Næsten 1 ud af 10 amerikanere kæmper med svær depression. Sygdommen har en høj sygdomsbyrde for samfundet og er en gentagende sygdom. Derfor er søgningen efter effektiv og evidensbaseret behandling inderlig og løbende.
Forskning viser, at kombinationen af psykoterapi og medicin er den mest effektive metode til behandling af depression.
Der er en myte om, at behandling af svær depression involverer enten taleterapi eller medicin. Dette er vildledende, da kombination af samtaleterapi og antidepressiva kan give mange fordele for din depression-behandlingsrejse.
Hvis du overvejer at få behandling for depression, undrer du dig måske over, om du skal begynde at tale med terapi eller medicinbehandling. Sandheden er, at du kan gøre begge dele.
Lad os diskutere add-on terapi til depression, og hvordan kombination af samtaleterapi og medicin kan være en god mulighed for dig.
Taleterapi
Nogle mennesker starter muligvis samtaleterapi (en slags terapi, der giver dig mulighed for at udforske dine tidligere og aktuelle oplevelser) først, idet de føler, at behandling af deres livserfaring vil være nyttig til at tackle depressive symptomer.
Dette kan især være tilfældet for dem, der føler, at deres depression er situationel eller stammer fra en traumatisk barndom eller et konfliktdrevet forhold.
Det kan synes at tale gennem dette specifikke problem vil rette op på situationen og give klarhed. I dette tilfælde, hvis terapeuten bemærker vedvarende symptomer på klinisk depression under behandlingen, kan han eller hun anbefale at se en psykiater, hvis uddannelse som læge gør det muligt for dem at diskutere medicinmuligheder med en patient.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.Medicinbehandling
For nogle individer begynder starten på deres depression behandlingsrejse med medicin.
Denne person kan være meget klar til at lindre symptomer som søvnløshed, sløvhed, hjernetåge og manglende motivation, der hæmmer deres produktivitet og livskvalitet.
For de fleste forbedrer antidepressiva disse symptomer effektivt. Uden vægten af disse fysiske manifestationer af en depressiv episode er underliggende problemer, der forringer andres bedste liv, mere tilbøjelige til at erklære sig selv. Behovet for tilføjelse af terapi kan blive tydeligt.
Terapeuter anbefaler rutinemæssigt involvering af en psykiater for potentielt at ordinere medicin til deres patienter. Det er også almindeligt for ordinerende personer at foreslå, at psykoterapi vil komplimentere deres patients behandlingsplan.
Det er meget almindeligt, at en psykiater og terapeut yder samarbejdspleje og tager en holdtilgang for de bedste resultater. Bemærk, at der er mange psykiatere, der inkorporerer taleterapi i deres behandlingsmetode.
Fordele ved Add On Talk-terapi
Hvis en patient har draget fordel af antidepressiva, kan tilføjelse af taleterapi bevæge den pågældende person mod deres mest optimale liv.
En del af formålet med samtaleterapi er at reflektere over og gennemgå dit liv med en person, der kan tilbyde klarhed om et problem og hjælpe med at identificere, hvordan mønstre fra fortiden fortsat har spillet sig ud i nutiden og skabt hindringer.
At have en anden person i rummet tilbyder objektivitet over for en situation, hvor du er følelsesmæssigt involveret. Dette egner sig til et fugleperspektiv af et liv, der kan være utroligt oplysende og informativt. Denne viden og vigtigst af alt selvkendskab skaber en vej til meningsfuld forandring.
Det lyder godt, ikke? Nå, det er det virkelig. Mange mennesker vil fortælle dig, at oplevelsen af effektiv samtaleterapi er en spilskifter og kan være et stort livshack.
Dette arbejde er dog ikke let. Det niveau af selvinspektion og opbygning af indsigt er hårdt arbejde. Det er ekstremt vanskeligt at anvende den radikale ærlighed i situationer i dit liv, der fører til ægte og varig forbedring.
