Lion's mane (Hericium erinaceus) er en type medicinsk svamp. Langt brugt i traditionel kinesisk medicin, løve manke er bredt tilgængelig i supplement form. Videnskabelig forskning viser, at løvemanen indeholder et antal sundhedsfremmende stoffer, herunder antioxidanter og beta-glucan.
Sundhedsmæssige fordele
Tilhængere hævder, at løvemanen kan hjælpe med en række sundhedsmæssige problemer, herunder:
- Alzheimers sygdom
- Angst
- Depression
- Højt kolesteroltal
- Betændelse
- Parkinsons sygdom
- Sår
Derudover siges det, at løvemanke styrker immunforsvaret, stimulerer fordøjelsen og beskytter mod kræft.
Indtil videre er forskningen i de specifikke sundhedseffekter af løveman ret begrænset. Imidlertid viser resultater fra dyrebaseret forskning, reagensglasundersøgelser og små kliniske forsøg, at løveman kan give visse sundhedsmæssige fordele, herunder støtte til neuronal sundhed. Her er et kig på nogle nøgleundersøgelsesresultater.
Hjernefunktion
Lion's mane kan gavne ældre voksne med let kognitiv svækkelse, ifølge en lille undersøgelse offentliggjort i Fytoterapiforskning i 2009. Til undersøgelsen tildelte forskere 30 ældre voksne med let kognitiv svækkelse til at tage enten løve mankeekstrakt eller placebo hver dag i 16 uger. I kognitive test, der blev givet i uge otte, 12 og 16 i undersøgelsen, viste medlemmer af løvemanegruppen signifikant større forbedringer sammenlignet med medlemmer af placebogruppen.
I en nyere undersøgelse (offentliggjort i Biomedicinsk forskning i 2011) undersøgte forskere virkningen af løvemanen på hjernens funktion hos mus. Resultaterne afslørede, at løvemanen hjalp med at beskytte mod hukommelsesproblemer forårsaget af ophobning af amyloid beta (et stof, der danner hjerneplader forbundet med Alzheimers sygdom) Undersøgelser har også vist en mulig neurobeskyttende virkning mod iskæmisk slagtilfælde.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) advarer om, at mens nogle små foreløbige undersøgelser af virkningen af naturlige kosttilskud på kognitiv funktion har vist beskedne virkninger, mangler "direkte bevis." Påstande fremsat modsat understøttes ikke af beviser.
Depression
Lion's mane kan hjælpe med at lindre depression og angst, antyder en lille undersøgelse offentliggjort i Biomedicinsk forskning i 2010. Til undersøgelsen indtog 30 menopausale kvinder cookies, der enten indeholdt løveman eller placebo hver dag i fire uger. Ved at analysere undersøgelsesresultater observerede forskere, at medlemmer af løvemanegruppen var mindre irritable og ængstelige og havde mindre koncentrationsbesvær end medlemmer af placebogruppen.
Kræft
Foreløbig forskning tyder på, at løvemanen viser løfte om beskyttelse mod kræft. For eksempel i en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Mad og funktion, test på humane celler afslørede, at løvenes manke kan hjælpe med at slå leukæmiceller ud.
Derudover en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry fandt ud af, at løve mankeekstrakt hjalp med at reducere størrelsen af kræft tyktarmstumorer hos mus. Undersøgelsens resultater tyder på, at løve manke kan hjælpe med at bekæmpe tyktarmskræft, dels ved at øge aktiviteten i visse celler, der er involveret i immunresponset. En anden undersøgelse viste, at ekstraktet kan hjælpe med at reducere spredningen af tyktarmskræftceller til lungerne, men det er for tidligt at sige, om løveman kan hjælpe med at forhindre eller reducere kræft hos mennesker.
Mulige bivirkninger
Man ved ikke meget om sikkerheden ved langvarig brug og bivirkninger af løvemantilskud, men der er en vis bekymring for, at løveman kan forværre symptomerne hos mennesker med allergi og astma. Derfor er det vigtigt at konsultere din læge inden du bruger løveman eller ethvert andet supplement, hvis du har en historie med allergier og / eller astma eller anden medicinsk tilstand.
Dosering og klargøring
Lion's mane forbruges ofte i mange asiatiske lande til medicinske og kulinariske formål. Imidlertid er den anbefalede dosis til forskellige fordele ukendt på grund af mangel på undersøgelser. Gravide kvinder bør undgå at bruge løve manke produkter, da der ikke er tilstrækkelig dokumentation til at afgøre, om en dosis er sikker under graviditeten.
Lion's mane champignon er bredt tilgængelig for køb online, og kosttilskud indeholdende lion's mane sælges også i mange naturlige fødevarebutikker og i butikker med speciale i kosttilskud. Lion's mane sælges almindeligvis i pulverform.
Hvad man skal se efter
Hold øje med produkter, der hævder dokumenterede sundhedsmæssige fordele hos mennesker, da størstedelen af forskningen har været begrænset til dyreforsøg. Nogle løvemanketilskud er blevet markedsført med ikke-understøttede påstande, såsom fremme af vægttab, hjernens sundhed og forebyggelse af hjerte sygdom.
For eksempel sendte Food and Drug Administration (FDA) i 2019 et advarselsbrev til Pure Nootropics, LLC for at fremsætte ubegrundede påstande om en række af deres produkter, herunder for deres løve manpulver. Virksomheden markedsførte tillægget som "fantastisk til genopretning af hjerneskade" og for at "reducere symptomer på angst og depression." Siden da har virksomheden fjernet disse specifikke krav fra deres markedsføring, men fortsætter med at hævde, at produktet "understøtter den generelle kognitive sundhed."
Andre spørgsmål
På grund af mangel på understøttende forskning er det for tidligt at anbefale løveman til enhver specifik sundhedstilstand. Hvis du overvejer at bruge løveman til en kronisk tilstand, skal du sørge for at konsultere din læge, inden du begynder dit supplement. Selvbehandling af en kronisk tilstand med løvemane og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.