De to "kerne" symptomer på depression er lavt humør og tab af interesse for aktiviteter. Ud over disse kan folk også opleve ændringer i appetit, søvnbesvær, træthed, skyldfølelse, koncentrationsbesvær eller tanker om døden.
Mens kun en kvalificeret medicinsk eller mental sundhedsudbyder kan diagnosticere depression, er der visse advarselsskilte, der kan hjælpe dig med at identificere, om du eller nogen, du holder af, kan være deprimeret.
Symptomerne på depression kan være forskellige hos forskellige mennesker. Så mens en person måske kæmper for at komme ud af sengen, kan en anden muligvis gå på arbejde hver dag uden at kolleger bemærker noget usædvanligt.
Og nogle gange er symptomer, der ligner depression, ikke rigtig depression. Problemer med stofbrug, medicinske problemer, bivirkninger ved medicin eller andre psykiske lidelser kan give symptomer, der ligner depression.
Tegn og symptomer
DSM-5 genkender flere forskellige typer depressive lidelser. De to mest almindelige typer inkluderer klinisk depression, også kaldet major depressive disorder (MDD) og persistent depressive disorder (PDD). Mennesker med PDD oplever ofte den samme type symptomer som dem med MDD, men de er typisk mindre alvorlige og holder længere.
Der er over 1.000 forskellige kombinationer af symptomer, der kan føre til en MDD-diagnose. Hvis du genkender tegn på, at du eller nogen, du måske kender, er deprimerede, kan det være berettiget at få professionel hjælp. Depression kan behandles meget med medicin, samtaleterapi eller en kombination af de to.
Deprimeret humør
Deprimeret stemning er i overensstemmelse med både større depression og vedvarende depressiv lidelse. I svær depression føler en person sig deprimeret det meste af dagen. Børn eller unge kan derimod virke mere irritable end triste.
En person med et deprimeret humør kan rapportere at være trist eller "tom" eller græde ofte. At have lavt humør er et af de to kerne symptomer, der bruges til at diagnosticere depression.
Mennesker med PDD oplever et deprimeret humør flere dage end ikke i mindst to år. Som med MDD kan børn med PDD virke mere irritable end deprimerede. For en PDD-diagnose skal de dog opleve dette i mindst et år.
Nedsat interesse
Det andet kernesymptom på alvorlig depressiv lidelse er en nedsat interesse eller glæde for ting, som du engang har haft, også kendt som anhedonia. (Sidenote: DSM-5 bruger ikke udtrykkeligt udtrykket anhedonia, men det er fanget i hovedkriterierne som "nedsat interesse og glæde i de fleste aktiviteter det meste af dagen.")
Anhedonia er forskellig fra apati. Mens apati henviser til manglende interesse og motivation, er anhedonia en mangel på følelse, specifikt fornøjelse. Det er ikke ualmindeligt, at en person oplever apati og anhedoni samtidigt.
Symptomer på anhedonia kan opdeles i følgende to kategorier:
- Fysisk anhedoni: Dem med fysisk anhedonia er mindre i stand til at opleve sensoriske fornøjelser. For eksempel smager fødevarer, du engang har haft nu, intetsigende. Sex føles måske ikke behageligt, eller du mister interessen for det.
- Social anhedonia: Mennesker med social anhedoni har en tendens til at opleve nedsat glæde fra sociale situationer. For eksempel er en person, der plejede at elske at mødes med deres venner til brunch, ligeglad med at deltage i disse sammenkomster eller vende tilbage til telefonopkald.
Ændringer i appetit
Et andet almindeligt tegn på depression er en ændring i, hvor meget du spiser. For nogle mennesker betyder det tab af appetit. Du bliver muligvis nødt til at tvinge dig selv til at spise, fordi spise helt har mistet sin appel. Eller måske har du simpelthen ikke energi til at tilberede måltider.
Følelser af tristhed eller værdiløshed kan også føre til overspisning. I disse tilfælde bruges mad typisk som en håndteringsmekanisme. Du kan opleve, at mad hæver dit humør, men når den midlertidige nydelse ved at spise er væk, når du efter mere mad for at undertrykke dine følelser.
En undersøgelse fulgte tusinder af mænd og kvinder i en periode på 11 år. De, der rapporterede følelser af depression og / eller angst i løbet af den tid, havde større ændringer i deres vægt og større chance for at blive diagnosticeret som overvægtige.
Sult er et biologisk behov for at spise, mens appetitten simpelthen er at ønske at spise. Et tab af appetit er, når du på trods af sult og din krops vedvarende behov for næringsstoffer ikke har noget ønske om at spise.
Søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelse er til stede hos så mange som 90% af mennesker med depression. Det kan tage form af enten søvnbesvær (søvnløshed) eller overdreven sove (hypersomnia).
Søvnløshed er den mest almindelige og anslås at forekomme hos ca. 80% af mennesker med depression. Ved søvnløshed kan folk have problemer med at falde i søvn eller forblive i søvn. Mindre hyppigt finder folk med depression i ca. 15% til 25% af tilfældene sig sovende for meget. Dette er mere sandsynligt hos yngre mennesker.
Søvnproblemer kan være både en årsag til depression og et symptom på depression. Det er derfor vigtigt at forbedre din evne til at sove for at få dig til at føle dig bedre nu og reducere sandsynligheden for et fremtidigt depression-tilbagefald.
Psykomotorisk forstyrrelse
Psykomotoriske færdigheder er færdigheder, hvor bevægelse og tænkning kombineres. Dette inkluderer ting som balance og koordination, f.eks. Når man løfter en mønt op fra gulvet eller trækker en nål.
Psykomotorisk forstyrrelse er typisk klassificeret som enten psykomotorisk agitation eller psykomotorisk retardation.
- Psykomotorisk agitation: Dette indebærer overdreven motorisk aktivitet forbundet med en følelse af indre rastløshed eller spænding. Aktiviteten er normalt formålsløs og gentagen og består af adfærd som pacing, fidgeting, hånd-vridning og manglende evne til at sidde stille.
- Psykomotorisk retardation: Det modsatte af psykomotorisk agitation, dette involverer langsommere tale, tænkning og kropsbevægelser. Dette kan hæmme hverdagen på mange måder, fra at underskrive dit navn til at komme ud af sengen til at holde op i samtale.
Træthed
Kroniske følelser af træthed kan være et symptom på både vedvarende depressiv lidelse og alvorlig depressiv lidelse. Dette tab af energi, som kan svare til at føle sig træt mest, hvis ikke hele tiden, kan forstyrre din evne til at fungere normalt.
Måske føler du dig ikke godt nok til at tage dig af dine børn eller pleje dit husarbejde. Måske er trætheden nok, at du er nødt til at kalde dig syg på arbejde meget, fordi du ikke kan komme ud af sengen. Den træthed, der følger med klinisk depression, kan undertiden føles overvældende.
Følelser af værdiløshed eller skyld
Depression kan sætte et negativt spin på alt, inklusive den måde du ser dig selv på. Du kan måske tænke på dig selv på ikke tiltalende og urealistiske måder, såsom at føle at du er værdiløs.
Du kan også finde ud af, at du har problemer med at lade en tidligere fejl gå løs, hvilket resulterer i skyldfølelse. Du kan blive optaget af disse "fiaskoer", personliggøre trivielle begivenheder eller tro, at mindre fejl er bevis på din utilstrækkelighed.
Et eksempel på dette ville være et forhold, der sluttede, efter at du havde en kamp med din partner og sagde nogle ikke så behagelige ting. Dette kan få dig til at overveje dig selv årsagen til bruddet, mens du potentielt ignorerer andre problemer i dit forhold, såsom en partner, der er voldelig eller en dårlig kommunikator.
Overdreven, upassende skyld og følelse af værdiløshed er almindelige symptomer på alvorlig depressiv lidelse. I nogle tilfælde kan skyldfølelsen være så alvorlig, at den fører til vildfarelse, hvilket er en manglende evne til at se tingene for, hvad de virkelig er, og derfor holder fast i falske overbevisninger.
Vanskeligheder med at koncentrere sig
Både depressiv lidelse og vedvarende depressiv lidelse indebærer koncentrationsbesvær og beslutninger. Mennesker med depression kan genkende dette i sig selv, eller andre omkring dem bemærker måske, at de kæmper for at tænke klart.
Denne effekt er især fundet hos ældre voksne. De bemærker måske, at de har problemer med at behandle tanker hurtigt og tilskriver deres symptomer kognitiv tilbagegang.
Tilbagevendende tanker om døden
Tilbagevendende tanker om død, der går ud over frygt for at dø, er forbundet med alvorlig depressiv lidelse. En person med svær depression kan tænke på selvmord, lave et selvmordsforsøg eller oprette en bestemt plan for at dræbe sig selv.
