Vigtigste takeaways
- En undersøgelse af vores læsere viser, at pandemien har gjort forholdet bedre for 27% af befolkningen og værre for en lige stor del af befolkningen.
- Kedsomhed og for meget tid sammen har været nogle af de største udfordringer ved at leve med en partner under pandemien.
- Næsten en tredjedel af befolkningen springer over Valentinsdag 2021 - et tegn på, at den måske har mistet sin glans efter et prøvende år.
Sammen med enhver anden udfordring, som vi har været udsat for i løbet af det sidste år, har COVID-19-pandemien sat vores kærlighedsliv på prøve. Folk er blevet cooped op med deres partnere i flere måneder i træk og skinner et fokus på både styrker og svagheder i deres forhold. I mellemtiden er enlige mennesker blevet tvunget til at vælge mellem at navigere i det mørke vand ved dating i løbet af coronavirus eller at køre det ud alene.
Valentinsdag sætter disse spørgsmål i endnu skarpere fokus for mange mennesker. For at forstå, hvordan folk nærmer sig romantikssæsonen i år, undersøgte Verywell Mind mere end 1.200 læsere om dating og samliv under pandemien.
Resultaterne viste, at næsten to tredjedele af respondenterne ikke var sikre på, om de fejrede Valentinsdag i år eller allerede besluttede at springe den over. De havde også masser af andre stærke følelser om, hvordan pandemien har påvirket deres forhold.
At leve med din partner under pandemien
For 46% af respondenterne - som primært var hvide, har kvinder, mindst 55 år gamle og gif.webpt - ikke ændret pandemien meget om deres forhold. Faktisk har det forbedret forholdet for 27% af respondenterne.
”Nogle par finder faktisk ud af, at pandemien har gjort dem tættere,” siger Amy Morin, LCSW, chefredaktør for Verywell Mind. ”Pandemien kan hjælpe dem med at tilbringe mere tid sammen, hvilket kan være en mulighed for at lære hinanden bedre at kende. Nogle par lærer måske nye ting om hinanden, når de arbejder hjemmefra. De kan se en professionel side af deres partner, som de aldrig har set før. ”
Dette har især været tilfældet for Dan og Jane, et ægtepar i 30'erne, der anmodede om, at deres efternavne ikke blev brugt til denne artikel. De siger, at det har været en positiv oplevelse at "eksistere i vores egen lille verden, bare os to."
”Vi har været i stand til at etablere nye rutiner og nye små traditioner, som at tage en tur hver dag og lave og spise frokost sammen,” siger Dan. ”Vi har ikke stødt på konflikter, mens vi arbejder hjemmefra tæt på hinanden, og vi har begge stadig vores job, så pengeproblemer har heldigvis ikke skabt nogen konflikter. Vi har heller ikke børn, så vi har ikke haft den ekstra stress. ”
Men mens mange par har trives, lige som mange har kæmpet, med 27% af respondenterne, der rapporterer, at pandemien har forværret deres forhold.
Leela R. Magavi, MD
På grund af pandemien oplever nogle par øget angst, som har kapacitet til at forme og belaste et forhold uanset grundlaget for kærlighed, respekt og idealer.
- Leela R. Magavi, MD”På grund af pandemien oplever nogle par øget angst, som har kapacitet til at forme og belaste et forhold, uanset grundlaget for kærlighed, respekt og idealer,” forklarer Leela R. Magavi, MD, psykiater og regional medicinsk direktør. på samfundspsykiatri. ”Angst kan manifestere sig som irritabilitet og vrede, og derfor argumenterer nogle individer mere. Hvis mænd og kvinder er deprimerede eller ængstelige, kan de kæmpe med libido-bekymringer og anorgasmi. ”
Vores undersøgelse viste, at 20% af mennesker oplevede psykiske problemer, mens de boede sammen med deres partner under pandemien. Andre har kæmpet med økonomisk stress, familierelaterede problemer og meget mere. Disse var imidlertid ikke de mest udbredte problemer for respondenterne.
Par klare sig med kedsomhed
Den hyppigst nævnte bekymring blandt de adspurgte læsere var ved at løbe tør for ting at gøre. Vores undersøgelse viste, at 40% af mennesker har oplevet kedsomhed, mens de har boet sammen med en betydelig anden under pandemien.
Amy Morin, LCSW
Det er ikke overraskende, at kedsomhed forårsager en stor belastning på forholdet. Nyhed er en af nøglekomponenterne til et godt forhold.
