Hvis du blev misbrugt eller ikke passet ordentligt som barn, og du nu kæmper med overspisning, er du ikke alene. Mange andre, der led af misbrug og forsømmelse i barndommen, har udviklet Binge Eating Disorder (BED), et problem med overspisning i voksenalderen. At føle og sige "Jeg hader min krop" er ekstremt almindelig, især for mennesker, der blev misbrugt i barndommen.
Din følelse af dig selv
Hvis du led af misbrug i barndommen, og du kæmper med overspisning, kan du have udviklet alt for negative følelser over for dig selv, også kendt som lavt selvværd. Problemer med lavt selvværd er især almindelige blandt mennesker, der blev følelsesmæssigt misbrugt som børn. Det kan være svært at tro på dette, da så mange mennesker sætter et modigt ansigt over for verden, men lavt selvværd kan tage sin vejafgif.webpt på mennesker fra alle samfundslag. Lav selvværd påvirker mange mennesker, uanset om de blev misbrugt eller ej, og fører undertiden til eller forværres af overspisning eller anden vanedannende adfærd.
Faktisk er lavt selvværd et så almindeligt problem, at næsten enhver rådgiver, du ser, vil være i stand til at hjælpe dig med at overvinde disse negative følelser af dig selv. Ofte er lavt selvværd baseret på et urealistisk syn på dig selv, især hvis du blev misbrugt eller mishandlet som barn. Rådgivning, hvad enten det er specialistrådgivning ved overspisning eller afhængighed eller regelmæssig rådgivning med en generel rådgiver eller psykolog, kan hjælpe dig med at se dig selv i et mere realistisk lys, så du kan komme til at sætte pris på ting, der får dig til at føle dig godt om dig selv.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Din følelse af din krop
Det er ikke usædvanligt, at mennesker, især kvinder, føler sig utilfredse med deres kroppe i disse dage. Mange bebrejder mode- og diætindustrien for at fremme urealistiske idealer om, hvordan folk skal se ud. Selv modeller er ude af stand til at leve op til disse umulige standarder og har brug for designertøj, overdreven makeup og smarte kamera- og airbrushing-teknikker for at opnå den fantasi om perfektion, vi ser i magasiner.
Nogle mennesker med spiseforstyrrelser har særlig negative følelser over for deres egne kroppe, så meget at det kan være en del af problemet. Forskning har også vist, at folk, der overspiser, der blev følelsesmæssigt eller seksuelt misbrugt, er særlig tilbøjelige til at være utilfredse med deres kroppe, endnu mere end folk, der overspiser, hvis barndom i stedet blev plaget af fysisk misbrug, fysisk forsømmelse og følelsesmæssig forsømmelse. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Hvis du føler dig dårlig om din krop, kan det faktisk gøre din tendens til at spise for meget værre.
Som ved lav selvtillid er krops utilfredshed et problem, som rådgivere og psykologer står over for med deres klienter dagligt, så at nå ud til hjælp vil blive mødt med forståelse og støtte. Fordi dit dårlige image af din krop er baseret på urealistiske standarder, kan en rådgiver eller psykolog hjælpe dig med at genkende din egen unikke skønhed, der er baseret på, hvem du virkelig er, ikke på kloge tricks, make-up eller en perfekt proportioneret eller tyndere legeme.
At tage fat på din misbrugers stemme
Forskning har også hjulpet med at afdække årsagen til, at mennesker, der blev følelsesmæssigt eller seksuelt misbrugt, generelt har mere depressive symptomer og større krops utilfredshed og mere alvorlige problemer med overspisning. Det ser ud til, at selvkritik er den afgørende faktor, der får nogle mennesker, der spiser, til at føle sig så negative over for deres kroppe.
En måde at forstå dette mønster er, at folk, der blev følelsesmæssigt misbrugt som børn, oplevede hård kritik fra deres misbruger, som de derefter vendte sig mod selv og blev deres egen hårdeste kritiker. Dette sker, uanset om depressive symptomer udvikler sig eller ej, selvom depressive symptomer kan intensivere effekten af selvkritik på negativt kropsbillede.
Sådan har folk tendens til at udvikle selvværd. Vi hører beskeder, der derefter internaliseres. Hvis dette var negative beskeder, er vi mere tilbøjelige til at udvikle en dårlig selvtillid, men hvis vi hører positive beskeder og internaliserer disse beskeder, kan det hjælpe med at udvikle en bedre selvtillid.
Mennesker, der blev seksuelt misbrugt, udvikler ofte et negativt kropsbillede på grund af at blive behandlet som seksuelle genstande af deres misbrugere på et tidspunkt, hvor de stadig udviklede en forståelse af deres egne kroppe.
At have behandling for seksuelt eller følelsesmæssigt misbrug kan ændre måden, du taler med dig selv på, så du bliver din egen bedste ven snarere end din egen værste fjende. At skrive dine egne affirmationer er en måde, hvorpå du kan begynde at ændre den måde, du taler om dig selv med det samme, og kan have en varig effekt på den måde, du "taler" til dig selv i dit eget hoved.
Forårsager børnemishandling overdreven spisning?
Vi ved, at der er en stærk sammenhæng mellem misbrug af børn og binge spiseforstyrrelser såvel som mellem misbrug af børn og andre spiseforstyrrelser, afhængighed og psykiske problemer. Vi ved endda, at den type misbrug eller forsømmelse, der blev spist, når de var børn, havde en signifikant effekt på deres negative kropsbillede i voksenalderen. Ikke desto mindre er dette ikke et bevis på, at misbrug af børn forårsager disse problemer senere i livet.
Dr.David Dunkley og hans kolleger, der gennemførte en undersøgelse med 170 overvægtige voksne, der ønskede hjælp med binge-spisning, og hvis problemer ellers ikke blev forklaret af en signifikant fysisk eller psykisk lidelse, viste den mekanisme, hvormed forbindelsen mellem misbrug af børn og krops utilfredshed lettes af selvkritik.
Men selvom selvkritik har en dybtgående virkning på negativt kropsbillede, er det umuligt at sige fra denne undersøgelse, om børnemishandling faktisk forårsager selvkritik, krops utilfredshed eller overspisning. Den eneste måde at finde ud af dette ville være at spore mennesker over tid, begyndende i barndommen.
Et ord fra Verywell
Hvis du eller nogen, du elsker, led af misbrug i barndommen og kæmper med overspisning, tvangsmæssig overspisning eller lavt selvværd, er det vigtigt at vide, at behandling er tilgængelig, og bedring er mulig. Der er ingen skam ved at få hjælp, så vent ikke på at nå ud til en læge, diætist eller mental sundhedspersonale for vejledning.