Har dit ægteskab ramt en grov patch? Du er ikke alene. Der er ingen grund til panik. Mange ægteskaber rammer urolige tider på et eller andet tidspunkt. Du har muligvis brug for nogle ideer til at hjælpe med at udjævne denne uslebne patch. Her er nogle tip, du skal huske på, hvis du er i en sådan situation.
Vær opmærksom på din forpligtelse over for hinanden
Forpligtelse over for hinanden er afgørende for et godt ægteskab. Det betyder at stille op med hinanden i gode og dårlige tider. Men engagement bør ikke være en undskyldning for folk til at respektere eller forsømme hinanden. Forpligtelse betyder ikke håndjern. Forpligtelse i ægteskabet er et løfte om at elske hinanden og forblive støttende i gode og dårlige tider. Dette løfte indebærer også, at hver part holder tro mod deres løfter om at handle med langsigtet kærlighed og respekt. Det betyder, at de valg, du træffer, vil have hinandens bedste interesser i tankerne.
Få en delt vision
Ægteskabspartnere er et team, der arbejder hen imod den samme vision. Det bør ikke handle om, at den ene partner handler uden hensyntagen til den andres følelser eller interesser. Det handler ikke om at opnå en præmie og misbruge eller forsømme den. Det handler ikke om, at en partner er dominerende. Det handler heller ikke om, at den ene ægtefælle forventer, at den anden vil gøre dem lykkelige og imødekomme alle deres behov. Hvis du mener, at en person kan opfylde alle dine behov, er du urealistisk og er sikker på at blive skuffet.
Fokuser på det store billede
Når du eller din ægtefælle bliver ophidset eller irritabel, og ægteskabsvandene virker uslebne, kan det være let at blive selvcentreret og beslutte, at ægteskabet ikke er en anstrengelse værd. At være alt for negativ er noget, du kan gøre i næsten enhver situation.
At fokusere for meget på, hvad der er galt, og hvad der mangler, er med til at begrave dig og muligvis ødelægge dit forhold.
Fremme en sund afhængighed
At have ægte følelsesmæssig integritet betyder dog at se på det større billede, som kan omfatte at spørge, hvilket behov der ikke bliver dækket i dit liv eller i din ægtefælles liv. Når først de er identificeret, er der noget at adressere, arbejde på og søge at rette. Det er helt okay at bede om, at dine ægtefæller imødekommer dine følelsesmæssige behov. Vær forberedt på at tilbyde det samme til gengæld. I skal begge aktivt stræbe efter at være afhængige af hinanden og ikke benægte jeres grundlæggende menneskelige behov for følelsesmæssig forbindelse. På samme tid skal du vide, at du ikke kan belaste en person alene for at imødekomme alle dine behov.
Er du problemet?
Ingen af jer er muligvis problemet. Typiske livsudfordringer har en måde at sive ind i forhold. Når en ægtefælle er overbelastet, slidt, føler sig skudt ned på arbejdspladsen og føler sig som en personlig fiasko i et eller andet område, er de nødt til at blive vanskelige at leve med. Det er vigtigt at adskille den faktiske årsag til nød. Det har overhovedet ikke meget at gøre med ægteskabet. Hvis problemet eller behovet kan identificeres, kan du blive kreativ i at prøve at løse problemerne sammen.
Ingen af jer er fjenden. Der er ikke behov for at tage det, der blev sagt eller gjort personligt. Prøv at nå ud til hinanden med kærlighed og omsorg i stedet. Hvis bagage fra din fortid fortsætter med at dukke op, skal du gøre en indsats for at arbejde på den, hvis den påvirker, hvordan du interagerer i dag.
Hold styr på din følelsesmæssige bankkonto
Du skal allerede have nok "besparelser" på din følelsesmæssige bankkonto til at komme igennem en ægteskabelig grov patch relativt uskadt. Det betyder, at du aktivt har plejet dit ægteskab gennem hele dit liv sammen. Når den grove patch er færdig, skal du muligvis fokusere på at foretage et par flere indskud!
Giv din partner så meget opmærksomhed, bekræftelse og bifald som muligt, når du har det at give. Og når du har brug for det for dig selv, så bed om det.
Et ord fra Verywell
Disse nyttige tip skal guide dig gennem, hvad der er en relativt “normal” tid i ethvert langvarigt forhold som ægteskab. At have forpligtelsen til din partner er nøglen, men forpligtelsen skal være at arbejde igennem tålmodigt. Det betyder også, at I begge træffer samvittighedsfulde beslutninger sammen for at finde vej gennem denne periode.