- Amy Morin, LCSW”Det er ikke overraskende, at kedsomhed forårsager en stor belastning på forholdet. Nyhed er en af nøglekomponenterne til et godt forhold. Uden at være i stand til at gå ud på datoer, møde nye mennesker og se nye seværdigheder, kan mange forhold føles stagnerende, ”siger Morin.
Lorraine Rubio, 29, og Alex Li, 32, et samboende par i New York, siger, at kedsomhed var særlig vanskelig i de første par måneder af pandemien.
”Vi vidste ikke, hvad vi skulle gøre med os selv i starten. Vi blev dog bedre til det, startende med en måneds lang puslespiljagt i april. Søgen efter kun en fyldte meget tid. Og det var så glædeligt at endelig finde en enkelt på en Target i et andet kvarter, ”siger Rubio.
Siden da har parret kæmpet for kedsomhed ved at grave i deres lidenskaber til madlavning og lave cocktails. De arbejder nu på at bygge et gæringskammer og finde ud af, hvordan de skal presses ind i deres køkkenkøkken.
”Jeg opfordrer par til at opbygge bevidsthed om, hvornår kedsomhed er til stede, og bruge den tid til bevidst at beslutte, hvordan de vil bruge deres tid. Fejlen er, når par tager følelser af kedsomhed og sætter sig fast i dem, ”siger Lauren Cook, PsyD, en terapeut og forfatter af“ Navngiv din historie: Sådan taler du åbent om mental sundhed, mens du omfavner wellness. ”
Styring af for meget sammen tid
Efter kedsomhed var manglende ensomhed den næste største bekymring, hvor 28% af respondenterne sagde, at de har oplevet for meget sammen tid, mens de boede sammen med deres partner under pandemien.
”Alene tid er en anden nøglekomponent til god psykologisk velvære,” siger Morin. ”For par, der er sammen hele tiden, går de måske glip af muligheden for at have lidt ensomhed. De går måske glip af aktiviteter, de nød at gøre alene, såsom at se et bestemt tv-show eller bare komme væk. Følelsen af at du altid er sammen kan fjerne noget af romantikken og mysteriet i et forhold. ”
At tilbringe 24/7 med din betydningsfulde anden kan også gøre det vanskeligere at afbalancere hinandens følelser og støtte hinanden i vanskelige øjeblikke, tilføjer Dr. Magavi.
”Hvis en person føler sig trist, så føler den anden sig automatisk trist. Det kan føles som om de lever hinandens liv lige så meget som de lever deres eget, og mens dette i en vis grad forekommer i sunde relationer, kan indlejring føre til tab af klarhed med hensyn til ens tanker og følelser, ”siger hun. "Det kan føre til følelsesmæssig udmattelse og udbrændthed, fordi enhver beslutning, adfærd og følelse direkte påvirker den anden person i så stor grad."
At skære alene tid har været særlig vanskelig for Rubio og Li, der deler en et-værelses lejlighed på Manhattan. De siger, at daglige solo-træningsrutiner har været nøglen til at finde lidt vejrtrækningsrum, mens de bor tæt på.
”Jeg tror, at vi begge har en dedikeret træning de fleste dage, skaber en fordelagtig samtalefri plads. Alex træner under frokosten, og jeg er om morgenen eller lige efter jeg har lukket arbejdet, ”siger Rubio.
Dating under pandemien
Mens en fjerdedel af respondenterne på vores undersøgelse var enlige, har kun 9% dateret under pandemien. Hele 84% af dem, der er gået på datoer, siger, at pandemien har gjort oplevelsen vanskeligere.
Næsten en fjerdedel af de adspurgte, der er dateret under pandemien, har gjort det virtuelt, såsom at mødes om Zoom eller FaceTime. At finde ud af, hvad der sker næste, mens folkesundhedsretningslinjer opfordrer til at mødes med mennesker uden for din husstand, har været vanskeligt område for enlige mennesker, siger Dr. Cook.
Lauren Cook, PsyD
Mens mange mennesker var online dating før pandemien, har det ultimative mål altid været at mødes personligt. Nu hvor alt er virtuelt, er dette mål ikke længere på plads, og mange singler spekulerer på, 'Hvad er meningen med at prøve?'
- Lauren Cook, PsyD”Mens mange mennesker var online dating før pandemien, har det ultimative mål altid været at mødes personligt. Nu hvor alt er virtuelt, er dette mål ikke længere på plads, og mange singler spekulerer på, 'Hvad er meningen med at prøve?' ”Siger hun.
