Hvad er neuroterapi?
Neuroterapi, også kaldet neurofeedback og elektroencefalogram (EEG) biofeedback, er en stoffri behandling, der hjælper folk med at forbedre deres hjernefunktion. Det er baseret på ideen om, at du bevidst kan ændre den måde, din hjerne fungerer på, ved hjælp af realtidsvisning af din hjernes elektriske aktivitet (kendt som hjernebølger).
Typer af neuroterapi
Der er syv typer neuroterapi til behandling af forskellige tilstande:
- Frekvens / effekt neurofeedback
- Langsom kortikal potentiel neurofeedback (SCP-NF)
- Neurofeedback-system med lav energi (LENS)
- Hæmoencefalografi (HEG) neurofeedback
- Live Z-score neurofeedback
- Elektromagnetisk tomografi med lav opløsning (LORETA)
- Funktionel magnetisk resonansbilleddannelse (fMRI)
Den type neuroterapi, du bruger, afhænger af den tilstand eller de symptomer, du prøver at løse.
Teknikker
Under en typisk neuroterapisession sidder du i en stol med elektroder i hovedbunden. Dette er helt smertefrit. Det ligner lægen, der bruger et stetoskop for at lytte til dit hjerteslag.
Din terapeut vil guide dig gennem nogle enkle aktiviteter, mens EEG registrerer de elektriske impulser i din hjerne. Afhængigt af din behandlingsplan kan du blive bedt om at se billeder på en skærm, spille et videospil eller lytte til musik.
Elektroderne giver øjeblikkelig lyd og visuel feedback om din hjerneaktivitet. Hvis du f.eks. Ser billeder på en skærm, bliver skærmen lysere, når din hjerne producerer gunstige hjernebølgemønstre. Når det producerer mindre harmoniske hjernebølgemønstre, dæmpes skærmen.
Denne øjeblikkelige feedback hjælper din hjerne med at lære, hvad den skal gøre for at gøre skærmen lysere. Over tid finder din hjerne ud af, hvordan du udvikler og opretholder de ønskede hjernebølgemønstre (og minimerer produktionen af uønskede), der holder skærmen lys.
En neuroterapisession varer typisk mellem 30 og 60 minutter. Standard neuroterapi involverer normalt 30 til 40 sessioner. Antallet af sessioner, en person har brug for, varierer, men det er sjældent, at nogen har brug for mere end 40 sessioner.
De teknikker, der læres inden for neuroterapi, kan også praktiseres, når du er involveret i normale, hverdagslige aktiviteter på arbejde, skole eller hjemme. Dette hjælper dig med at træne din hjerne til at reagere på en sundere måde i de miljøer, du bruger mest af din tid.
Hvad neuroterapi kan hjælpe med
Neuroterapi adresserer hjernedysregulering. En række tilstande og symptomer er relateret til hjernedysregulering, så der er mange anvendelser til neuroterapi. Nogle af de mest almindelige forhold er:
- Angstlidelser
- ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)
- Autismespektrumforstyrrelser (ASD)
- Maniodepressiv
- Kronisk smerte
- Depression
- Træthed
- Læringsvanskeligheder
- Migræne
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Søvnforstyrrelser
Neuroterapi giver også en klarere tankegang, som er nyttig til at tage mere positive beslutninger. Dette inkluderer valg af at afholde sig fra et vanedannende stof eller adfærd.
Fordele ved neuroterapi
De fordele, du kan opleve ved neuroterapi, afhænger af din behandlingsprotokol. Almindeligt citerede fordele inkluderer forbedret hukommelse og fokus, nedsat impulsivitet og angst, bedre mental klarhed og mere afslappet søvn. Neuroterapi kan endda reducere ønsket om de vanedannende stoffer og give lindring fra tilbagetrækningsbehov.
Men der er flere fordele ved neuroterapi, der adskiller den fra andre behandlinger.
- Det er ikke-invasivt. Neuroterapi indebærer kun at placere elektroder i hovedbunden for at overvåge din hjerneaktivitet. Elektroder læser kun, hvad der sker inde i din hjerne. De sender ikke nogen form for signal til din hjerne.
- Giver langvarige effekter. En gennemgang af undersøgelser offentliggjort i Europæisk børne- og ungdomspsykiatri viser virkningerne af neuroterapi sidste længe efter selve træningen er stoppet, specielt blandt børn med ADHD. Fordi hjernen har lært at udføre mere effektivt, vil den fortsætte med at gøre det.
- Producerer ingen bivirkninger. Medicin har potentialet til at forårsage bivirkninger, der kan bidrage til den allerede eksisterende udfordring. Neuroterapi giver dog ingen bivirkninger.
Effektivitet
Mange undersøgelser har vist, at neuroterapi kan være effektiv, når man behandler forskellige former for afhængighed.
- ADHD: Forskning har vist, at neuroterapi inducerer en tilstand af afslappet opmærksomhed og fungerer sammenligneligt med ADHD-medicin. Faktisk er det American Academy of Pediatrics udpegede neuroterapi som en "niveau 1 bedste support" -intervention for opmærksomhed og hyperaktivitetsadfærd, på niveau med medicin.
- Afhængighed: Ifølge en omfattende gennemgang offentliggjort i 2016 kan neurofeedback muligvis give positive resultater for mennesker, der er afhængige af kokain, alkohol og computerspil. Det kan endda mindske madbehov.
- Angst og depression: En undersøgelse afslørede, at 57% af mennesker med svær angst og 45% af personer med svær depression viste normal hjerneaktivitet efter 30 neuroterapi-sessioner og træning i pulsvariabilitet.
- ASD: Et par videnskabelige rapporter tyder på, at neuroterapi kan forbedre ASD-relateret adfærd såsom stimming, følelsesmæssige udbrud og ritualistisk adfærd.
- Migræne: I en undersøgelse fra 2010 rapporterede 62% af deltagerne, der brugte neuroterapi, større eller total forbedring af deres migræne.
- PTSD: En kontrolleret undersøgelse viste, at 24 neuroterapisessioner reducerede PTSD-symptomer signifikant. Andre undersøgelser tyder på, at neurofeedback forbedrer udøvende funktion og reducerer brug af medicin. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte disse fund.
Neuroterapi kan bruges alene, men det er mere effektivt, når det bruges som supplement til traditionelle terapitilgange (såsom kognitiv adfærdsterapi).
Ting at overveje
Mens neuroterapi kan hjælpe med at behandle mange tilstande, er der også et par ulemper forbundet med denne tilgang. De omfatter:
- Det er en dyr behandlingsmulighed
- Det kan være tidskrævende
- Det kan tage måneder at arbejde
Faktorer som disse kan gøre neuroterapi mindre tiltalende end andre behandlingsmetoder.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.Sådan kommer du i gang
Din læge kan muligvis henvise dig til en lokal neuroterapeut. Det er også nyttigt at kontakte dit sundhedsforsikringsselskab for at se, om din politik vil dække en eller hele denne afhængighedsbehandling. I så fald skal du muligvis bruge en bestemt neuroterapileverandør.
International Society for Neuroregulation & Research tilbyder også et online bibliotek, som du kan søge på baggrund af din geografiske placering eller udbyderens specialområde (afhængighed og stofmisbrug). At søge efter "neuroterapi i nærheden af mig" eller "online neuroterapi" kan give yderligere resultater.