Vigtigste takeaways
- En undersøgelse af forældre fremhæver stresset af yderligere vanskeligheder omkring vores børns mentale sundhed under pandemien.
- På et tidspunkt, hvor selvpleje er afgørende, er det vigtigt at huske, at små børn muligvis har brug for yderligere hjælp til at klare deres følelser.
Det er ikke overraskende, at psykiske problemer er stigende under COVID-19-pandemien. Men hvad der kan være overraskende for nogle mennesker er, at forskning viser, at ældre befolkninger synes at klare sig bedst med hensyn til psykologisk sundhed, og at yngre mennesker oplever den mest følelsesmæssige nød.
Vi besluttede at grave lidt dybere for at lære om de typer psykiske problemer, som forældre har med deres børn.
Jeg ville også vide, hvordan børn har det med hensyn til 13 ting, som stærke børn gør-emnet for min seneste bog. Jeg ville bedre forstå, hvordan børn måske kæmper med deres tanker, følelser og adfærd under pandemien.
Forældre er stressede og det samme er børn
Fra skolelukninger til jobtab har de fleste familier oplevet alvorlige forstyrrelser i deres liv i år. Mange familier har oplevet løbende ændringer, da de tilpassede sig fjernundervisning til og fra, og løbende usikkerhed, da aktiviteter blev udsat på ubestemt tid.
Forældre føler bestemt den psykologiske belastning fra en årlange pandemi. De fleste forældre (59%) siger, at de i det mindste er moderat stressede, og 44% siger, at deres børn også har det.
Når de bliver spurgt om deres vanskeligheder, siger 72% af forældrene, at de har oplevet en slags vanskeligheder relateret til pandemien inden for den sidste måned.
COVID synes at tage en vejafgif.webpt over hele linjen, men forældre siger, at det har mest påvirket deres sociale liv, deres evne til at udvikle en balance mellem arbejde og liv og deres venskaber.
Forældre er bekymrede over børns mentale sundhed
Mental Health America rapporterer, at flere unge (i alderen 11 til 17) tager deres online screeningstest under pandemien. Denne aldersgruppe er mere tilbøjelige end nogen anden gruppe til at score for moderat til svær depression og angst.
Men det var ikke klart, om børnene alene havde adgang til disse ressourcer, eller om forældrene dirigerede dem til disse websteder.
Vi ønskede at finde ud af, hvor bekymrede forældre er over deres børns mentale sundhed. Vores undersøgelse viste, at en ud af fem forældre er meget bekymrede over deres børns mentale sundhed lige nu, og 60% af forældrene er i det mindste moderat bekymrede.
Forældre rapporterer også, at de bliver stadig mere bekymrede over deres børn, når pandemien dvæler. Over halvdelen af forældrene siger, at de er mere bekymrede over deres børns mentale sundhed nu, end de var i starten af pandemien.
Hele 75% af forældrene har bemærket, at deres børn mellem 4 og 18 år er begyndt at udvise bekymrende opførsel siden pandemiens start.
De mest almindelige symptomer / problemer, der er opstået under pandemien, er:
- Ensomhed (26%)
- Angst (24%)
- Tristhed (23%)
- Søvnproblemer (21%)
Børn bekymrer sig
De typer tanker, som børn har stor indflydelse på, hvordan de har det, og hvordan de opfører sig. Et barn, der f.eks. Sætter spørgsmålstegn ved deres evner, kan opleve stor angst. Derfor kan de kæmpe for at fortsætte ved hårde opgaver - eller de undgår måske vanskelige situationer helt.
Andre børn kan opleve mange negative tanker - og de overdriver måske, hvor forfærdelige ting er. Dette kan få dem til at føle sig triste og deprimerede, hvilket igen kan mindske deres motivation til at gøre noget.
Den måde, børn tænker på, påvirker i høj grad deres mentale sundhed. Så vi spurgte forældre, hvad de bemærker om deres børns tankemønstre.
Forældre siger, at deres børns største kamp med at tænke er:
- At bekymre sig om ting igen og igen (35%)
- Tvivl om sig selv (28%)
- Overdriver hvor dårlige ting er (27%)
Børn har problemer med at berolige sig
Det er sundt for børn at være i stand til at opleve en bred vifte af følelser og have de mestringsfærdigheder, de har brug for til at styre de følelser, der ikke tjener dem godt. Følelsesregulering er en nøglekomponent i god mental sundhed.
En vilje til at møde frygt et lille skridt ad gangen kan hjælpe et genert barn med at holde en præsentation foran klassen. At vide, hvordan man beroliger sig, kan hjælpe et vredt barn med at løse konflikter på en sund måde.
