kilde til angst. I sidste ende arbejder du hårdt for at undgå et negativt resultat (fiasko) snarere end at opnå et positivt resultat (opnå et ønsket mål).
Denne form for undgåelsesbaseret adfærd fører ofte til nød, bekymring og negative følelser, som alle kan have en skadelig indvirkning på din selvværd og selvtillid.
Høj præstation vs. overopnåelse
Så hvad skelner overachieverne fra verdens højtydende? Er de to virkelig så forskellige?
Overachievere er mere fokuserede på at nå målstregen, end de er på det faktiske slutprodukt. Opnåelse handler om at nå en ende - selve ordet stammer fra et gammelfransk udtryk, der betyder 'at bringe til hovedet.' Overachievers er fokuseret på at gøre netop det. Uanset hvad det kræver, får de det gjort.
High performers er fokuseret på at nå deres mål, men de bryder sig meget mere om hvordan godt de udfører.
Succes betyder ikke bare at afslutte til tiden eller afkrydse bestemte opgaver fra en liste. I stedet handler det om selve rejsen, hvor godt projektet viser sig, og hvor meget de lærer undervejs.
Handlingen med at udføre noget er ikke blot at nå slutningen, så du kan sige, at det er færdigt - det handler om selve forestillingen. Det handler om at gøre noget, gøre det godt, gøre noget bedre og endda lære noget af oplevelsen.
Hvad du kan gøre
Hvis du føler, at du er en overachiever, er der skridt, du kan tage for at sikre, at dit behov for succes ikke hindrer dit fysiske helbred, dit følelsesmæssige velbefindende eller dine sociale forhold.
Tag et skridt tilbage
Når du begynder at forfølge et mål, skal du overveje, hvorfor det er så vigtigt for dig. Er det noget, du virkelig holder af? Hvordan har du det, hvis du ikke når dette mål? Har dette mål et realistisk resultat?
Selvom det måske ikke skifter mening om at forfølge dit mål, kan du tage et skridt tilbage og overveje, at dine motivationer hjælper dig med at få lidt perspektiv på, hvorfor du jagter dette mål.
Øv dig selvpleje
Selvom du arbejder hårdt på at nå dine mål, skal du tage dig tid til at passe dig selv.
Overse ikke dit velbefindende, både fysisk og mentalt, bare så du kan holde næsen til den slibesten.
Giv dig selv pauser, beløn din indsats, og gør noget hver dag, der vil gavne dit helbred og velvære.
Forbind dig med andre
Overachievers er kendt for at lade deres forhold lide under forfølgelsen af deres mål. Det er vigtigt at huske, at opretholdelse af sunde sociale forbindelser faktisk er mere tilbøjelige til at understøtte din langsigtede succes. Nå ud til andre, tilbring tid til dem, du elsker, og vær villig til at lade andre mennesker støtte dig undervejs.
Et ord fra Verywell
At være en højpræstator kan være en god ting. Det betyder, at du er interesseret i at få succes meningsfuldt - du vil opnå det gennem enestående arbejde.
Overpræstation kan dog være usund og bidrage til stress, dårlige forhold og frygt. Heldigvis kan et skridt tilbage og fokusere mere på kvaliteten af din succes i stedet for mængden hjælpe dig med at få et bedre perspektiv på personlig præstation.
Hvordan man kan overvinde perfektionisme