Du føler måske, at din ægtefælle ikke opfylder dine følelsesmæssige behov. Men ægteskabsrådgivere og psykologeksperter er generelt enige om, at kun du kan tilfredsstille disse behov.
Du bør ikke betragte dig selv som et tomt følelsesladet kar, der skal udfyldes af din ægtefælle. Du skal tage ansvar for din egen opfyldelse, og den bedste måde at gøre det på er først at overveje og tilfredsstille din ægtefælles behov.
Opfyldelse af din ægtefælles behov
Et følelsesmæssigt behov "er et trang, der, når det er tilfreds, efterlader dig med en følelse af lykke og tilfredshed, og når den ikke er tilfreds, efterlader dig en følelse af ulykke og frustration," siger klinisk psykolog og forfatter, Dr. Willard F. Harley , Jr.
Hans mange bøger om ægteskab og forhold inkluderer Hans behov, hendes behov, der fokuserer på mænds og kvinders behov og viser ægtemænd og hustruer, hvordan de kan tilfredsstille disse behov i deres ægtefæller. Ifølge Harley betyder tilfredsstillelse af dine egne følelsesmæssige behov at sætte din ægtefælles ønsker foran dine egne.
TwoOfUs.org er enig og bemærker: "En af nøglerne til at få succes i et langsigtet og engageret forhold er korrekt forståelse af din partners følelsesmæssige behov." Du er ikke ansvarlig for mødet alle af din partners behov, bemærker forholdswebstedet, men du bør bestemt sætte disse behov foran dine egne.
Nogle af disse behov inkluderer kærlighed, samtale, ærlighed og åbenhed, økonomisk støtte og familieengagement. Det er som det gamle ordsprog: med kærlighed, jo mere du giver, jo mere får du tilbage.
Bed om, hvad du har brug for
Når du først er i tankegangen om at være en kærlig og givende ægtefælle, kan du derefter begynde at tale for dine egne behov - men du skal være forsigtig med, hvordan du gør det.
Når du vil have din ægtefælle til at udføre en slags handling for magisk at imødekomme dine behov, beder du virkelig om, at de skal ændre sig, siger Barton Goldsmith, en psykoterapeut og syndikeret spaltist for Psykologi i dag, og det er en næsten umulig anmodning.
Vær i stedet direkte. "Bed om, hvad du har brug for," siger Goldsmith. "Ønsker du forandring, forståelse eller kompatibilitet? Uanset hvad du har brug for, vil det bede dine chancer for at få det i høj grad at bede om det direkte."
Vis din ægtefælle, at du holder af
Det er på dette tidspunkt, at behovet for gengældelse spiller ind. Fortsæt med at vise din ægtefælle, at du værdsætter og holder af dem. Gør de ting, der generelt sætter din partners behov foran dine egne.
"Hvis nogen føler sig værdsat, vil han eller hun gøre det bedste de kan for at holde din opfattelse af dem høj," siger Goldsmith. "Det er meget motiverende og meget kærligt at minde din ægtefælle om, at du ved, at dit liv er bedre, fordi han eller hun er i det."
Sørg for at vide, hvad din partner ønsker og værdsætter: Er det et hjemmelavet måltid? En spontan buket blomster? En særlig middag på en fancy restaurant eller en hurtig burger på et fastfood-spisested? Fastgør den utætte vandhane eller det løse dørhåndtag?
En godhedshandling går langt
Det betyder ikke noget, hvad venlighed kan være - det vigtige er, at din ægtefælle ved, at de bliver værdsat - at du ved hvad de ønsker og behov, og at du er klar til at levere det uden at blive bedt om det.
Denne indsats for at forstå og give vilje til at give er nøglen til et godt ægteskab og partnerskab og i sidste ende at få dine egne behov opfyldt.
Tag ansvar for dig selv
Forstå, at du er i et forhold til at binde dig sammen med din ægtefælle, dele store eller små begivenheder og opbygge et liv sammen.
"Når vi har en forventning om, at en mand eller en kone opfylder os, sætter vi os selv op for skuffelse, fordi intet menneske kan tilfredsstille et andet menneske," siger Mark Altrogge, en præst i en Indiana-kirke, og skaberen af forholdswebstedet Blazing Center. "At håbe på, at et andet menneske kan imødekomme vores behov, beder for meget om nogen."
Forventningerne er "mordere", siger Altrogge og forklarer, at alle mennesker er fejlbare og har deres egne ønsker og behov. Det er usandsynligt, at du ændrer din ægtefælle eller nogen anden.
"Se ikke på, hvor din ægtefælle skal ændre sig," siger Altrogge. "Se, hvor du skal ændre dig. Har ikke forventninger til din ægtefælle. Hvis du har forventninger, skal du placere dem på dig selv."
Robert Fulghum, i sin klassiske bog "Alt hvad jeg virkelig har brug for at vide, jeg lærte i børnehaven", forklarede det godt i nogle af hans grundlæggende regler: del alt, hold hænder og hold sammen.
Hvis din partner ved, at du holder af dem og vil være der for dem gennem store og små ting, er de meget mere tilbøjelige til at gengælde. At have dine følelsesmæssige behov opfyldt starter med at dele og passe på din partner. En person, der føler sig elsket, plejet og værdsat, er langt mere tilbøjelig til at gengælde i naturalier.