Frygt er en normal og sund del af livet. Faktisk spiller frygt en vigtig rolle for at forhindre os i at komme ind i skadelige situationer og hjælpe os med at beslutte, hvornår vi skal komme ud af situationer, der ikke nødvendigvis er de bedste.
Under normale omstændigheder kan frygt styres gennem fornuft og logik. Det overtager ikke vores liv eller får os til at blive irrationelle.
En fobi drejer det normale frygtrespons imidlertid til noget, der er vedvarende og vanskeligt eller umuligt at kontrollere.
Normal reaktion på frygt
Det er let at blive bange for næsten alt. Frygt er generelt, men ikke altid, baseret på en negativ oplevelse med det pågældende objekt eller omstændigheder. For eksempel, hvis du blev angrebet af en hund som barn, er du muligvis stadig bange for hunde i dag. Nogle gange læres frygt fra en anden, såsom et barn, der har frygt for edderkopper på grund af sin mors reaktioner.
Uanset frygtens genstand kan du blive ulykkelig eller ubehagelig, når du konfronterer objektet. Hvis du for eksempel er bange for at flyve, kan du blive nervøs eller nervøs, når du går ombord på et fly. Du kan selvmedicinere, måske ved at forkæle dig med en forudgående drink, men du er i stand til at håndtere dine symptomer og komme videre med dit liv. Du foretrækker måske at rejse i bil eller tog, men vil flyve, når det er nødvendigt eller praktisk.
Fobisk reaktion
Hvis du har en diagnosticeret fobi af et bestemt objekt eller en situation, vil dit svar være mere ekstremt. Brug frygten for at flyve, hvis du overhovedet er i stand til at gå ombord på flyet, vil du svede, ryste, græde eller have andre alvorlige fysiologiske reaktioner. Du vil sandsynligvis være elendig under hele flyvningen, da enhver turbulens fornyer din panik.
Hvis din fobi er mere alvorlig, vil du simpelthen ikke være i stand til at gå ombord på en flyvning overhovedet. Du vil gå langt ud af din måde for at undgå at flyve, selv annullere ferie eller forretningsrejser, hvis der ikke er nogen alternativ form for transport. Du kan muligvis ikke engang besøge en lufthavn for at aflevere eller hente en ven. Du kan endda blive ængstelig, når fly flyver over hovedet.
Overvej kilden
Udover sværhedsgraden af din frygt er det vigtigt at overveje dens kilde. Hvis du har en simpel frygt, bruger du ikke meget tid på at tænke på den frygt. Det vil kun påvirke dig, når du er tvunget til at konfrontere det, som f.eks. At gå ombord på et fly.
Men hvis du har en fobi, vil du sandsynligvis udvikle en frygt for frygt i sig selv. Du kan begynde at bekymre dig om, at der sker noget, der udløser din frygt. Du kan begynde at ændre din daglige rutine i et forsøg på at undgå mulige udløsere. Hvis du ved, at du har en kommende konfrontation med genstanden for din frygt, vil du sandsynligvis dvæle ved det, måske obsessivt. Du kan have problemer med at sove eller fokusere på vigtige opgaver, især når dagen for konfrontationen nærmer sig.
Få hjælp
Fobier er stærkt individualiserede med hensyn til symptomer og sværhedsgrad og kan ikke diagnosticeres selv. Ovenstående er et par retningslinjer, der hjælper dig med at beslutte, om du vil søge hjælp, men det er vigtigt at indse, at dine symptomer kan variere fra dem, der er anført her.
Hvis du mener, at du kan have en fobi, er det meget vigtigt at se en mental sundhedsperson med det samme. De vil give en nøjagtig diagnose og udvikle en behandlingsplan, der passer til dig.