Ikke alle fagfolk inden for mental sundhed har samme grader og licenser, og det kan være forvirrende, når du søger professionel hjælp med stress. Det kan være nyttigt at se en psykiater, en psykolog, en familieterapeut, en LCSW eller en anden professionel rådgiver, der arbejder med psykiske problemer.
Du kan også søge sundhed hos en livscoach eller wellnesscoach, selvom licenskravene ikke er standardiserede på dette område, og de behandler ikke psykiske lidelser. De fokuserer på problemløsning, at sætte mål og nå disse mål.
Hvad LCSWs gør
Hvis du søger hjælp fra en autoriseret klinisk socialrådgiver (ofte kaldet LCSW), vil du sandsynligvis arbejde med nogen, der enten har en M.A., en M.S. eller en doktorgrad i socialt arbejde og licensering eller professionel vejledning, der giver dem mulighed for at yde individuel, ægteskabelig, parret, familie- og grupperådgivning og psykoterapi ud fra socialt arbejde.
Licenserede kliniske socialarbejdere er kvalificerede til at vurdere, diagnosticere og behandle mentale og følelsesmæssige tilstande og afhængighed, men kan ikke ordinere medicin.
Hvordan de kan hjælpe med stress
Som med enhver terapeut eller rådgiver kan en god licenseret klinisk socialrådgiver hjælpe dig med at undersøge din situation og din rolle i den, behandle dine følelser og forfølge nye tankegang og handlinger, der kan føre dig til mere positive resultater.
Socialarbejdere kommer fra et perspektiv for at se på din situation ved at se dig som et individ, der interagerer med dit miljø, snarere end primært som en del af et system eller et dynamikforhold, for eksempel eller gennem linsen af ubevidste motivationer, der driver din adfærd. Denne tilgang er kendt som person-i-miljø-modellen.
De kan hjælpe dig med at udforske din situation og se, hvordan du kan reagere forskelligt inden for den; de kan undervise i specifikke stresshåndteringsteknikker såvel som diskutere måder at håndtere samlet stress på de kan hjælpe dig med at behandle følelser, der forstyrrer din funktion; der er mange måder, som en sådan terapeut kan hjælpe.
Forskellige socialarbejdere vil nærme sig din situation på en unik måde, og fordi alle, der læser dette, har et unikt sæt behov, ville det være umuligt at specificere nøjagtigt, hvordan en LCSW ville arbejde med dig og dine unikke udfordringer. Rådgivere, der kommer fra denne baggrund, kan dog være ret effektive til stresshåndtering generelt, ligesom rådgivere fra andre nævnte baggrunde kan.
Find en kvalificeret LCSW
Hvis du ønsker professionel hjælp med stress, kan du starte med din primærlæge; at bede om henvisning er det første valg for mange. Andre har fundet succes ved at bede venner om anbefalinger, især hvis terapi har været genstand for samtale tidligere, og venen er en støttende; andre finder ud af, at dette er for personligt for deres komfortniveau.
Der er også flere online henvisningsnetværk, herunder HelpStartsHere.org.