Som enhver medicin har antidepressiva i klassen af selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) potentielle bivirkninger. For nogle mennesker, der tager en SSRI, såsom Prozac (fluoxetin) eller Zoloft (sertralin), er en af disse vægtøgning.
Forskning tyder på, at mængden af vægt, der typisk er opnået, mens du er på en SSRI, er beskeden. Alligevel kan nogle få ekstra pund virke som et lille offer at bytte mod at føle sig mentalt klare og følelsesmæssigt stabile, ikke alle, der skal bevæge sig op et hak i deres bælte er OK at skulle gøre det.
Hvorfor SSRI'er forårsager vægtøgning
Eksperter er ikke sikre på, hvorfor SSRI'er har potentialet til at lægge pund på folk, der tager dem, men der er nogle teorier. Det kan være stofferne, der udløser ændringer i stofskiftet, der får kroppen til at bruge kalorier mindre effektivt, eller at de påvirker appetitten, hvilket får en person til at spise for meget.
En anden hypotese er, at den vægt, der er opnået, mens man er på en SSRI, delvis kan skyldes, at nogle mennesker ikke har lyst til at spise, når de er deprimerede, og derfor taber de sig.
Når de først har det bedre, mens de er på medicin, kommer deres appetit tilbage, de spiser mere og vender til sidst tilbage til deres normale vægt. I dette tilfælde, ja, de har tilføjet et par pund til skalaen, men kun nok til at få dem tilbage til det normale, ikke til en usund tilstand af overvægt.
Styring af din vægt, mens du tager SSRI'er
Lad os sige, at du er blandt de uheldige folk, der er gået i vægt, mens de tager et antidepressivt middel. Hvis dette virkelig generer dig, kan du blive fristet til at hælde dine piller ned i afløbet. Før du gør det, skal du dog tale med din læge. Efter al sandsynlighed kan du komme tilbage til din lykkelige vægt uden at ofre din generelle lykke.
Desuden er det farligt at bare stoppe med at tage et antidepressivt middel: Hos mange af dem kan kold kalkun føre til en række ubehagelige tilbagetrækningsbivirkninger, der kollektivt kaldes seponeringssyndrom. Her er andre, mindre drastiske foranstaltninger, du kan tage for at tabe vægt på et antidepressivt middel.
Mindful Eating
Bed din læge om at henvise dig til en ernæringsekspert, der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad din målvægt skal være, og hvilke ændringer du skal foretage i din spisestil for at komme derhen. Det kan være noget så simpelt som at opgive din daglige sodavand, lave mad til dig selv oftere eller være mere opmærksom på din spiseadfærd (f.eks. Sænke farten, mens du spiser eller spiser på forskellige tidspunkter).
Stigende aktivitet
Tilføjelse af aktivitet i din daglige rutine, især mens du er opmærksom på din spisning og madindtagelse, hjælper med at vippe skalaen tilbage til din fordel hurtigere. Deltag i et motionscenter, få en hund (folk der har en tendens til at gå mere og veje mindre end andre, plus at være rundt om dyr har vist sig at hjælpe med depression), tag en sport, klatre rundt på jungletræningen med din børn.
Hvis du er ny til at træne, skal du kontakte din læge, inden du snører på disse sneakers, bare for at sikre dig, at du ikke overdriver det først.
Skift medicin
Selvom de fleste antidepressiva potentielt forårsager vægtøgning, er dette mere en risiko for nogle end andre. Forskning tyder på, at paroxetin er forbundet med mere vægtøgning end sertralin eller fluoxetin.
Det er muligt, at din læge vil være i stand til at ordinere en ny SSRI, der ikke får dig til at tage pund, eller han kan få dig til at prøve en ikke-SSRI såsom Wellbutrin (bupropion), et antidepressivt middel, der er en noradrenalin-dopamin genoptagelsesinhibitor (NDRI) ). Det fungerer anderledes i hjernen end SSRI'er gør. Nogle mennesker taber endda lidt i vægt, mens de tager Wellbutrin.