Hvis du er så travl og stresset som de fleste af os, tager du måske ikke tid til selvpleje meget ofte. Imidlertid har personlig forkælelse mange stressaflastende fordele og bør indarbejdes som en del af en livsstil med lav stress. Dette kan virke som en luksus, som kun dem med lidt for meget tid på hænderne engagerer sig i, men det er faktisk de stressede og travle blandt os, der kan få mest ud af spa-oplevelsens stressaflastende egenskaber. Afslappende din krop kan føre til et afslappet sind, og begge kan hjælpe med at reducere stressniveauer, hvilket kan medføre en lang række fordele.
Hvis du ikke har budgettet til et avanceret spa, kan du oprette en afslappende hjemme-spa-oplevelse for dig selv. Følgende er nogle grundlæggende elementer, der skal medtages i skabelsen af en spa-oplevelse i hjemmet, der smelter væk stress og efterlader dig forkælet og afslappet.
7 trin i et afslappende hjemme-spa
Privatliv! Måske er den vigtigste del af hjemmets spa-oplevelse at være sikker på, at du har uafbrudt tid til bare dig.
Hvis du skal hoppe ud af karret for at omgå en katastrofe med dit lille barn eller besvare en række opkald, kan du ende med at føle dig endnu strammere! Lav ordninger for en uafbrudt ensomhed, lad telefonen gå til telefonsvarer og forbered dig på at forkæle dig selv.
Musik. Hvis du kan arrangere at have musik på dit badeværelse, vil du være glad for, at du gjorde det. De rigtige beroligende melodier kan hjælpe med at smelte stresset væk og få dig til at føle dig mere fjernet fra virkeligheden.
Hvis du bor sammen med andre, kan musikken drukne huslyde, der måske minder dig om alt andet, der foregår. Dette vil tage din opmærksomhed væk fra her og nu for din hjemme-spa-oplevelse.
Belysning. Du vil blive overrasket over, hvordan det rigtige lys kan skabe en stressaflastende stemning. At belyse rummet med stearinlys kan fylde området med en beroligende duft og skabe en meget afslappende atmosfære.
Badprodukter. Du kan gå langt med at skabe et luksuriøst bad med et par nyttige produkter.
- Lavendel-duftende boblebad bruger for eksempel aromaterapi til at berolige dig.
- Body scrubs bruges i kurbade til at eksfoliere huden og kan også bruges derhjemme.
- Hudfugtighedsolier kan tilsættes til dit bad for at give næring til din hud og få den forkælede følelse til at vare.
Skønhedsbehandlinger. Mens du slapper af, kan du lige så godt blive smukkere! At lægge en konditioneringsbehandling i dit hår og en rensende maske på dit ansigt kan få dit ansigt og hovedbund til at føle sig godt og lade dig se smukkere ud bagefter.
Gnidning af din tørre hud med en loofah og skrubbe kalde fødder med en pimpsten kan være lidt mere arbejde. Du vil elske resultaterne, og det tager kun et par minutter.
Efter pleje af karret. Det kan være en god idé at følge op, når du kommer ud af karret ved at anvende en fyldig creme på huden og et lag neglelak på tæerne.
Igen vil dette holde dig mere forkælet mellem spa-behandlinger. Du kan se på tæerne og blive transporteret tilbage til den beroligende oplevelse!
Massage. Du tror måske, at en spa-behandling i hjemmet ikke kan omfatte en massage, men det kan det! Hvis du ikke kan verve de beroligende hænder på en partner, kan du bruge en selvmassager til at udføre det samme job.
En massage kan løsne stramme muskler, fremme cirkulationen og få dig til at føle dig godt.
Hvis du virkelig har lyst til at forkæle dig, kan du endda ansætte en professionel massageterapeut til at komme til dit hus!
Et par spa-tastic tip til stresslindring
- Bloker en bestemt tid for dig selv. Nogle gange har travle mennesker svært ved bare ikke at gøre noget, fordi vi kan tænke på så mange andre ting, at brug for gør. Hvis denne pause er planlagt til at være en bestemt længde, kan du føle dig mere berettiget til blot at nyde den.
- Prøv at gøre dette på en regelmæssig tidsplan, som en gang om ugen eller to gange om måneden. Ved gentagelse kan du muligvis se din spa-tid have en væsentlig indflydelse på dit samlede stressniveau!
- Føler dig ikke skyldig for at have taget dig tid til dig selv - du fortjener det!