Fysiologiske reaktioner er kroppens automatiske reaktioner på en stimulus. De fleste af os er fortrolige med de automatiske og instinktive fysiologiske reaktioner, vi oplever hver dag, men vi er typisk uvidende om dem. Mange af os er også tilbøjelige til mere alvorlige fysiologiske reaktioner på stimuli som stress, der hører ind i det, der er kendt som "kamp eller flugt" -responset. Når du placeres i en stressende situation, kan du begynde at svede, og din puls kan stige, begge typer fysiologiske reaktioner.
Fysiologiske reaktioner på fobier
Fysiologiske reaktioner sker, når vi opfatter, at vi er under stress eller fare, hvad enten det er ægte eller forestillet. Kamp- eller flyresponsen er din krops måde at beskytte dig ved at producere stresshormoner, kortisol og adrenalin, så du kan være klar til enten at kæmpe eller løbe.
Hvis du har en fobi, kan komme i kontakt med genstanden for din fobi fungere som stressudløseren for forskellige typer fysiologiske reaktioner. Fysiologisk reaktion på en intens og irrationel frygt kan manifestere sig på fysiske måder, herunder:
- Svimmelhed
- Tør mund
- Hurtigere vejrtrækning
- Hjertebanken
- Kvalme
- Angstanfald
- Ryster
- Sved
Dine fysiologiske reaktioner kan være milde eller svære, men de er generelt ikke farlige. Imidlertid kan disse fysiske symptomer afspejle symptomerne på nogle medicinske tilstande, så det er vigtigt at kontakte din læge, hvis du oplever dem.
Forståelse af fobier
Mens de fysiologiske reaktioner, du oplever, når du har en fobi, ofte er en unik reaktion på en bestemt frygt, er det vigtigt at vide, om dette svar faktisk skyldes en ægte fobi. Mental sundhedspersonale kan ikke bruge en laboratorietest til at diagnosticere en fobi, så de bruger kriterierne i Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser, også kendt som DSM-5.
En fobi indebærer en intens og irrationel frygt, men det er vigtigt at bemærke, at frygt og en fobi ikke er den samme.
Diagnosticering af en fobi
For at en fobi kan diagnosticeres, skal den forårsage betydelig nød eller forstyrre dit daglige liv. For eksempel er en stærk frygt for slanger muligvis ikke en fobi for en byboer, der sjældent ville komme i kontakt med en slange. Det kan imidlertid repræsentere en alvorlig fobi hos en landmand, hvis ejendom på landet er hjemsted for mange slanger.
Der er mange angst og andre lidelser, såsom generaliseret angstlidelse, paniklidelse og posttraumatisk stresslidelse (PTSD), der kan forårsage fobisk lignende reaktioner på visse situationer. En mental sundhedsperson vil foretage en omfattende evaluering af din historie og erfaringer for at nå frem til en korrekt diagnose.
Behandling
Mange fobier fortsætter med at forværres over tid, så det er en god ide at blive behandlet med det samme. De to almindeligt accepterede former for behandling af fobier er medicin og terapi. Mange klinikere foretrækker først at prøve terapi og kun tilføje medicin, hvis det er nødvendigt. Begge typer kan hjælpe med de fysiologiske reaktioner forårsaget af fobier.
Terapier
En af de mest accepterede former for terapi for fobier er kendt som kognitiv adfærdsterapi (CBT). I CBT arbejder din kliniker sammen med dig for at konfrontere den frygtede situation og ændre din fobiske reaktion ved at ændre de automatiske tanker, der opstår.
Eksponeringsterapi er en teknik, der anvendes i CBT, der fungerer godt til behandling af fobier. En populær type er kendt som systematisk desensibilisering, hvor du gradvist udsættes for det frygtede objekt. Du lærer at tolerere øget eksponering lidt efter lidt.
Medicin
Derudover kan receptpligtig medicin hjælpe med fysiologiske reaktioner forårsaget af fobier. Disse inkluderer antidepressiva, medicin mod angst og betablokkere, som begrænser virkningen af adrenalin på din krop.
Andre behandlinger
Mange mennesker finder lindring gennem supplerende og alternative behandlinger og sind-kropsinterventioner. Disse metoder bør dog kun forsøges under tilsyn af din mentale sundhedsperson.