Det sker for mange mennesker. Du bliver forelsket, og den romantiske fase kan blinde dig for din partners mangler. Desværre kan du senere indse, at din ægtefælle irriterer dig og frustrerer dig. Eller måske finder du ud af, at du ikke rigtig kan lide din ægtefælle.
Oversigt
Du tror, at din ægtefælle vil ændre sig. Eller at du kan hjælpe med at få det bedste ud af dem. Du håber, at de svære aspekter af din ægtefælles personlighed med tiden forsvinder. Men i langt de fleste tilfælde sker det simpelthen ikke.
Resultatet er, at du måske bliver gif.webpt med en person, du ikke kan lide. Kommentarer fra andre, såsom "Du burde have vidst bedre" eller "Så du det ikke, mens du var sammen" hjælper ikke. Måske savnede du nogle røde flag eller ignorerede nogle advarsler, men det ændrer ikke den nuværende situation.
Typer af vanskelige ægtefæller
- Bølle
- Kritiker
- Krævende kammerat
- Pinlig ægtefælle
- Joker
- Ved det hele
- Negativ tænker
- Udsætter
- Stille musling
- Sygeligt sød type
- Selvcentreret og egoistisk person
- Wishy-washy type
Adfærd eller personlighedstræk, som du ikke kan lide eller ikke er enig med, er ikke det samme som voldelig adfærd. Hvis du står over for misbrug, skal du bede om hjælp fra en læge, terapeut, husly eller hotline.
Mestringsstrategier
Personlighedskompatibilitet er et vigtigt kendetegn ved lykkelige forhold. En ægtefælles irriterende vaner og aktiviteter kan køre dig op ad væggen ligesom dryp, dryp, dryp af en utæt vandhane. Hvis det ignoreres, bliver det kun værre.
Så snart du begynder at indse, at du befinder dig i denne situation, skal du straks handle. Lad ikke vrede opbygge, før du eksploderer.
Der er håb for denne situation. Det kræver dog ærlig og omsorgsfuld kommunikation. Husk at du også har adfærd og træk, der irriterer din partner.
- Anerkend at du ikke kan ændre din ægtefælle. Du kan kun ændre dine reaktioner og svar. Opadrettede: Hvis du ændrer din adfærd, vil din ægtefælle måske ændre deres. Eller du kan se en anden reaktion, end du er vant til (med held en bedre).
- Prøv at fokusere på det positive. At kun se på den negative adfærd i din ægtefælle kan være selvopfyldende. Hvis du befinder dig i denne fælde, skal du tilbringe en aften, et måltid eller en time på at lede efter det positive i din ægtefælle. Så gør det igen. Næste gang, se om du kan fokusere på det positive i dobbelt så længe.
- Styrke positiv adfærd. Når din ægtefælle gør noget, du kan lide, så sig det! Sig det på en oprigtig, positiv måde. Tal med din ægtefælle, som du ønsker at blive talt med, ikke med sarkasme eller tilsløret kritik.
- Oprethold øjenkontakt, når du angiver dine meninger og følelser. Hvis du skal afgive en erklæring eller anmodning, skal du forberede den på forhånd og se din ægtefælle i øjet, mens du taler. Dette viser din ærlighed og åbenhed.
- Vær ligetil og tydelig i din kommunikation. Undgå tip, tilslørede kommentarer og passiv-aggressive udsagn. Lad ikke din ægtefælle gætte, hvad du har brug for. Bed om det direkte.
- Giv dig tid til at være alene sammen. At gå sammen er en måde at fremkalde en behagelig, naturlig samtale på. At gå, især i naturlige omgivelser, kan også hjælpe jer begge med at lindre stress.
- Placer ikke skyld. Det skaber kun forsvar. Brug "I" udsagn. I stedet for "Du burde" skal du begynde din erklæring med "Jeg har brug for", "Jeg vil have", "Jeg føler." Fokuser på den adfærd, du gerne vil se ændret, og hvordan det får dig til at føle. Du har lov til at klage til din ægtefælle. Bare gør det effektivt for at minimere sandsynligheden for, at samtalen eskalerer til et argument (eller lukker helt ned).
- Vær ærlig over for dig selv. Hvis du laver en fejl, skal du indrømme det. Du kan endda spørge din partner, hvilke ændringer du også skal foretage.
- Det er okay at sætte grænser. Hvis din ægtefælles adfærd på en eller anden måde bliver voldelig, skal du fastslå, at dette er uacceptabelt. Har en plan for, hvad du vil gøre, hvis det ikke stopper.
Rådgivning
Det kan være nyttigt at gå til parrådgivning for at arbejde sammen med jeres forhold. Ægteskab er svært. Folk har en tendens til at bringe deres bedste selv til dating og derefter slappe af, nogle gange i uhøflig eller ond opførsel, når de først er gif.webpt. Men med indsats kan du vende i en mere positiv retning - sammen.
Et ord fra Verywell
Det er dog vigtigt at huske, at ingen behøver at forblive i et ulykkeligt ægteskab. Hvis dit ægteskab ikke forbedres, eller hvis din ægtefælle ikke er interesseret i at ændre sig, så overvej dine muligheder for at sikre din lykke.
De bedste online ægteskabsrådgivningsprogrammer