Centers for Disease Control and Prevention rapporterer, at mere end ni millioner voksne amerikanere har selvmordstanker årligt. Derudover er disse tanker højest for dem mellem 18 og 25 år.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Komplikationer og comorbiditeter
Klinisk depression er en af de mest almindelige komplikationer rapporteret af mennesker med kroniske sygdomme og tilstande, herunder hjertesygdomme, kræft, diabetes, fedme og gigt. Ofte udløser sygdommen depression, især hos mennesker, der er biologisk sårbare over for lidelsen.
Det er ikke ualmindeligt, at mennesker med depression lever med to lidelser eller sygdomme på én gang. Dette er kendt som en comorbiditet. For eksempel kan en person med kronisk smerte blive deprimeret (og omvendt).
På samme måde eksisterer ofte stofmisbrugsforstyrrelser og depression. En person med depression kan henvende sig til alkohol for selvmedicinering, og alkoholforstyrrelser kan også få nogen til at opleve symptomer på depression.
Selvom ingen af tilstandene faktisk forårsager den anden, eksisterer de ofte sammen, og den ene tilstand kan forværre symptomerne på den anden.
Følgende er nogle almindelige sammenfaldende tilstande hos mennesker med klinisk depression:
- Angstlidelser
- Attention mangelfuld og hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
- Autismespektrumforstyrrelser
- Kronisk smerte
- Spiseforstyrrelser og kropsdysmorfi
- Fibromyalgi
- Migræne
- Multipel sklerose (MS)
- Irritabel tarmsyndrom (IBS)
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- Fobier
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Søvnforstyrrelser
- Forstyrrelser i stofbrug
Almindelige myter eller misforståelser
På trods af den igangværende indsats fra forskere, medicinske fagfolk og patienter for at øge bevidstheden er stigma fortsat en realitet for mennesker, der lever med depression. Dette skyldes dels de mange skadelige myter, der findes.
Disse misforståelser kan forhindre nogen i at genkende tegn og symptomer på depression eller i at få den hjælp, de har brug for. Her afkæmper vi nogle almindelige depressionmyter.
Du kan "komme over det"
At blive diagnosticeret med depression betyder ikke, at du bliver "skør" eller svag. Det er heller ikke din skyld eller noget, du bare kan tage ud af på egen hånd.
Depression er forårsaget af en kompleks blanding af faktorer, herunder ubalance mellem neurotransmittere (humørregulerende kemikalier) i din hjerne. Ligesom mennesker, der er diagnosticeret med diabetes, ikke vil have bugspytkirtlen til at producere mere insulin, kan du ikke "prøve hårdere" for at overvinde depression. Det er en ægte sygdom, der kræver ordentlig behandling.
Depression forårsager kun mentale symptomer
Depression inkluderer bestemt mentale symptomer som tristhed, angst, irritabilitet og håbløshed. Men fysiske symptomer er også en realitet for mange mennesker, der lever med depression.
Dette kan omfatte træthed, kropssmerter, hovedpine og fordøjelsesproblemer. Mennesker med depression kan også have et svagere immunsystem, hvilket potentielt sætter dem i større risiko for at fange den nyeste bug eller virus.
Kun kvinder bliver deprimerede
Depression kan forekomme hos mennesker af enhver race, etnisk eller økonomisk gruppe og i alle aldre. Kvinder har næsten dobbelt så stor sandsynlighed som mænd for at blive diagnosticeret med depression, men juryen er stadig klar over, hvor meget af dette, der skyldes, at kvinder rapporterer og søger behandling oftere end mænd.
Børn og unge kan også være i fare for depression. Desværre bliver mange børn med depression ubehandlet, fordi voksne ikke genkender advarselsskiltene, som ofte er forskellige sammenlignet med voksne.
Depression er ubehandlet
Selvom depression kan få dig til at føle dig håbløs, er der håb for dem, der søger en diagnose og overholder behandlingen. Faktisk er depression en af de mest behandlingsformer af psykisk sygdom, hvor 80% til 90% procent af mennesker reagerer på behandling.
Hvad mere er, behandling indebærer ikke kun at tage medicin resten af dit liv. Terapi og livsstilsændringer spiller også en nøglerolle i håndteringen af symptomer og forebyggelse af tilbagefald.
Årsager og risikofaktorer for depressionEt ord fra Verywell
En af farerne ved depression er, at dens symptomer kan forhindre folk i at søge hjælp. Men hvis du bemærker disse symptomer hos dig selv eller nogen, du elsker, skal du ikke tøve med at tale med en mental sundhedsudbyder. Depression kan gøre det svært at nyde livet fuldt ud, men du behøver ikke lide unødigt. Effektiv hjælp er tilgængelig.