Klager din ægtefælle over, at de ikke har det godt, men vil ikke se en læge? Planlægger din partner en romantisk aften eller en flugt med dig og ødelægger det derefter ved at være for træt eller ikke føle sig godt? Giver din partner løfter, der ikke holdes? Erkender din ægtefælle, at der er problemer i dit forhold, men nægter at ændre adfærd eller se en ægteskabsrådgiver med dig?
Hvis dit svar er "ja" på alle eller de fleste af disse spørgsmål, lyder det som om du har en ægtefælle eller partner, som enten nægter eller ikke er motiveret til at ændre sig.
Problemer, der skader et ægteskab
Frustrationen over din ægtefælles manglende opfølgning på de gode intentioner eller at sige en ting og derefter gøre en anden eller at bryde løfter kan langsomt ødelægge både den følelsesmæssige og fysiske intimitet i dit ægteskab. Denne frustration kan forstærkes, hvis din ægtefælle nægter at søge ægteskabsrådgivning med dig.
Hvad kan du gøre, når du står over for en ægtefælle, der har et alvorligt problem eller bekymrende opførsel? Her er nogle eksempler på en ægtefælles opførsel, der kan ødelægge eller forårsage større gnidninger i dit ægteskab:
- Gør ikke tid til børnene eller dig
- Følelsesmæssigt eller fysisk voldelig
- Ofte utro
- Spil
- Bliv fuld ofte eller drikker for meget
- At have en meget negativ holdning
- Ikke i stand til at holde et job nede
- Brug for mange penge
Hvis din ægtefælle ikke ændrer sig, ikke er villig til at arbejde på at forbedre dit ægteskab eller ikke søger hjælp, er du muligvis på vej til skilsmisse. Selvom det ikke er let at håndtere denne type situation, er der nogle retningslinjer for, hvordan du kan håndtere et vanskeligt ægteskab, når kun en af jer ønsker at ændre sig.
Der er ingen lette svar, når din ægtefælle ikke kan se nogen grund til en ændring. Nogle situationer kan håndteres, og andre situationer er deal-breakers. Kun du ved, hvad du kan tåle og stadig være følelsesmæssigt sund selv.
Du kan ikke ændre din ægtefælle
Det er vigtigt at acceptere, at du ikke kan ændre din ægtefælle. Du kan kun ændre dig selv og dine egne reaktioner. Ændring af din egen adfærd kan få din ægtefælle til at ønske at foretage ændringer.
Prøv at reagere forskelligt på vanskelige situationer. Hvis du har haft det samme argument igen og igen, skal du oplyse, at du ikke vil genoplade problemet og forlade rummet. Hvis du ikke tidligere har udtrykt dine følelser, kan du fortælle din ægtefælle, hvordan du har det. Sæt aldrig dig selv eller dine børn i fare ved at forblive i en voldelig situation.
Kend dig selv
Lær dig selv at kende og se på dine egne holdninger, adfærd, forventninger, håb, drømme, minder, bekymringer, udløsende adfærd, frygt osv. Spørg dig selv, hvor længe du tror, du kan blive i dit ægteskab, hvis tingene ikke forbedres.
Overvej individuel rådgivning for at forhindre, at du er deprimeret eller hjælpeløs, for at forstå din rolle i konflikten i dit ægteskab og for at afklare dine planer for din fremtid.
Beslut hvilken af din ægtefælles negative adfærd du kan leve med, og hvilke der er deal-breakers. Beslut om du er i stand til at tilpasse dig de irriterende og sårende situationer i dit ægteskab eller ej.
Stå over for problemerne
Din ægtefælle er muligvis ikke så frustreret og ulykkelig som du er. Når du deler din kærlighed til din ægtefælle, skal du udtrykke dine bekymringer og frygt for fremtiden for dit ægteskab. Hvis du er i tvivl om din kærlighed, lav en liste over, hvad du elsker ved din partner.
Udsæt ikke at have en samtale med din ægtefælle for at identificere adfærd og se de problemer, der skaber problemer i dit ægteskab.
Strategier for vanskelige samtaler
- Enig om at indstille en tidsramme for at revurdere, hvordan tingene går.
- Vær varm og ikke konfronterende.
- Brainstorm og drøft løsninger på problemet. Få muligheden for ægteskabsrådgivning op.
- Vælg et tidspunkt, hvor ingen af jer er trætte.
- Præciser, hvordan problemet påvirker dit ægteskab.
- Forelæs ikke.
- Identificer problemet.
- Vælg et sted til samtalen, der er fri for distraktioner.
- Bliv ved med emnet.
- Tal om hvad du vil have i dit forhold, ikke om hvad du ikke vil have. Forklar hvad der gør jer både glade og opfyldte.
- Prøv at sige noget som dette: "Vi er meget uenige, og det forårsager en afbrydelse mellem os. Derfor vil jeg gerne have, at vi går for at søge parterapi." eller "Jeg elsker dig, og jeg holder af os. Jeg har brug for hjælp til at lære at kommunikere bedre med dig. Jeg vil gerne prøve rådgivning med dig."
Evaluer igen
Hvis det ikke går godt, når jer to er klar til at revurdere dine ægteskabsproblemer, så tænk over disse spørgsmål:
- Er dette en midlertidig krise eller slutningen af dit ægteskab?
- Hvad er det bedste, der kan ske, hvis du bliver sammen?
- Hvad er det bedste, der kan ske, hvis du skiller dig?
- Hvad er det værste, der kan ske, hvis du bliver sammen?
- Hvad er det værste, der kan ske, hvis du skiller dig?
Et ord fra Verywell
Der er ingen nemme svar, når kun en af jer er villig til at løse dine ægteskabsproblemer. Der er ting, du kan gøre, der kan hjælpe med at forbedre din evne til at klare situationen, men at afslutte forholdet er også en mulighed. Kun du kan beslutte, hvad der er rigtigt for dig.