Cleithrophobia, frygten for at blive fanget, forveksles ofte med klaustrofobi, frygt for lukkede rum. Cleithrophobia er relateret til vinterfobier på grund af den potentielle risiko for at blive fanget under en snedrift eller tynd is. Mange andre begivenheder kan udløse cleithrophobia, herunder at være låst i et badeværelse eller andet lille rum. Grundordet for denne fobi er fra græsk cleithro, hvilket betyder at lukke eller lukke.
Cleithrophobia vs. Claustrophobia
Claustrophobia kan forekomme når som helst. Hvis du har klaustrofobi, har du muligvis fuldt ud til hensigt at komme ind i et lille rum, såsom et magnetisk resonansbilleddannelseskammer (MRI) eller en bevægelsessimulator, men alligevel få et panikanfald før eller under oplevelsen. Det specifikke fokus for selve fobien er det lille rum.
Cleithrophobia udløses af faktisk indespærring i et lille rum. Mennesker med cleithrophobia har ofte fuld komfort med at komme ind i små områder, som de har fri til at forlade. Det specifikke fokus for denne fobi er at blive fanget, låst inde eller på anden måde ude af stand til at forlade. Traumatiske begivenheder, der fører til denne fobi, inkluderer at blive fanget i en lille tunnel eller et dybt hul eller at blive låst i et lille rum såsom et skab, et forladt køleskab eller en bils bagagerum.
Cleithrophobia-
Frygt for at blive fanget
-
Fin med små mellemrum, hvis der er en vej ud; men kan forårsage panik, hvis den er låst inde
-
Kan forårsage forventningsangst
-
Frygt for små rum
-
Kan forårsage panik, når man kommer ind i små rum
-
Kan forårsage forventningsfuld angst
Forskellen mellem de to fobier er subtil, men vigtig. Det kan dog være næsten umuligt at skelne mellem dem. Begge fobier forårsager ofte forventningsfuld angst, hvor du begynder at gå i panik længe før den aktuelle begivenhed opstår.
Cleithrophobia kan spejle klaustrofobi, hvis du overhovedet ser en lille risiko for at blive fanget i rummet. Ligeledes spejler klaustrofobi ofte cleithrophobia ved, at mange mennesker med klaustrofobi kan føle sig fanget eller låst inde, selvom de faktisk er fri til at forlade.
De to fobier kan endda eksistere samtidigt. Af disse grunde er der behov for en uddannet mental sundhedspersonale for at stille den nøjagtige diagnose. Behandlingen af de to tilstande er ens.
Almindelige udløsere for Cleithrophobia
Generelt er cleithrophobia udløst af manglende flugt. Eksempler på almindelige udløsere inkluderer forlystelsesparkture, der bruger skulderbælter eller andre tætte begrænsninger, låste rum og MR-kamre.
Symptomer
Symptomerne på cleithrophobia ligner andre specifikke fobier.Hvis du har denne frygt, kan du opleve et panikanfald, når du føler dig fanget. Gråd, skrig, fysisk udslag, frysning og forsøg på at løbe væk er meget almindeligt.
Hvis du ikke er i stand til at forlade situationen, kan du begynde at svede voldsomt, føle din puls begynde at stige og udvikle symptomer på fysisk sygdom. Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at tænke på andet end behovet for at flygte.
Mestring og behandling
Hvis dine symptomer er alvorlige eller livsbegrænsende, er det altid bedst at søge rådgivning fra en mental sundhedsperson. Systematisk desensibilisering og andre kognitive adfærdsteknikker fungerer meget godt med fobier, men bør ikke prøves uden hjælp fra en professionel.
Dem med mildere symptomer finder dog undertiden lindring fra en række selvhjælpsteknikker. At forlade en flugtvej, såsom at revne døren til badeværelset eller fjerne låsene fra værelserne i dit hjem, hvor du måske føler dig fanget, kan hjælpe dig med at føle dig roligere i visse situationer. Men dette er ikke altid muligt eller praktisk. Du kan muligvis ikke undgå låste døre på offentlige steder.
Hvis du begynder at få panik, så prøv at bruge målrettet vejrtrækning eller guidet visualisering for at berolige din angst. Hvis du har en støttende ven eller slægtning i nærheden, så bed personen om at tale roligt med dig om lette emner.
Nogle mennesker finder ud af, at Stop! Teknik hjælper med at bremse angst, mens andre finder ud af, at den ikke fungerer midt i et panikanfald. Denne teknik er en form for kognitiv adfærdsterapi, der sigter mod at stoppe racerende tanker eller obsessiv bekymring. Når tanker om frygt opstår, råber du Hold op. I starten kan du gøre det højt, men i sidste ende går du frem til at gøre det lydløst.
Et ord fra Verywell
Du bør søge hjælp, hvis denne fobi påvirker beskæftigelse, forhold eller evnen til at nyde sociale aktiviteter. Selvom cleithrophobia er ubehagelig, reagerer det typisk godt på en række behandlingsmetoder. Med hårdt arbejde kan du muligvis få fritagelse for denne frygt og være i stand til at nyde flere aktiviteter i dit liv uden begrænsning.