At leve med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) udgør nogle udfordringer. Intens følelsesmæssig smerte og følelser af tomhed, desperation, vrede, håbløshed og ensomhed er almindelige. Disse symptomer kan påvirke alle dele af dit liv. På trods af udfordringerne lærer mange mennesker med BPD, hvordan man håndterer symptomerne, så de kan leve et tilfredsstillende liv.
Dine forhold og BPD
BPD kan have stor indflydelse på dine forhold. Faktisk er det et af de primære symptomer på BPD at have vanskeligheder i forhold. Mennesker med BPD kan have mange argumenter og konflikter med deres kære eller mange forhold, der gentagne gange går i stykker.
Den måde, du føler på din familie, venner eller partner, kan ændre sig dramatisk fra dag til dag eller time til time. Disse mønstre kan være meget vanskelige både for personen med BPD og dem, der holder af dem.
Dit arbejde og BPD
Arbejde, skole eller andre produktive aktiviteter kan give os en følelse af formål i livet. Desværre kan BPD forstyrre din succes på arbejde eller skole.
Da BPD har en sådan indflydelse på relationer, kan mennesker med BPD komme i problemer med kolleger, chefer, lærere eller andre autoritetspersoner. De intense følelsesmæssige ændringer kan også påvirke arbejde eller skole; du skal muligvis være fraværende oftere på grund af følelsesmæssige bekymringer eller indlæggelse.
Nogle af symptomerne på BPD som dissociation kan også forstyrre koncentrationen, hvilket kan gøre udførelsen af opgaver meget vanskelig.
Din fysiske sundhed og BPD
Desværre kan BPD også have stor indflydelse på din fysiske sundhed. BPD er forbundet med en række tilstande, herunder kroniske smertelidelser såsom fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom, gigt, fedme, diabetes og andre alvorlige helbredsproblemer. BPD er også forbundet med mindre end sunde livsstilsvalg som rygning, alkoholbrug og mangel på regelmæssig motion.
BPD og loven
Nogle af de adfærd, der er forbundet med BPD, kan også føre til juridiske problemer. Den vrede, der er forbundet med den, kan føre til aggression (f.eks. Angribe andre, kaste genstande eller handle mod andres personlige ejendom). Impulsiv adfærd, såsom kørsel hensynsløs, misbrug af stoffer, butikstyveri eller andre ulovlige handlinger, kan også føre til problemer.
Håndtering af BPD-symptomer
Mennesker med BPD behøver ikke give afkald på et liv med følelsesmæssig smerte. Der er en række ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at klare symptomerne.
Få hjælp
BPD er en meget alvorlig lidelse. De intense oplevelser forbundet med BPD er ikke noget, som nogen skal stå over for alene. Heldigvis er der en række effektive behandlinger for BPD. At finde en mental sundhedsperson, du føler dig godt tilpas med, og diskutere dine symptomer og behandlingsmuligheder er et af de vigtigste skridt, du kan tage for dit helbred.
Borderline Personality Disorder Diskussion Guide
Få vores udskrivningsguide, der hjælper dig med at stille de rigtige spørgsmål ved din næste læges aftale.
Download PDF
Har en sikkerhedsplan
BPD forårsager meget smertefulde følelser, og som følge heraf er det ikke ualmindeligt, at der opstår psykiske nødsituationer (for eksempel aktiv selvmord). Af denne grund er det afgørende for dig at have en sikkerhedsplan på plads Før der sker en krise.
Hvis du er i fare for at skade dig selv eller andre, hvad vil du så gøre? Kan du ringe til 911? Er der et hospital i nærheden med et skadestue, som du kan gå til? Hvis du har en terapeut, rådgiver, psykiater eller socialrådgiver, skal du tale denne plan med dem.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Få hjælp
At have støtte fra din familie, venner eller partner kan være en stor hjælp. Men ikke alle har nogen at henvende sig til, når tingene bliver vanskelige. Du skal muligvis finde måder at oprette forbindelse til andre og opbygge et supportnetværk til dig selv.
BPD er ikke en ualmindelig lidelse; det forekommer hos ca. 1,4% af befolkningen. Det betyder, at der er omkring 4 millioner mennesker med BPD i USA alene. Mange af disse mennesker søger støtte, ligesom dig.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.Pas på dig selv
Det er vigtigt, at personer med BPD tager sig godt af sig selv. Sund selvpleje kan hjælpe med at reducere følelsesmæssig smerte, øge positive følelser og reducere de følelsesmæssige op- og nedture, du måtte opleve.
Nogle af de mest basale ting som at spise nærende og regelmæssige måltider, øve god søvnhygiejne og få regelmæssig motion vil hjælpe enormt. Prøv også at tage tid til afslapning og stressreduktion og planlæg fornøjelige aktiviteter i dit daglige liv.
Lær mere
Når det kommer til din mentale sundhed, er viden magt. Uddann dig selv om symptomer, årsager og behandlinger af BPD. Lær om måder at håndtere dine symptomer på. Del det, du har lært, med de mennesker i dit liv, der er berørt af det.