Yerkes-Dodson-loven antyder, at forhøjede ophidsningsniveauer kan forbedre ydeevnen op til et bestemt punkt. Lær mere om, hvordan dette fungerer, og hvorfor nogle gange lidt stress faktisk kan hjælpe dig med at yde dit bedste.
Vækst og ydeevne
Har du nogensinde bemærket, at du presterer bedre, når du bare er lidt nervøs? For eksempel kan du gøre det bedre ved en atletisk begivenhed, hvis du er begejstret for at deltage eller gøre det bedre på en eksamen, hvis du er lidt bekymret for din score.
I psykologi er dette forhold mellem ophidselsesniveauer og ydeevne kendt som Yerkes-Dodson-loven. Hvilken indvirkning kan dette have på vores adfærd og præstationer?
Sådan fungerer loven
Yerkes-Dodson-loven antyder, at der er et forhold mellem ydeevne og ophidselse. Øget ophidselse kan hjælpe med at forbedre ydeevnen, men kun op til et bestemt punkt. På det tidspunkt, hvor ophidselse bliver overdreven, formindskes præstationen.
Loven blev først beskrevet i 1908 af psykologerne Robert Yerkes og John Dillingham Dodson.De opdagede, at milde elektriske stød kunne bruges til at motivere rotter til at fuldføre en labyrint, men når de elektriske stød blev for stærke, ville rotterne snyde sig rundt i tilfældige retninger for at flygte.
Eksperimentet viste, at stigende stress og ophidselsesniveauer kunne hjælpe med at fokusere motivation og opmærksomhed på den aktuelle opgave, men kun op til et bestemt punkt.
Den angst, du oplever før en eksamen, er et eksempel på, hvordan Yerkes-Dodson-loven fungerer. Et optimalt stressniveau kan hjælpe dig med at fokusere på testen og huske de oplysninger, du har studeret, men for meget testangst kan forringe din evne til at koncentrere sig og gøre det vanskeligere at huske de korrekte svar.
Atletisk præstation giver et andet godt eksempel på Yerkes-Dodson-loven. Når en spiller er klar til at foretage et vigtigt træk, som at lave en kurv under et basketballkamp, kan et ideelt niveau af ophidselse skærpe deres præstationer og sætte dem i stand til at tage skuddet. Når en spiller bliver for stresset, kan de dog i stedet "kvæle" og gå glip af skuddet.
Bemærkninger
Så hvordan bestemmer du, hvilke ophidselsesniveauer der er ideelle? Det vigtigste at huske er, at dette kan variere fra en opgave til den næste. Forskning i 2007 fandt f.eks., At præstationsniveauer falder tidligere for komplekse opgaver end for enkle opgaver, selv med de samme niveauer af ophidselse. betyder det nøjagtigt?
Hvis du udfører en relativt enkel opgave, er du i stand til at håndtere et meget større spektrum af ophidsningsniveauer. Husholdningsopgaver som at vaske eller ilægge opvaskemaskinen er mindre tilbøjelige til at blive påvirket af enten meget lave eller meget høje ophidselsesniveauer.
Hvis du udførte en meget mere kompleks opgave, såsom at arbejde på et papir til en klasse eller huske vanskelige oplysninger, ville din præstation blive meget mere påvirket af lave og høje ophidselsesniveauer.
Hvis dine ophidselsesniveauer er for lave, kan du finde dig selv ved at glide væk eller endda falde i søvn, før du endda kan komme i gang med opgaven. Vækstniveauer, der er for høje, kan være lige så problematiske, hvilket gør det vanskeligt at koncentrere sig om informationen længe nok til at fuldføre opgaven.
For meget og for lidt ophidselse kan også påvirke forskellige typer atletiske præstationsopgaver. Mens en basketballspiller eller baseballspiller muligvis har brug for at kontrollere overdreven ophidselse for at kunne koncentrere sig om at udføre komplekse kast eller baner, kan en sporsprinter muligvis stole på høje ophidsningsniveauer for at motivere peak performance.
I sådanne tilfælde spiller opgavens type og kompleksitet en rolle i bestemmelsen af de optimale niveauer af ophidselse.