Stigma ved social angst er ikke anderledes end stigmatiseringen omkring enhver anden psykisk lidelse. Mens stigmatiseringen kan have en lidt anden form end f.eks. At mod skizofreni eller borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), er resultatet, at de samme mennesker får skam over et problem, som de har ringe kontrol over.
I tilfælde af social angstlidelse (SAD) bliver det, som folk frygter andres mest negative vurdering, deres virkelighed. Det er ikke nok, at deres eget sind får dem til at bekymre sig uendeligt om, hvad andre synes, men nu har de bekræftet, at folk faktisk har negative meninger om dem.
Selvom vi lever i en tid, hvor der er effektive behandlinger for mange psykiske sygdomme, inklusive social angst, går folk stadig måneder, år, årtier og endda livstider uden nogensinde at få behandling. Det er en uheldig situation, der kun vil vendes ved at bringe mental sundhed i spidsen for lægehjælp og offentlig opfattelse.
Hvad er stigma?
Lad os tage lidt sikkerhedskopi. Hvad er egentlig stigma? I den enkleste forstand henviser stigma til devaluering af en person baseret på nogle karakteristiske træk ved denne person. Vi tænker typisk på stigma som relateret til at have en bestemt etnisk baggrund eller komme fra en bestemt økonomisk klasse.
I tilfælde af psykisk sygdom kan stigma forekomme hos offentligheden, men også blandt sundhedspersonale. På denne måde, hvis du tænker på en person med social angstlidelse, kan de blive udsat for kritik fra venner og familiemedlemmer for ikke at klare sig godt socialt og måske møde en læge, der savner symptomer eller børster dem af.
Stigma kan også betragtes som relateret til personen med sygdommen eller handlingen med at søge behandling.
En person med SAD kan blive stigmatiseret for at have symptomer på social angst, men kan også opleve stigma for at søge hjælp til et problem, som nogle måske føler er "alt i deres hoved", eller som alle beskæftiger sig med.
Social angststigma
Vi har allerede berørt dette lidt, men social angst stigma har tendens til at involvere ideen om, at social angst er normal og undgås. Det er trods alt bare genert, ikke? Du kan stå over for nedladende holdninger fra venner eller familie, der ikke mener, at angst er et reelt problem, og at du skal være i stand til at "komme over det" alene.
Blandt børn og teenagere kan der endda være mobning eller grusomhed som en del af stigma rettet mod dem med social angst. I stedet for at føle sig sympatisk kan nogle vælge at nedlægge børn eller teenagere, som de betragter som svage eller socialt akavet.
Hvad er virkningerne af stigma?
Desværre er virkningerne af stigma relateret til social angstlidelse mange. Nedenfor er en liste over nogle af de mest presserende problemer, som stigma bringer i spidsen.
Problemer med selvtillid. Mennesker, der lever med stigma om social angst, er mere tilbøjelige til at opleve lav selvtillid, lav selveffektivitet og dårligere livskvalitet ifølge en undersøgelse fra 2015 i American Journal of Orthopsychiatry.
Ikke-bevisbaserede behandlinger. Når en lidelse er dårligt diagnosticeret eller udiagnosticeret, kan dette få en person til at søge alternative behandlinger, der muligvis ikke har videnskabelig opbakning.
Manglende søgning efter behandling. De fleste mennesker med social angstlidelse er bange for at indrømme, at de har et problem, og stigma gør det kun værre. Du kan frygte effekter på dit job og dine forhold som et resultat af at indrømme, at du har et problem.
Fejlagtig diagnose. Stigma kan føre til, at læger fejlagtigt diagnosticerer SAD, især hvis de ikke tager symptomer på lidelsen alvorligt eller slet ikke spørger om dem (når alt kommer til alt, hvilken socialt ængstelig patient kan sandsynligvis rejse problemet alene)? Både offentligheden og sundhedspersonalet genkender muligvis social angst som en lidelse eller mener, at det bare er normal generthed.
Fejladministration. Stigma kan få en læge til ikke at undersøge symptomerne fuldt ud eller føre til en dårlig forståelse af passende behandlinger.
Skaber barrierer for pleje. Ekstern stigma kan internaliseres hos mennesker med social angst, hvilket gør dem endnu mindre tilbøjelige til at søge behandling. Hvis du begynder at føle dig dårlig med den måde, du har det på, vil du være mindre tilbøjelig til at indrømme, at du har et problem og prøve at få hjælp til det.
