Det er vigtigt for dit stressniveau og din lykkekvotient, at du har mindst en aktivitet, som du regelmæssigt laver for sjov. Hobbyer og andre sjove aktiviteter giver en sjov måde at skærpe færdigheder på, udtrykke din kreativitet eller bare blæse dampen ud. Når du bliver virkelig opslugt af en aktivitet, du nyder, kan du opleve en tilstand af at være kendt som flow, hvor din hjerne er i en næsten meditativ tilstand, som har fordele for din krop, sind og sjæl.
Hobbyer og sjove aktiviteter kan give tilføjet glæde og glæde i livet og kan også være en god måde at lindre stress på. Faktisk har mange hobbyfolk fortalt mig, at de oprindeligt var begyndt at lære om deres interesseområde som en håndteringsmekanisme for stress, og at deres hobbyer fortsat er en stor kilde til afslapning og stresslindring. Nogle mennesker er endda i stand til at omdanne deres hobbyer til karriere på et eller andet tidspunkt og ender med en livsstil, hvor deres arbejde er deres leg.
En anden fordel ved sjov er det humør, det kan bringe. Ud over blot at bringe positive følelser til dit liv, kan det at gøre ting, der får dig til et bedre humør, faktisk gøre dig mere modstandsdygtig over for stress. Dette er noget, der er blevet undersøgt som en del af psykologiens udvidede-og-bygger teori; aktiviteter, der hæver niveauet af positiv påvirkning eller øger vores gode humør, kan få os til at være mere opmærksomme på ressourcer i vores liv, der kan hjælpe os med at forblive stærke over for stress. Når vi er mere opmærksomme på disse potentielle ressourcer, har vi en tendens til at udnytte dem mere, mens vi bygger modstandsdygtighed og fører til en yderligere stigning i positiv påvirkning - hvad der ofte omtales som en "opadgående spiral af positivitet", som virkelig kan hjælpe lindre stress, som du i øjeblikket står over for, samt fremtidig stress. At nyde aktiviteter, der er ren sjov, kendt som fornøjelser eller aktiviteter, der udfordrer dig på den rigtige måde, kendt som tilfredshed, kan føre til denne opadgående spiral.
Endelig kan det have en følelse af forbindelse at have det sjovt med andre, der styrker forhold og bygger social støtte. Det er godt for dig og for dine nærmeste at binde sig til andre, mens du har det sjovt. Det er mere end en useriøs forfølgelse; det er vigtigt for dit generelle velbefindende.
Er du overbevist endnu? I så fald kan følgende ressourcer hjælpe dig med at opdage nye potentielle hobbyer, der også kan være store stressaflastere. Du finder også oplysninger om, hvordan du kommer i gang.
Top 10 hobbyer til stresslindring
Find en ny lidenskab på denne liste over stressaflastende hobbyer og relaterede ressourcer. Disse kan udfordre dig på en måde, der lindrer stress, og mange af dem bygger også kreativitet.
Sjove stressaflastere
Disse stressaflastere kan også hjælpe dig med at komme i kontakt med din sjove side. De er dejlige at prøve alene, og mange af dem er gode som gruppeaktiviteter, så du kan hjælpe dig selv med at lindre stress og også lade dine venner eller børn være med på det sjove. En af de bedste ting ved sjove stressaflastere er, at de er lettere at vedligeholde.
Nyd kunstterapi - selvom du ikke er særlig 'kunstnerisk'
At nyde kreative sysler kan være godt for dine stressniveauer, selvom (eller måske især hvis) du ikke er nogen, der betragter dig selv som særlig kunstnerisk. Læs mere om hvorfor, og find kunstaktiviteter, der appellerer til dig.