Når det kommer til følelser, siger forældre, at deres børns tre største kampe lige nu er:
- Vanskeligheder med at berolige sig, når de er forstyrrede (30%)
- Problemer med at håndtere deres angst, når de er nervøse (28%)
- At bekymre sig for meget om fremtiden (28%)
Børn kæmper med motivation
Adfærd er også en stærk indikator for mental sundhed. Og mens børn formodes at bryde reglerne og kæmper for at udføre deres arbejde undertiden - trods alt lærer de stadig - det er vigtigt at vide, hvordan man tager positive handlinger.
Det kræver mental styrke at skubbe igennem hårde opgaver og udføre aktiviteter, der måske ikke er behagelige pligter eller lektier.
Naturligvis har det været svært at forblive motiveret og holde sig på opgaven under pandemien, selv for voksne.
Forældre siger, at dette er de tre største adfærdskampe, som børn står over for lige nu:
- At udføre opgaver / lektier (41%)
- Forbliver ved opgaven (39%)
- Motiverer sig selv til at gøre ting, de ikke vil (37%)
Tegn Børn kan kæmpe med mental styrke
Mental sundhed og mental styrke er ikke den samme ting. Men at opbygge mere mental styrke kan forhindre nogle mentale sundhedsproblemer og kan mindske symptomer på eksisterende (svarende til den måde, hvorpå træning med vægte kan hjælpe dig med at vokse sundere, men det forhindrer ikke nødvendigvis alle fysiske sundhedsproblemer).
Når det kommer til de 13 ting, som stærke børn gør, siger 80% af forældrene, at deres børn kæmper med mindst et af disse kendetegn for mental styrke.
Her er de ting, som børn kæmper mest med:
- Vedvarer ved vanskelige opgaver - 27% af børnene holder op for tidligt
- At eje deres fejl - 26% af børnene skjuler deres fejl
- Tilpasning til forandring - 25% af børnene kæmper for at tilpasse sig
- Forsøger igen efter fiasko - 25% af børnene giver op, når de fejler en gang
Mens nogle forældre siger, at disse ting var kampe før pandemien, siger andre, at disse kampe er nye. Forældre rapporterer, at disse kampe startede, efter at pandemien begyndte:
- Problemer med at tilpasse sig ændringer (16%)
- Skjul fejl (15%)
- Afslutter for tidligt (13%)
Forældrenes beredskab til at hjælpe
Forældre erkender, hvor vigtigt det er for dem at støtte deres børn lige nu. Og 89% siger, at de i det mindste er lidt forberedt på at hjælpe deres børn med at klare pandemiens stress.
Når det kommer til at hjælpe børn med at håndtere specifikke færdigheder, føler færre forældre sig forberedt. Her er nogle af de ting, som forældre føler sig usikre på:
- 31% kæmper for at lære deres børn at tage produktive handlinger, når de står over for udfordringer
- 34% kæmper for at vise deres børn, hvordan de lærer at regulere deres følelser
- 34% kæmper for at hjælpe deres børn med at håndtere negative / lidet formålstjenlige tanker
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Denne episode af The Verywell Mind Podcast er vært for chefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, og deler, hvad mentalt stærke forældre gør.
Et ord fra Verywell
Det er et godt tegn på, at forældre er klar over, at børn er stressede lige nu, og at forældre er på udkig efter psykiske problemer. Det er også lovende, at forældre føler sig i det mindste noget parat til at hjælpe børn med at komme igennem denne stressede tid.
Forældre bør ikke tøve med at nå ud til professionel hjælp til sig selv eller deres børn, hvis de ser tegn på depression, angst eller psykiske problemer. Tidlig indgriben kan være nøglen til at hjælpe børn med at styre deres mentale helbred, og at tale med en terapeut kan give forældre og deres børn nyttige strategier til opbygning af mental styrke, forblive mentalt sund og bekæmpe stress.
Metodologi
Verywell udførte ovennævnte forskning som på onlineundersøgelse, der blev stillet til 1.000 forældre over 18 år, der har børn i alderen 4 til 18, der bor i hjemmet. Undersøgelsen blev gennemført fra 11. marts til 16. marts 2021.
Demografien var som følger:
- Alder: Gen Z 3% | Millennium 53% | Gen X 38% | Boomer eller ældre 6%
- Køn: Mand 50% | Kvinde 50%
- Race / Etnicitet: Hvid 68% | Sort eller afroamerikansk 14% | Latinamerikansk eller latino 18% | Asiatiske 7% | Indfødte hawaiianske eller andre stillehavsboere 1% | American Indian eller Alaska Native 2%
- Område: Syd 38% | Vest 24% | Nordøst 17% | Midtvesten 20% | Amerikanske territorier 1% ·
- Husstandsindkomst: $ 150k 15%