Der er mange måder, at opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan påvirke dit sexliv. Hvis du lever med ADHD, bemærker du muligvis, at du er overfølsom over for sensorisk stimulering, hvilket får sensuel berøring til at føle sig irriterende og endda irriterende. Eller måske ændrer dit niveau af seksuel lyst drastisk fra den ene dag til den næste.
På bagsiden har nogle mennesker med ADHD så høj sexlyst og behov for stimulering og nyhed, såsom pornografi, at det skaber problemer i et partnerskab.
Mennesker med ADHD kan også være tilbøjelige til seksuel risikovillighed såsom ubeskyttet sex eller at have flere sexpartnere. Forstyrrelsen er forbundet med et fald i neurotransmittere, hvilket kan føre til disse typer af impulsiv adfærd.
Hvad skal jeg gøre, hvis din partner har ADHD
Som partner til nogen, der lever med denne lidelse, bemærker du muligvis, at din partner bliver distraheret under samleje og let mister fokus og interesse, som du måske fortolker som afvisning. Det er vigtigt at forstå, at ADHD forårsager problemer med at koncentrere sig i mange områder af livet, og sex er ofte ingen undtagelse - og det har normalt intet at gøre med personens interesse for deres partner.
Lad os ikke glemme - de overdrevne følelser, som en person med ADHD kan opleve, såsom vrede og frustration, kan skabe følelser af konflikt i ethvert romantisk forhold, og denne konflikt kan også resultere i vanskeligheder med at forbinde seksuelt.
Tips til at få et bedre sexliv med ADHD
Først og fremmest er det afgørende at tage ADHD-medicin som ordineret, og den gode nyhed er, at mange af dem ikke nedsætter sexlyst eller seksuel lyst. Faktisk fordi de øger din evne til at fokusere, kan de faktisk forbedre dit sexliv. Imidlertid ordineres SSRI-antidepressiva undertiden til angst og depression, som er almindelige hos dem med ADHD, og de kan faktisk sænke sexlysten. Hvis det er et væsentligt problem eller bekymring, skal du tage det op med din læge. Du kan muligvis sænke dosis eller skifte medicin.
Derudover er der flere trin, du kan tage for at overvinde dine udfordringer fra ADHD i soveværelset.
Kommunikation er nøglen. Hvis din ADHD forårsager seksuelle problemer, skal du fortælle din partner, at din distraktion eller anden ADHD-drevet adfærd ikke er hans eller hendes skyld og ikke afspejler dit niveau af lyst og tiltrækning. Del, hvad du kan lide, og hvad der generer dig under forspil og sex. Hvis du ikke kan lide bestemte lugte eller belysning, skal du oprette dit miljø på en måde, der er mere behagelig for dig. Hvis du ikke nyder bestemte stillinger eller typer sex, skal du fortælle din partner, hvad du foretrækker. Hvis din partner har ADHD, tilskynd ham eller hende til åbenlyst at dele med dig og lytte uden dom.
Slip af med distraktioner. Da det kan være svært nok at blive forlovet under samleje, skal du fjerne alt omkring dig, der kan få dig til at miste fokus, såsom fjernsynet. Du kan også øve dig på at frigive dagens stress gennem meditation, yoga eller journalføring inden du kommer under lagenene med din partner for at komme foran enhver bekymring i dit sind.
Søg sundhed hos en kvalificeret sexterapeut eller mental sundhedsperson. Mange par, der har ADHD, drager fordel af samtaleterapi og rådgivning for at forbedre deres sexliv. Det hjælper med at åbne kommunikationslinjerne og bringe klarhed til misforståelser og argumenter, hvilket fører til mere intimitet og i forlængelse heraf bedre sex.