En række behandlinger, herunder kognitiv adfærdsmæssig og psykodynamisk terapi, er blevet udviklet for at hjælpe folk med at komme sig efter virkningerne af posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Hvis du søger behandling for PTSD-symptomer, er det vigtigt at forstå forskellen mellem de to former for terapi. Få fakta om begge med denne anmeldelse.
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi til PTSD er baseret på ideen om, at problemer opstår som et resultat af den måde, folk fortolker eller vurderer situationer, tanker og følelser på, samt på de problematiske måder, disse evalueringer får folk til at handle (for eksempel gennem undgåelse) .
Eksempler på kognitiv adfærdsterapi til PTSD er eksponeringsterapi, træning med stressinokulation, kognitiv behandlingsterapi, adfærdsmæssig aktivering og accept- og engagementsterapi.
Kognitiv adfærdsterapi har vist sig at være en succes med at reducere symptomerne på PTSD.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.Psykodynamisk psykoterapi
Psykodynamiske tilgange til PTSD fokuserer på en række forskellige faktorer, der kan påvirke eller forårsage PTSD-symptomer, såsom oplevelser i den tidlige barndom (især vores niveau af tilknytning til vores forældre), nuværende forhold og de ting, folk gør (ofte uden at være opmærksomme på det) for at beskytte sig mod forstyrrende tanker og følelser, der er resultatet af at opleve en traumatisk begivenhed (disse "ting" kaldes "forsvarsmekanismer").
I modsætning til kognitiv adfærdsterapi lægger psykodynamisk psykoterapi stor vægt på det ubevidste sind, hvor forstyrrende følelser, opfordringer og tanker, der er for smertefulde til, at vi direkte kan se på, er anbragt. Selvom disse smertefulde følelser, opfordringer og tanker ligger uden for vores bevidsthed, påvirker de stadig vores adfærd.
For eksempel kan de føre dig til at undgå at starte et forhold med nogen, fordi forholdet kan bringe nogle af disse smertefulde følelser op. Derfor, ligesom med kognitiv adfærdsterapi, vil psykodynamisk terapi også medføre ændringer i adfærd. Det er bare, at vejen det tager for at komme dertil er anderledes.
Sådan fungerer psykodynamisk psykoterapi
At skabe en ændring i symptomer eller adfærd kræver at komme i kontakt med og "arbejde igennem" de smertefulde ubevidste følelser. For at gøre dette vil den psykodynamiske terapeut hjælpe patienten med at genkende de forsvarsmekanismer, der bruges, hvad de bliver brugt til (for at undgå smertefulde følelser i det ubevidste sind som følge af en traumatisk oplevelse) og forbinde sig med og passende frigive disse følelser og tanker, der tidligere blev undgået.
For eksempel kan en psykodynamisk terapeut over flere sessioner bemærke, at en patient benægter, i hvor høj grad en traumatisk begivenhed har påvirket hendes liv. Afslag er en fælles forsvarsmekanisme, der kan bruges til at beskytte folk mod noget, som de ikke har evnen til at klare.
Ligeledes kan en terapeut bemærke, at en patient udtrykker vrede og lægger skyld på familiemedlemmer, selvom de ikke har gjort noget for at fortjene det. I dette tilfælde kan terapeuten fortolke denne adfærd som et tegn på, at patienten faktisk er ked af og bebrejder sig selv for den traumatiske begivenhed. Da denne vrede og skyld er for vanskelig at klare, udtrykkes den over for andre. Denne forsvarsmekanisme kaldes "forskydning".
I begge disse tilfælde vil terapeuten fortolke patientens adfærd og dele denne fortolkning med patienten.
Terapeuten og patienten kan begynde at nedbryde disse usunde forsvarsmekanismer og bringe indsigt i det underliggende problem. Gennem denne indsigt kan patienten derefter begynde at arbejde gennem de smertefulde følelser på en sundere og mere passende måde.
Undersøgelser af effektiviteten af psykodynamisk psykoterapi
Psykodynamisk psykoterapi til PTSD er ikke undersøgt så udførligt som kognitiv adfærdsterapi for PTSD. Af de undersøgelser, der er blevet gennemført, har det imidlertid vist sig, at psykodynamisk psykoterapi kan have en række fordele.
For eksempel har undersøgelser af psykodynamisk terapi for PTSD vist, at folk efter behandling rapporterer forbedring i deres interpersonelle forhold, færre følelser af fjendtlighed og utilstrækkelighed, mere selvtillid og selvsikkerhed og reduktioner i PTSD-symptomer og depression.
Hvilken type behandling skal du bruge?
Svaret på dette spørgsmål er virkelig baseret på din personlige præference. Både kognitiv adfærdsterapi og psykodynamisk psykoterapi kan have fordele for en person med PTSD. Kognitiv adfærdsmæssige og psykodynamiske terapeuter tager dog forskellige tilgange til behandling af PTSD, og nogle mennesker foretrækker måske den ene tilgang frem for den anden.
Terapi vil være den mest effektive, hvis du køber dig ind i tilgangen og har et godt forhold til din terapeut. Så det er vigtigt at shoppe rundt og finde den bedste pasform til dig. Du kan finde udbydere af PTSD-behandling i dit område gennem UCompare HealthCare samt Angst Disorder Association of America.