Mange mennesker har dog besluttet at gå personligt sammen. Omkring 54% af respondenterne i datinggruppen har valgt at mødes med en potentiel partner, samtidig med at de overholder sociale afstandsregler. Halvdelen af deltagerne sagde også, at de er gået på en ikke-socialt distanceret dato, herunder at dele et indendørs rum uden masker.
Uanset om du går ud med folk personligt eller holder dig til virtuelle datoer for nu, så prøv at undgå at tale om pandemien for meget, siger Dr. Cook.
”Der er allerede så meget stress i den virkelige verden, og dating skal være en udsættelse for livets vanskelige virkelighed,” rådgiver hun.
Vi fejrer Valentinsdag 2021
Som enhver ferie under pandemien lover Valentinsdag at se lidt anderledes ud i år. Omkring 37% af befolkningen siger, at de bestemt vil fejre Valentinsdag 2021, en lille stigning fra de 36% af deltagerne, der altid fejrer.
Valentinsdag synes dog at have mistet sin glans for de fleste mennesker under pandemien. Næsten en tredjedel (31%) af respondenterne siger, at de ikke fejrer i år, hvilket er et betydeligt spring fra de 17%, der aldrig fejrer Valentinsdag. Yderligere 33% af de adspurgte er endnu ikke sikre på, om de skal fejre.
”Nogle enkeltpersoner fejrer Valentinsdag ved at pynte sig og spise på smarte restauranter eller rejse. Valentinsdag i 2021 kan bare føles som en anden dag i pyjamas der ser Netflix, ”siger Dr. Magavi.
Ikke underligt 46% af respondenterne føler sig ligeglade med Valentinsdag i år sammenlignet med 1 ud af 3 personer føler sig optimistiske eller glade for ferien. Dr. Cook siger, at hun ikke er overrasket over den negativitet, folk føler mod 14. februar i år, men mener, at disse følelser ikke nødvendigvis behøver at dominere din oplevelse i denne uge. Omformulering af dit fokus til lyspunkter i alle dine forhold - romantisk eller på anden måde - kan hjælpe dig med at føle dig bedre med Valentinsdag i år, tilføjer hun.
”Valentinsdag er en dag, der indbegreber kærlighed, håb og glæde - som bestemt har manglet i år. Som den gif.webptige positivitetsbevægelse har vist sig for sent, kæmper folk for at omfavne en tankegang om optimisme, fordi den føles uautentisk, ”siger Dr. Cook. "Således at finde måder at læne sig i taknemmelighed for ferien ved at fejre kærlighed i den form, den finder dig, kan være en nyttig måde at udnytte det, denne ferie virkelig handler om."
Hvad det betyder for dig
Hvis du har følt, at det at være cooped op med en partner i næsten år har været en udfordring, er du ikke alene. Vores undersøgelse viser, at mange mennesker har haft med kedsomhed og for meget tid sammen, som begge kan påvirke dit kærlighedsliv. Eksperter siger, at det at holde åbne kommunikationslinjer, skære en vis ensomhed og prøve nye hobbyer kan hjælpe med at styrke dit forhold under pandemien.
Hvad Valentinsdag angår, skal du fejre på måder, der føles rigtige for dig. Det kan betyde et romantisk måltid med levende lys derhjemme med din betydningsfulde anden eller at springe det helt over. Hvis du føler dig nede med ferien, så prøv at fokusere din tankegang på kærlighed uanset hvilken måde den finder dig - uanset om det er fra en partner, en ven, en slægtning eller endda dig selv.
Metodologi
Denne undersøgelse blev udført fra 25/01/21 til 22/2/21. Respondenterne er Verywell Mind-læsere, der bor i USA og over 18 år. Det omfattede svar fra 1.287 personer.
Alder: 18-24 1% | 25-39 9% | 40-54 21% | 55-75 59% | 75 eller ældre 10%
Køn: Mænd 25% | Kvinder 72% | Ikke-binær eller ikke opført 1% | Foretrækker ikke at svare 2%
Område: Midtvesten 21% | Nordøst 25% | Syd 32% | Vest 23% | Amerikanske territorier 1%
Baggrund: Hvid 76% | Sort eller afroamerikansk 10% | Latinamerikansk / Latino eller Latinx 7% | Asiatiske 3% | Indfødte hawaiianske / stillehavsboere 1% | Amerikansk indianer / Alaska Native 1% | Mellemøstlig / nordafrikansk 0% En anden baggrund 1% Foretrækker ikke at svare 5%
Forholds status: Enkelt 25% | I et forhold 19% | Forlovet 2% | Gif.webpt 55%