Du bliver mindre defensiv
Det er ikke usædvanligt, at en person føler sig lidt værre under behandlingen, da smertefulde sandheder kommer til overfladen. Disse sandheder kan være skjult for dig eller undertrykt, fordi dit sind gjorde dig den tjeneste, da du måske ikke var klar til at forstå eller behandle dem. Dette kaldes en forsvarsmekanisme.
Personer, der er aktivt deprimerede, kan være ret defensive og beskytte sig selv. Depression er en sygdom og et psykologisk sår. Ligesom et såret dyr kan en deprimeret person være i den følelsesmæssige ækvivalent af en defensiv kropsholdning. De kan være ekstra følsomme over for lys eller potentielle trusler i deres miljø, da de opfatter deres egen sårbarhed.
De vil være tøvende med at lade deres vægge svigte og lade en anden komme ind. De kan være modstandsdygtige over for udfordringen med nøjagtig vurdering af deres handlinger og introspektion, og dette er muligvis ikke et bevidst valg.
Dem med depression er mere tilbøjelige til at have haft en traumatisk barndom eller komplicerede livsforhold. Derfor kan en deprimeret persons symptomer forbedres af antidepressiva, men de kan stadig have turbulente områder i deres liv, der skal udpakkes.
Sådan kan antidepressiva og supplerende psykoterapi komplimentere hinanden. Antidepressiva kan hjælpe med at sprede depressionen, der ville være en barriere for det vanskelige og transformative arbejde med terapi.
Du får bedre indsigt
Når du er deprimeret, kan du ofte ikke forbinde prikkerne og se de dele af dit liv, der kræver opmærksomhed. Antidepressiva kan rense røgen lidt og gøre stien fri, fordi den tætte tåge af depression ikke længere skjuler din vision.
På det tidspunkt kan samtaleterapi hjælpe dig med at tage den vej for at blive en bedre version af dig selv.
Mange beskriver, at oplevelsen af samtaleterapi er helt anderledes før antidepressiva, da de var aktivt deprimeret sammenlignet med, når de ikke længere er deprimerede.
De er i stand til at skelne mellem, hvordan arbejde med en psykoterapeut, når de ikke er deprimerede, gør det muligt for dem at være tilstrækkeligt sårbare til at se ubelejlige sandheder om deres livshistorie. Dette er behandlingsarbejdet, der giver mulighed for evolution og ændringer i perspektiv, der giver en værktøjerne til bedre at klare livets udfordringer. Og det er det ultimative mål for psykoterapi.
Du er bedre i stand til at udføre "arbejdet" med terapi
Tilføjelse af terapi som et supplement til farmakologiske indgreb for stemningsforstyrrelser er en logisk, trinvis behandlingsstrategi. Veludført psykoterapi involverer ofte "hjemmearbejde", der skal gøres mellem sessionerne. Dette kan være ting som journalføring, affirmationer, læsning af bestemte selvhjælpsgenrebøger og måske endda start på et streng selvplejeprogram.
En akut deprimeret person har måske ikke motivationen og følger dem op for at udføre disse opgaver. Disse opgaver vil føles generende og overvældende, når nogen aktivt kæmper. Denne person kan blive frustreret over sig selv, da de ikke klarer at fuldføre dette arbejde og til sidst frustreret over selve terapiprocessen, fordi de føler sig tyngede i stedet for oplyste.
Når personen ikke er deprimeret, vil personen i terapi være bedre rustet til at holde forpligtelser over for sig selv og underkaste sig behandlingsprocessen, selv når det bliver ubehageligt.
Et ord fra Verywell
Der er selvfølgelig tidspunkter, hvor taleterapi eller medicin kan udføres separat. Det opfylder måske patientens behov på det tidspunkt. Det skal dog være kendt, at du ikke behøver at vælge mellem medicin og terapi, og du vil måske overveje nogle af fordelene ved add on talk-terapi.
Diskuter dine behandlingsmuligheder med din sundhedsudbyder for at diskutere, hvad der er bedst for dig.