Vigtigste takeaways
- Vi drømmer under både hurtig øjenbevægelse (REM) søvn og ikke-REM søvn.
- Rapporter om drømme indsamlet efter hurtig øjenbevægelse (REM) søvn har tendens til at vise større kompleksitet og tilknytning end ikke-REM drømme.
- For første gang har forskere brugt grafteori til at analysere forskelle i strukturel sammenhæng i REM-drømme og ikke-REM-drømme.
Vi ved muligvis ikke med sikkerhed, hvorfor vi drømmer, men forskere lærer mere om, hvad der sker, mens vi drømmer. En nylig undersøgelse, offentliggjort i PLoS ONE, bekræftede, at den slags drømme, vi har, varierer afhængigt af hvilket søvnstadie vi er i.
Et hold fra Federal University of Rio Grande do Norte's Brain Institute (IC-UFRN) i Brasilien analyserede 133 drømrapporter (fra 20 unge voksne frivillige) ord for ord ved hjælp af grafteori, en gren af analyser, der fokuserer på netværk og andre former for forhold mellem ord eller andre genstande i et sæt. De frivillige blev vågnet under søvn med hurtig øjenbevægelse (REM), når drømmerapporter er rigelig, og også under ikke-REM-søvn, hvilket producerer færre drømmerapporter.
Tidligere forskning har vist, at REM-drømme er længere, mere udtryksfulde og mere "filmlignende" end ikke-REM-drømme. Men denne undersøgelse er den første af sin art, der beviser dette ved hjælp af grafteori til at måle de strukturelle forskelle i drømme.
En ny tilgang
Forskerne udviklede et værktøj, der kan analysere en stor mængde data i høj hastighed og uden subjektive bias, såsom sproglig bias.
Da værktøjet fungerer på ethvert sprog, identificerede det med succes ændringer i drømmekvalitet og kompleksitet mellem søvnstadier ved at analysere den måde, hvorpå drømmeren kommunikerer snarere end forskelle, der afhænger af semantik. Og resultaterne er vigtige, fordi de viser, at beregningsmetoder kan anvendes til studier af drømme.
Med andre ord analyserer grafteori ikke, hvor mærkelig en drøm er, eller hvad indholdet kan betyde. Det, der er vigtigt, er, hvordan fag organiserer og fortæller deres minder om drømmen. Forskerne mener, at ordgrafværktøjet er en værdifuld tilføjelse til viden om drømme og kan bruges til en bred analyse af drømmerapporter over hele verden, såsom dem i online-arkivet Dream Bank, der i øjeblikket har mere end 20.000 rapporter.
Brandon Peters-Mathews, MD
REM-søvn inkluderer sandsynligvis den komplekse aktivering og interaktion mellem forskellige områder af hjernen, hvilket fører til en mere detaljeret drømmeoplevelse.
- Brandon Peters-Mathews, MDGrafteori er en meget ny tilgang til analyse af drømme, siger Rebecca Spencer, ph.d., professor i psykologisk og hjernevidenskab ved University of Massachusetts Amherst. "Jeg tror, at fremskridtet for søvnfeltet nu vil være at anvende dette værktøj i forskellige situationer, måske for at se, hvordan N3-drømme ser ud, eller for at se, hvordan drømme om forskellige befolkninger ser ud - forestil dig at sammenligne denne forskel mellem N2- og REM-drømme for unge voksne som rapporteret her til de ældre voksne, som nogle siger har mere levende drømme. "
Spencer mener også, at undersøgelsen er interessant set ud fra bevidsthedsforståelse. "Vi er kommet til at tænke på søvn og vågne som to separate bevidsthedstilstande, og det er interessant at tænke på dette som støtte til, at hvert søvnstadium er en unik tilstand af bevidsthed," siger hun.
En hurtig opsummering af søvnfaser
Vi deler søvn i REM og ikke-REM-søvn og skifter mellem begge i løbet af natten - men der er meget mere i det end det. "Ikke-REM-søvn inkluderer trin 1 (N1), trin 2 (N2) og trin 3 (N3) søvn, korreleret med stigende dybde," siger Brandon Peters-Mathews, MD, en bestyrelsescertificeret læge inden for både neurologi og søvn medicin, der i øjeblikket praktiserer ved Virginia Mason Medical Center i Seattle.
De ikke-REM faser er beskrevet som følger:
- N1-søvn er den letteste søvntilstand og tolkes ofte fejlagtigt som vågenhed.
- N2-søvn udgør ca. halvdelen af en typisk nat og er kendetegnet ved tilstedeværelsen af søvnspindler og K-komplekser, elektriske mønstre genereret dybt inde i hjernen i et område kaldet thalamus.
- N3-søvn inkluderer højamplitude, langsomme bølger og er den sværeste tilstand at vække en person fra.
REM forekommer ofte med intervaller på 90 til 110 minutter gennem natten, hvor mere af det koncentreres i den sidste tredjedel af natten, da REM-perioderne bliver mere forlængede. Det betyder, at det er almindeligt at vågne fra REM om morgenen.
REM vs. ikke-REM drømme
Drømme kan forekomme i både REM- og ikke-REM-søvn. ”Tidligt om natten ramte du N3, når vi ved, at minder afspilles - det er som at tage videoen af din dag og sætte den på gentagelse,” siger Spencer. "Så hvis du bliver vækket i løbet af denne fase, har du sandsynligvis" drømme ", der lyder som minder fra tidligere. Mens vi ved mindre om N2-drømme, sker der sandsynligvis en lignende ting."
Drømme i ikke-REM-søvn er ofte enkle ideer, mens REM-relaterede drømme kan være komplekse, fordybende oplevelser-Dr. Peters-Mathews sammenligner en ikke-REM-søvndrøm med et billede, mens en REM-drøm er en film, hvor drømmeren er en skuespiller. "REM-søvn inkluderer sandsynligvis den komplekse aktivering og interaktion mellem forskellige områder af hjernen, hvilket fører til en mere detaljeret drømmeoplevelse," siger han.
"Vi har længe tænkt, at når du går i REM-søvn, udløser disse nylige minder flere fjerntliggende minder, og måske ved at blive tilfældigt igangsat, får du den skøre kombination af ideer, som vi tænker på som REM drømmer," siger Spencer.
Hvad det betyder for dig
Drømme er en fascinerende del af livet, og der er stadig meget at lære om dem. Hvis du vågner om morgenen og føler dig skuffet over, at du ikke kan huske nogen drømme, kan du prøve at føre en drømmejournal. Du skal blot opbevare en pen og notesbog på natbordet ved siden af din seng for at hjælpe dig med hurtigt at registrere dine drømme, når du vågner op.