Der er mange veje til personlig vækst. Friedrich Nietzsche citeres for at sige: "Det, der ikke dræber os, gør os stærkere," og dette kan absolut være sandt. Men udfordringer, der næsten ødelægger os, er ikke den eneste vej til større personlig udvikling.
At sætte mål for din egen personlige udvikling kan være en effektiv (og mindre stressende) måde at vokse følelsesmæssigt og intellektuelt på. Målsætning kan hjælpe dig med at få succes som person på de måder, der er vigtige for dig og kan hjælpe dig med at strømline dit liv, minimere stress og virkelig blive den person, du skulle være på langt mindre tid. Det kan også hjælpe dig med at forblive mentalt skarp, som enhver elev i livet kan fortælle dig.
Mål, der er værd at gå efter
Personlig vækst betyder forskellige ting for forskellige mennesker, men følgende mål kan være meget nyttige i at skabe et liv fyldt med sunde vaner, større lykke og mening i livet.
Lær, hvad der er vigtigst for dig
Vi har alle værdier, der er en vital del af, hvem vi er. For nogle mennesker er kunstnerisk udtryk en uundværlig del af, hvem de er, og de klarer sig meget bedre, hvis de i det mindste noget af tiden skaber i deres liv. For nogle er det noget, de skal gøre, at hjælpe andre, og det betyder, at det gør dem værdifulde. Andre har brug for at løse problemer for at føle sig levende.
Grunden til at det betyder noget at indse dette er, at mange mennesker fylder deres tid med ting, der er vigtige, men som ikke er tilpasset deres værdier, med det de værdsætter mest i livet. Hvis du analyserer, hvad der er vigtigt for dig, kan du sætte mål for at sikre, at du gør dette til en større del af dit liv.
Find ud af, hvor du begrænser dig selv
Mange mennesker saboterer selv på en eller anden måde uden at indse det. Måske tror du ikke på, at du er i stand til at opnå ting, som du virkelig vil opnå, og du begrænser dig selv ved ikke at prøve. Måske tillader du ikke dig selv at bruge tilstrækkelig tid til dine mål, fordi du sætter dig fast i andre ting i din tidsplan, der er mindre vigtige, men som du føler "skal" gøres.
En måde at identificere denne subtile selvsabotage på er at fokusere på at leve hver dag, som om det var afgørende for din succes i livet. Er alt hvad du laver vigtigt og bidrager til din succes? Hvis du ser ting gennem denne linse, er det lettere at identificere energidræn og tidskrævninger samt de ting, der holder dig tilbage.
Pas på dit helbred
Når dit helbred er kompromitteret, er det mere udfordrende at fokusere på dine mål i livet. Dette er naturligvis tilfældet, når man står over for alvorlige sundhedsmæssige forhold, men det gælder også for mindre alvorlige typer sundhedskompromiser.
For eksempel føler de fleste af os langt mere stressede og er ikke på vores bedste, når vi ikke har haft tilstrækkelig søvn et par nætter i træk eller har spist usund mad i et par dage. Fokus på at tage sig af dit helbred kan have en enorm indflydelse på resten af dit liv.
Brug din tid klogt
Tidsstyring er et vigtigt mål i sig selv. Når du klarer din tid klogt, har du mere energi og en langt større evne til at forfølge andre ting i livet, der er vigtige for dig. Tidsstyring giver dig mulighed for at maksimere tiden brugt på aktiviteter, der fodrer dig, motiverer dig og hjælper dig med at udvikle dig selv som person.
Udvikl en vane om måneden
Du er muligvis ikke i stand til at transformere dig selv om et par uger, men at fokusere stærkt på at skabe nye vaner regelmæssigt kan være transformerende i løbet af flere måneder eller år. Tricket er at vænne sig til at danne vaner. Fokuser hovedparten af din energi på at gøre noget nyt til en standard del af dit liv, og fortsæt derefter, når du er blevet fortrolig med det. Dette er tiden til at skabe en ny vane.
Omgiv dig selv med rollemodeller
Har kun en ven, der er længere fremme på den vej, du håber at rejse. Livscoacher henviser til disse mennesker som "ekspertvenner", og de kan være livsændrende, da de får tip og inspiration, som du kan hente bare ved at se dem være sig selv. Med disse venner bliver det at se at gøre. Dette understøttes også af social læringsteori, som forklarer, hvordan det gør tingene lettere, når du har en ven til at hjælpe dig undervejs.
Udvikle en støttende gruppe
Brug af en gruppes momentum kan virkelig hjælpe dig med at nå dine mål. Dette skyldes, at gruppepres kan være en stærk influencer, så det er klogt at bruge det til din fordel. At have folk, der kan heppe på dig, når du vinder og hjælpe dig til at føle dig bedre, når du taber, kan gøre hele forskellen med din succes.
Desværre er ikke alle venner i stand til at støtte dig på denne måde. Nogle mennesker føler sig naturligvis misundelige, når deres venner lykkes for meget. Så hvis du bemærker, at en ven er mindre end støttende, når du når et mål (og du har støttet dem), vil du måske bare undgå at dele dine succeser med denne ven og gå videre til venner, der virkelig er begejstrede for din succes og i stand til at støtte dig, når du ikke er så succesrig som du gerne vil være.
Husk også at være denne slags ven. En anden idé er at finde en gruppe, der allerede er fokuseret på de mål, du prøver at nå. Du har indbygget support, entusiasme og praktiske tip.
Lær noget nyt hver måned (eller år)
Selvudvikling tager ægte fokus. At lære et nyt sprog for eksempel eller udvikle en ny færdighed kan tage tid, og det er en fantastisk måde at nå det på at fokusere størstedelen af din energi mod at fordybe dig i forfølgelsen af et mål. Dette er ideelt, når du virkelig vil gå dybt i din viden og evne.
Følg din lidenskab
Du behøver ikke at forfølge dine hobbyer som en karriere for fuldt ud at udforske dem. Det er vidunderligt, hvis du kan tjene penge på at gøre det, du elsker, men det behøver ikke at være et erhverv for at være din tid værd. Aktiviteter som denne giver dig mulighed for at opleve en følelse af flow, som også kan øge dit lykkeniveau og mindske stress. Dette betyder, at du vil opleve fordele langt ud over den blotte erhvervelse af et nyt tidsfordriv.
Sådan opretholdes mål
At identificere mål, der skal følges, er et vigtigt første skridt. Det er dog også vigtigt at vide, hvordan du forfølger dine mål. Der er et par tricks til at opretholde mål eller vedtage sunde vaner.
- Sæt de rigtige mål
- Tag små, konkrete trin
- Beløn dig selv undervejs
- Overvej slip-ups for at være en del af processen
Opretholdelse af mål kan være lidt mere involveret end det, men dette er den grundlæggende proces. Langt størstedelen af mennesker, der forsøger at sætte personlige vækstmål, har en tendens til at opgive dem, fordi de sætter deres mål for høje (eller de forkerte mål for deres livsstil), prøver at gøre for store af en ændring på kort tid, don ' ikke lykønsker sig selv med at have gjort fremskridt med deres mål og give op, hvis de har en slip. Ægte succes kommer fra at opdele dine mål i mindre trin, belønne dine fremskridt og måske vigtigst af alt, prøve igen, hvis du finder dig selv at glide op.
At sætte personlige mål, der virkelig kan forbedre dit liv og derefter holde fast ved dem, kan hjælpe dig med at leve det liv, du altid har håbet på.
Læs omkring 20 af de bedste motiverende podcasts.