Forældre, især førstegangsforældre med en ny baby derhjemme, forventes ofte at føle noget angst for tingene. Fra om deres baby sover for meget eller får nok at spise, så hvis de græder for meget, kan enhver lille ting virke som et meget stort problem, når du er nyforælder. Heldigvis forsvinder denne forældreangst ofte eller bliver i det mindste bedre med tiden, og som forælder får mere erfaring med deres baby, især når de har fået flere børn.
Hvis du eller en elsket kæmper med angst, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Almindelige årsager
Nogle forældre er fortsat ængstelige og føler dog noget stress over ting, som f.eks. Hvis deres barn:
- Opfylder sine udviklingsmilepæle til tiden
- Bruger for meget tid på en dagpleje og væk hjemmefra
- Har nok venner
- Er udsat for for mange kemikalier i deres miljø, såsom BPA, ftalater, VOC, kviksølv eller brugt røg
- Giver gode nok karakterer
- Er en god atlet
- Spiser for meget junkfood og er overvægtig
- Bliver mobbet i skolen
Og med alt, hvad de måtte læse på Internettet, kan forældre endda være bekymrede over beslutningen om at få deres børn vaccineret og beskyttet mod vaccineforebyggende sygdomme.
Andre kilder til angst
Selvfølgelig kan næsten ethvert forældreproblem blive en kilde til forældreangst. Fra en børnehaveklasse, der begynder at vågne op om natten til et lille barn, der ikke ønsker at blive pottetrænet.
Mens dette er normale forældreproblemer, som mange af os står over for på et eller andet tidspunkt, kommer angsten normalt, når en forælder begynder at føle, at problemet aldrig bliver løst.
Når forældre begynder at tænke sådan her, er det let at se, hvordan de kan blive stressede og ængstelige, især hvis de tror, at de aldrig kommer til at sove i løbet af natten igen, eller at deres barn skal begynde i børnehaven og stadig ikke bliver pottetrænet . Sengevædning, hyppige raserianfald og kræsen spiser er andre problemer med forældre, der ofte fører til en vis forældreangst.
Udover almindelige forældreproblemer er penge en anden stor kilde til angst. I lang tid måtte forældre simpelthen bekymre sig, hvis de kunne spare nok til at sende deres børn til et godt college. I dag skal flere og flere forældre bekymre sig om at holde deres hjem ude af afskærmning eller endda beholde eller få et job.
Bekymringer for penge og økonomi spreder også over for at bekymre sig om vores børns fremtid for mange forældre. Vil der være job og karriere for vores børn, når de vokser op, så de kan opdrage børn til at bekymre sig om sig selv?
Strategier til at hjælpe dig med at klare
For at hjælpe med at klare stress og angst ved forældrerollen er det vigtigt at huske, at næsten enhver forælder tænker på disse typer ting og endda bekymrer sig om dem fra tid til anden, uanset hvor kloge deres børn er, hvor mange penge de har , eller hvor lys deres fremtid kan synes.
Og at bekymre sig om vores børn og deres fremtid er ikke engang en ny ting. Bogen Angste forældre: En historie om moderne børneopdragelse beskriver afstemninger i 1930'erne, hvor forældre rangerede deres lange lister over bekymringer og beskriver det 20. århundrede som et "århundrede med angst for barnet og for forældrenes egen tilstrækkelighed."
Desværre har vi ikke brudt ud af den cyklus af forældreangst i det 21. århundrede. Du kan få hjælp og prøve at være en mindre ængstelig, stresset forælder ved at begynde at:
- Tal med din partner mere, især om de ting, du er bekymret for, men også om hverdagens problemer, så du måske kan fange dig selv, før du begynder at bekymre dig om dem.
- Tal med andre forældre, herunder venner og familiemedlemmer, om de forældrespørgsmål, du står over for, og ting, du er bekymret for. Dette er især vigtigt for dads, der sjældent taler om denne type ting med deres venner eller andre dads. Det er ofte nyttigt blot at vide, at andre mennesker gennemgår de samme ting og har de samme bekymringer.
- Få professionel hjælp, ligesom fra din børnelæge, til forældreproblemer, som du ikke har det godt med at håndtere dig selv, eller som ikke bliver bedre, hvad enten det drejer sig om pottetræning, søvnproblemer eller et bidende lille barn.
- Pas godt på dig selv ved at spise godt, få en god nats søvn og træne, især når du føler dig ekstra bekymret og ængstelig.
- Overvej at søge professionel hjælp til dig selv fra din læge, en psykolog eller en psykiater, hvis din stress og angst forårsager alvorlige eller langvarige symptomer, så det er svært at sove eller gøre dine daglige aktiviteter.
Vigtigst er det, husk at der ikke er nogen magisk formel for forældresucces. Dit barn kan være det mest populære, det smarteste i skolen eller en stjerneatlet, men det betyder ikke, at han vil vokse op til at være lykkeligere, få mindre problemer eller være mere succesrig end noget andet barn.
Det bedste, vi sandsynligvis kan gøre, er at opdrage vores børn, så de føler sig elsket, er glade og sunde og udvikler så meget selvtillid, som de kan, så de derefter kan bygge på deres styrker og interesser.