Ginkgo biloba er en antioxidantrig urt, der bruges til at forbedre hjernens sundhed og behandle en række tilstande. Selvom kosttilskud typisk indeholder ekstrakter af plantens blade, bruges ginkgo biloba frø ofte til helbredende formål i traditionel kinesisk medicin.
Ginkgo indeholder adskillige flavonoider, forbindelser, som fortalere foreslår, kan beskytte mod aldringsrelaterede problemer såsom demens ved blandt andet at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen.
Sundhedsmæssige fordele
Ginkgo biloba siges at hjælpe med behandling eller forebyggelse af følgende sundhedsmæssige problemer:
- Aldersrelateret makuladegeneration
- Alzheimers sygdom
- Angst
- Astma
- Bronkitis
- Depression
- Erektil dysfunktion
- Træthed
- Glaukom
- Højt blodtryk
- Insulin resistens
- Multipel sclerose
- Perifer arteriesygdom
- Seksuel dysfunktion hos kvinder
- Tinnitus
Derudover siges det, at ginkgo biloba bevarer hukommelsen samt fremmer genopretning fra slagtilfælde.
Videnskabelige undersøgelser understøtter nogle, men ikke alle fordele ved ginkgo. Her er et kig på videnskaben bag de potentielle sundhedsmæssige fordele ved ginkgo biloba:
Hjernens sundhed
Indtil videre har undersøgelser, der tester ginkgo bilobas virkninger mod aldringsrelaterede fald i hjernens sundhed, givet blandede resultater. En gennemgang af undersøgelser ved hjælp af det standardiserede Ginkgo biloba-ekstrakt EGb 761 viste, at tillægget var mere effektivt end placebo i de fleste tilfælde af Alzheimers sygdom og vaskulær eller blandet demens.
Gennemgangen kunne ikke identificere en konsekvent fordel ved at bruge Ginkgo biloba til behandling af neuropsykiatriske tilstande.
Øje sundhed
Ginkgo biloba viser løfte om behandling af glaukom og andre øjensygdomme. Ginkgo biloba indeholder naturlige egenskaber, der fungerer som antioxidanter og forbedrer blodgennemstrømningen. Denne effekt har vist sig at reducere retinal degeneration. Der er også tegn på, at Ginkgo biloba producerer forbedringer af farvesyn hos patienter med diabetisk retinopati.
Blodtryk
Det er for tidligt at fortælle, om ginkgo biloba kan hjælpe med at behandle højt blodtryk, ifølge en forskningsanmeldelse offentliggjort i Phytomedicin i 2014. Selvom seks af de ni gennemgåede kliniske forsøg viste, at gingko biloba kan hjælpe med at reducere blodtrykket, så urten ikke ud til at have signifikante virkninger på blodtrykket i de andre tre forsøg.
Da de fleste af de gennemgåede undersøgelser var betydeligt mangelfulde, anførte forfatterne, at der er behov for strengere forskning, før ginkgo biloba kan anbefales til blodtrykskontrol.
Mulige bivirkninger
Ginkgo biloba kan udløse følgende bivirkninger: allergiske hudreaktioner, diarré, fordøjelsesproblemer, svimmelhed, hovedpine, muskelsvaghed og kvalme.
Da ginkgo biloba kan påvirke blodpropper, bør det ikke bruges af personer med blødningsforstyrrelser eller dem, der tager medicin eller kosttilskud, der påvirker blodpropper, såsom warfarin, aspirin, hvidløg, E-vitamin og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) ).
Nogle tilfælde af blødning er forekommet hos personer, der ikke var på en anden blodfortynder. Personer med epilepsi eller diabetes bør også undgå brug af ginkgo biloba, medmindre urten tages under tilsyn af en læge. Gravide kvinder bør ikke tage ginkgo.
I betragtning af antallet af medicin og kosttilskud, der kan interagere med ginkgo, er det en god idé at konsultere din primærplejepersonale, inden du tager ginkgo.
Ginkgo indeholder en forbindelse kaldet ginkgotoxin. Selvom ginkgotoxin findes i de største mængder i ginkgo nødder, er det også til stede i små mængder i bladene. Strukturelt svarende til vitamin B6 har det vist sig at blokere vitamin B6-aktivitet.
Ifølge en sagsrapport udviklede en kvinde generaliseret tonisk-klonisk anfald efter at have spist store mængder ginkgonødder og havde sænket B6-vitaminindholdet i blodet. Efter behandling, som omfattede vitamin B6-medicin, løste hendes symptomer sig, og ingen kramper gentog sig.
Dosering og klargøring
Der er ingen etableret standarddosis for gingko biloba. Forskellige formuleringer og doser er blevet anvendt i forskningsundersøgelser, der undersøger urtens virkning på forskellige forhold. Den rigtige dosis for dig kan afhænge af flere faktorer, herunder din alder, køn, sygehistorie og formulering.
Tal som altid med din sundhedsudbyder for at få personlig rådgivning om den rigtige dosis til dig.
Hvad man skal se efter
Gingko er kendt af mange andre navne, herunder bai guo ye, yinhsing og fossilt træ. Men tillægget er mest populært kendt som gingko biloba, og du vil sandsynligvis se det på butikshylder mærket som sådan. Mange helsekostmarkeder og vitaminbutikker sælger dette produkt.
For at sikre, at du får den rigtige dosis, anbefaler National Institutes of Health (NIH), at du kigger efter en Supplement Facts-etiket på det produkt, du køber. Denne etiket indeholder vigtige oplysninger, herunder mængden af aktive ingredienser pr. Portion. Du kan også finde ud af, om andre ingredienser er blevet føjet til produktet, såsom fyldstoffer, bindemidler og smagsstoffer.
Endelig foreslår organisationen, at du leder efter et produkt, der indeholder et godkendelsesmærke fra en tredjepartsorganisation, der leverer kvalitetstest. Disse organisationer inkluderer U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com og NSF International.
Et godkendelsesmærke fra en af disse organisationer garanterer ikke produktets sikkerhed eller effektivitet, men det giver sikkerhed for, at produktet blev fremstillet korrekt, indeholder de ingredienser, der er anført på etiketten, og ikke indeholder skadelige niveauer af forurenende stoffer.