Opretter et miljø, der ikke understøtter. Mental sundhedsproblemer behandles bedst i en støttende atmosfære. Stigma skaber et miljø, der mangler støtte, således at det er svært at nå ud til hjælp. Hvis du har et psykisk problem, er support nøglen, især i de tidlige stadier. Forestil dig, som en person med SAD, at tilkalde din læge og blive talt med på en kritisk måde af receptionisten?
Selvmordstanker. I værst tænkelige tilfælde kan en person føle sig ude af stand til at få hjælp på grund af stigma og have selvmordstanker, især hvis SAD kombineres med et andet psykisk problem som depression eller bipolar lidelse.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Kilde til Stigma
Vi kan begynde at bedre forstå, hvordan vi kan modvirke stigma ved at lære, hvad der forårsager det. Generelt er hovedårsagen til stigma manglende forståelse. Denne manglende forståelse kan skyldes, at en person aldrig selv har oplevet psykisk sygdom, eller fordi de ikke er opmærksomme på de typer psykiske lidelser, der findes (eller at social angstlidelse er en af dem).
Sådan reduceres stigma
Nu kommer vi til den vigtigste besked - hvordan kan vi reducere stigma relateret til social angstlidelse? Desværre vil det ikke være en simpel løsning og vil kræve holdningsændringer gennem uddannelse. Nedenfor er nogle trin, som du, offentligheden og de mentale sundhedsyrker kan tage for at arbejde for at reducere virkningen af stigma:
Offentlig service beskeder. Ja, det er rigtig gode gamle public service-meddelelser. Tænk på disse som lignende reklamer til det bedre gode. Hvis de kommer derude og bliver hørt nok gange, begynder beskeden at komme igennem. Mens det tidligere har været på tv eller radio, har nye medier og sociale medier leveret mange kanaler for at få beskeden ud. Hvornår delte du sidst et mentalt sundhedsindlæg på din Facebook-, Twitter- eller Instagram-konto?
Tal om dine kampe. Yikes! Lyder måske skræmmende, men forestil dig, hvis alle med SAD fortalte en anden person om noget, de gik igennem. Elefanten i rummet vil muligvis endelig blive "poof", og uorden, der gemmer sig i skyggen, kan muligvis se noget lys. Hvornår fortalte du sidst en historie om din sociale angst? Du kan blive overrasket over, hvem der kan fortælle, eller hvem der måske også har en historie.
Tilskynd folk til at læse bøger. Ja, det kan virkelig være så simpelt. Tilskynd dine venner, familie, kolleger, naboer til at læse sande historier om psykisk sygdom. Disse bøger kan være øjenåbnende oplevelser, især for dem der aldrig har oplevet sådanne ting fra første hånd. Hvis du er et familiemedlem til en person med psykisk sygdom, skal du læse disse bøger selv.
Del din oplevelse som berømthed. Tak Donny Osmond, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight og andre for din oprigtige deling af dine kampe. Hvis du er en berømthed med social angst, kan du fortælle historier eller skrive en bog om, hvad du har været igennem. Folk ser op til dig, og du har chancen for at reducere stigma omkring denne lidelse.
Vær åben. Dette gælder for alle, men lad os rette det mod offentligheden og de psykiatriske fagfolk. For offentligheden skal du være åben over for muligheden for, at ikke alle oplever livet som du gør. Vær åben for at lære om og forstå de psykisk syge kampe. Vær opmærksom på muligheden for, at den person, der sidder på dit kontor, kan have et andet problem, som de ikke deler for psykisk sundhedspersonale. Stil spørgsmål om sociale angstsymptomer og tag svarene alvorligt.
Bryde stilheden. På verdensplan lad os arbejde mod at bryde tavsheden om mental sundhed for social angstlidelse og al mental sygdom. Lad os følge i fodsporene fra lande som Australien og Storbritannien, der arbejder på at integrere mental sundhedspleje og terapi som en del af rutinepleje.
Et ord fra Verywell
Føler du dig motiveret til at reducere stigma mod social angst og psykisk sygdom? Eller er du en person, der lever med udiagnostiseret social angst og håber på en mulighed for at dele din historie og få hjælp? Uanset din situation er der adskillige "baby-skridt", som du kan tage for at hjælpe med at reducere stigma eller bevæge sig hen imod selvoplysning. Overvej dine muligheder, vælg det mindste skridt, du kan tage, der får dig til at bevæge dig i den rigtige retning, og tag derefter handling.