De negative virkninger af depression på forhold, der involverer børn, teenagere eller voksne, er veletablerede. Generelt rapporterer deprimerede børn og unge, at de har mindre tilfredsstillende forhold og føler sig mere usikre på deres forhold.
Dannelse af romantiske forhold er et vigtigt udviklingstrin for unge, da teenagerforhold lærer vigtige færdigheder, der hjælper fremtidige voksne.
Hvordan depression påvirker forhold
Unge med høje niveauer af depressive symptomer kan mangle mangler til problemløsning, hvilket resulterer i vanskeligheder med at løse konflikter i romantiske forhold gennem tidlig voksenalder, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology i 2011.
Forskere undersøgte depressive symptomer, problemløsningskompetencer og konfliktløsningsadfærd hos 200 studerende i 10. klasse over en periode på fire og et halvt år. De antyder, at depressive symptomer kan forstyrre erhvervelsen af problemløsningskompetencer, som synes at være afgørende for fremtidige romantiske forhold.
Almindelige symptomer på depression, såsom social tilbagetrækning, følelse af misforståelse eller irritabilitet, kan overhovedet mindske et barns ønske om at danne relationer.
Interaktioner er sværere
Depression får ofte folk til at føle sig mere irritable. Dette kan være problematisk i romantiske forhold, men det kan også påvirke andre sociale interaktioner, herunder dem med venner, familie, klassekammerater, lærere og kolleger.
Tilbagetrækning kan føre til social isolation
Fordi det ofte er vanskeligt eller udmattende at interagere med mennesker, når du er deprimeret, kan teenagere og unge voksne trække sig tilbage fra venner og familie. Folk, der er deprimerede, kan også føle sig værdiløse og uværdige, hvilket yderligere forværrer social tilbagetrækning.
Manglende forhold kan naturligvis fratage sådanne unge de problemløsende færdigheder og konfliktløsning, der vil tjene dem godt i voksenalderen.
Når det kan være depression
Nød i et forhold er blevet identificeret som en forløber og en konsekvens af barndepression. I betragtning af dette bør forældre til børn eller unge, der viser betydelig nød eller vanskeligheder i forhold, være opmærksomme på andre tegn og symptomer på depression, såsom:
- Sorg
- Skyldfølelse
- Følelser af håbløshed eller værdiløshed
- Uforklarlige fysiske klager
- Søvn og appetitændringer
Selv subsyndromale symptomer på depression viser sig at påvirke romantiske forhold negativt. Derfor kan tidlig identifikation og behandling af selv milde depressive symptomer i barndommen have vigtige fordele for dit barn.
Hvad skal jeg gøre, hvis du er deprimeret og i et forhold
Social støtte kan være et vigtigt redskab til at klare symptomer på depression. Hvis du begynder at lægge mærke til tegn på, at du trækker dig tilbage fra venner, eller at du kæmper for at opretholde relationer med partnere, er der ting, du kan gøre:
- Tal om det. Selvom det kan være nyttigt at være omkring positive mennesker, når du føler dig ned, kan det også føles udmattende. Når du har brug for lidt tid og plads, så lad folk omkring dig vide, hvad du går igennem, og bede om lidt plads.
- Find måder at oprette forbindelse på dine vilkår. Hvis du ikke er i stand til at bruge tid på socialt samvær på grund af din depression, så prøv at finde andre måder at oprette forbindelse til. At tale i telefon, sende sms'er eller andre former for onlinekommunikation kan hjælpe dig med at opretholde positive sociale forbindelser. Fortæl din partner, at du muligvis har brug for lidt plads til at dekomprimere og håndtere dine følelser privat.
- Har realistiske forventninger. Uanset hvor sympatisk er din partner muligvis ikke i stand til fuldt ud at forstå. Lad dem vide, at det, du leder efter, er støtte.
- Deltag i en online supportgruppe. Onlinesamfund kan være et nyttigt sted at finde støtte og forbindelser, når du er deprimeret. Det kan også være nyttigt at tale med andre teenagere, der gennemgår det samme.
Hvad skal jeg gøre, hvis du har mistanke om, at din elskede er deprimeret
Det kan være svært at se den person, du er i et forhold med kampen med følelser af depression. Hvis du har mistanke om, at din elskede måske er deprimeret:
- Har empati. Depression er en alvorlig tilstand, ikke noget, som nogen simpelthen kan trække sig ud af, hvis de "prøver hårdt nok." Spørg din elskede, hvordan de har det, udtryk støtte og opmuntre dem til at tale med en læge eller mental sundhedspersonale.
- Vær støttende. Følelser af værdiløshed, lavt selvværd og irritabilitet er alle almindelige symptomer på depression. Lad din elskede vide, at du er ligeglad, og at du accepterer dem, selv når de føler sig lave.
- Gå ikke alene. Det er vigtigt at forstå, at mens du kan vise din kærlighed og støtte til din elskede, er det ikke dit job at "ordne" ting. Hvis du har brug for hjælp, skal du kontakte en betroet voksen som dine forældre, din partners forældre, en lærer eller din skolekonsulent.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Et ord fra Verywell
Alle børn og unge vil have op- og nedture i deres forhold, men hvis du har lyst til, at dit barns forhold i væsentlig grad forstyrrer deres daglige funktion, er det værd at tale med deres børnelæge eller mental sundhedsudbyder for at undersøge, hvad der sker. På den anden side er depression måske ikke årsagen til et barns dårlige forhold. Uforenelighed eller den flygtige karakter af ung kærlighed kan også skyldes.