Individuel terapi er en form for terapi, hvor klienten behandles individuelt med en terapeut. Den mest populære form for terapi, individuel terapi, kan omfatte mange forskellige behandlingsformer, herunder psykoanalyse og kognitiv adfærdsterapi.
Individuel terapi giver terapeuten og klienten mulighed for at fokusere på hinanden, opbygge en rapport og arbejde sammen om at løse klientens problem.
Imidlertid kan psykoanalyse og relaterede terapier udvikle sig i flere måneder eller endda år, mens korte terapier såsom kognitiv adfærdsterapi kan give resultater på bare et par sessioner.
Hvad er psykoanalytisk behandling?
Psykoanalytisk behandling indebærer at udforske personlighedens organisering og reorganisere den på en måde, der adresserer dybe konflikter og forsvar.
I henhold til principperne for psykoanalyse er helbredelse af en fobi kun mulig ved at identificere og løse den indledende konflikt.
Psykoanalyse er den form for terapi, der ofte ses i gamle film, hvor en klient ligger på en sofa med psykoanalytikeren siddende i nærheden af hans eller hendes hoved. Psykoanalytikeren indsprøjter ikke sine egne meninger, men tillader klienten at overføre følelser til analytikeren.
Psykoanalyse er ikke så populær i dag som for nogle få årtier siden, men er stadig en behandling, der bruges til at løse dybtliggende personlighedsproblemer. Processen er generelt langvarig og varer ofte i mange år.
Det kan også være dyrere end nogle andre muligheder, selvom omkostningerne afhænger af faktorer som antallet af sessioner om ugen, geografisk placering og behandlingsvarighed.
Hvad er kognitiv adfærdsterapi?
Kognitiv adfærdsterapi eller CBT gør det muligt for dig at styre din frygt ved gradvist at ændre den måde, du tænker på. Det er baseret på sammenhængen mellem tanker, overbevisninger, følelser og adfærd.
For eksempel mener en person, der har en fobi, at den frygtede situation i sig selv er farlig. Denne tro fører til negative automatiske tanker, der opstår, så snart den frygtede situation er stødt, og de automatiske tanker fører til en fobisk adfærdsmæssig reaktion.
Det kan tage flere CBT-sessioner for at modvirke dette tankemønster. For at opnå dette kan terapeuten hjælpe dig med at overvinde din frygt med trinvise trin.
Teknikker, der almindeligvis anvendes i kognitiv adfærdsterapi, trækker fra skoler for behaviorisme og læringsteori samt skolen for kognitiv teori.
Gruppeterapi for fobier
Alternativet til individuel behandling er gruppeterapi. Kognitiv adfærdsterapi er en almindelig type gruppeterapi.
CBT-sessioner for fobier kan kalde terapisessionen et seminar. Varigheden kan være en time eller flere dage. En gruppe mennesker med frygt for at flyve kan f.eks. Samles på et lufthavnehotel i weekenden, hvor de måske deltager i en kombination af psyko-uddannelsesmæssige klasser og eksponeringssessioner i lufthavnen.