Depression er en kompleks tilstand, der påvirker enkeltpersoner på forskellige måder, men mennesker, der har tilstanden, er ikke de eneste, der gør ondt. Familiemedlemmer påvirkes også, når en person, de elsker, har depression.
Fordi depression er en af de mest almindelige typer psykisk sygdom, er det meget sandsynligt, at du har en form for direkte erfaring med tilstanden. Ifølge National Institute of Mental Health rapporterer 17,3 millioner voksne i USA symptomer på mindst en depressiv episode om året.
Dette betyder, at de fleste mennesker er tæt på nogen, der har oplevet depression på et eller andet tidspunkt i deres liv. I modsætning til nogle andre sygdomme er depression ikke altid noget, du let kan få øje på. Medmindre de er villige til at tale om, hvordan de har det, kan du måske ikke engang fortælle, at en elsket er deprimeret, medmindre du er bekendt med nogle af de almindelige symptomer på tilstanden.
Selvom andre familiemedlemmer ikke er klar over, at deres depression, betyder det ikke, at deres symptomer ikke har indflydelse på de mennesker, der elsker dem. Forældres depression kan for eksempel have en særlig dybtgående indvirkning på børn.
Effekten af COVID-19
Depression forekommer også at være stigende som følge af COVID-19-pandemien. Den store begivenhed har skabt følelsesmæssig, psykologisk og fysisk skade, hvor mange amerikanere direkte oplever hjemme-ordrer, isolation, sygdom, arbejdsløshed, frygt og ustabilitet.
Virkningerne af dette traume på mental velvære er signifikante. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet JAMA Network Open rapporterede en tredobbelt stigning i depression sammenlignet med frekvenser fra før pandemien.
Subtile symptomer på depression
Symptomerne på depression dukker ofte op i en persons liv på subtile måder. Tegn på, at en person kan opleve depression, kan omfatte:
- Et rodet værelse
- Uvasket tøj
- Springer over måltider
- Annullering af planer
- Tilbringer hele dagen i sengen
Desværre er disse symptomer også lette at fejle. For kære kan sådan adfærd virke forvirrende eller endog skærpende.
Venner undrer sig måske over, hvorfor du pludselig undgår dem. Din ægtefælle bliver muligvis vred, fordi du ikke laver din andel rundt i huset. Dine børn kan være frustrerede over, at du ikke har energi til at lege med dem.
Dette er grunden til, at depression ofte omtales som en usynlig sygdom. Det er ikke noget, som nogen kan se bare ved at se på dig. Medmindre du fortæller andre, hvad du føler og tænker, kan de overlades til at udlede mening fra din adfærd. Folk er ikke altid opmærksomme på de mange symptomer, der kan være et resultat af depression.
Og mens du måske bekymrer dig om, hvordan din depression påvirker din familie, gør dine symptomer det meget sværere at få den hjælp, du har brug for. Skyld og skam er for eksempel også almindelige symptomer på depression. At føle, at du på en eller anden måde skuffer de mennesker, du elsker, kan gøre disse følelser værre.
Omsorgsbyrder
Familiemedlemmer kan også opleve en følelse af skyld over deres kære depression. Fordi de ofte påtager sig en viceværtsrolle, er det almindeligt, at venner og familie føler, at der er noget, de burde være i stand til at gøre for at "løse" problemet.
I andre tilfælde kan familiemedlemmer bekymre sig om, at der er noget, de gjorde for at forårsage depressionen i første omgang. Men det er vigtigt at huske, at depression ikke har en eneste årsag.
I stedet påvirkes det af en række faktorer, herunder genetik, biologi og miljø. Der kan være ting, som familiemedlemmer kan gøre for at hjælpe, men de alene er ikke ansvarlige for at forårsage eller rette det.
En 2016-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Spørgsmål inden for sygepleje i mental sundhed fandt ud af, at pårørende til mennesker med svær depression også oplevede betydelige byrder forbundet med deres elskedes sygdom.
Ud over at ofte føle, at deres indsigt og viden blev ignoreret af sundhedspersonale, var familiemedlemmer til deprimerede patienter også mere tilbøjelige til selv at blive syge. De stod over for en øget risiko for:
- Brænde ud
- Udmattelse
- Depression
- Psykologisk nød
Familiemedlemmer oplever også ofte følelser af frygt og angst over deres elskedes depression. Følelser af magtesløshed er også almindelige. Omsorgspersoner og andre i husstanden kan også føle sig vrede eller irriterede, hvilket kan føre til skyldfølelse og skam for at blive ked af deres deprimerede slægtninge.
Hvordan familiemedlemmer reagerer på depression kan have en indvirkning på behandlingsresultaterne. For eksempel har forskning fundet, at fjendtlig, kritisk og endda velmenende hjælp ofte øger depressive symptomer hos både raske og deprimerede ældre voksne.
Indvirkning på familielivet
Depression gør det vanskeligt for folk at finde energi og motivation til at styre mange aspekter af dagligdagen. Nogle gange er det bare en udfordring at komme ud af sengen, så ting som at vaske, lave mad og køre til aftaler kan være overvældende.
Dette kan naturligvis have en indvirkning på andre medlemmer af husstanden. Nogle af virkningerne:
- Andre familiemedlemmer kan prøve at hjælpe ved at overtage opgaver, som du kæmper med.
- Opgaver kan ende med at blive fortrængt af børn.
- Nogle ting bliver simpelthen ikke færdige, hvilket kan generere endnu mere stress og dysfunktion.
I nogle tilfælde forstår familiemedlemmer muligvis ikke helt, hvad du gennemgik. Mens de kan se virkningerne af dine symptomer, kan det være svært for dem at forstå, hvad der forårsager disse symptomer.
Symptomer på irritabilitet kan føre til argumenter med andre mennesker i familien. Dette kan øge konflikter og misforståelser i husstanden.
Nogle gange kan familiemedlemmer blive vrede, hvis de har lyst til at gøre for meget. I andre tilfælde kan de føle sig skyldige i at de ikke gør nok for at hjælpe.
Forstyrrelse af forhold
Symptomer på depression kan undertiden være svære at fortolke. Selv folk, der har depression, vil ofte sige, at de ikke føler sig deprimerede. Men det betyder ikke, at deres symptomer ikke sætter et præg på deres forhold.
Symptomer som træthed, irritabilitet og social tilbagetrækning er lette at fejle. Vanskeligheder med at genkende depressive symptomer kan også føre til konflikter i forhold.
For eksempel kan din partner fortolke social tilbagetrækning som uopmærksomhed eller manglende interesse. Andre kan fortolke symptomer på irritabilitet og lavt humør som vrede specifikt rettet mod dem.
Mennesker med depression kan:
- Sov for meget
- Sov for lidt
- Har problemer med at koncentrere
- Mister interesse
- Har et kort temperament
- Mangler energi til at gøre noget
- Stop med at nyde ting, de plejede at elske
Dette kan ikke kun skade forholdet, det kan også føre til yderligere isolering for den person, der har depression. Fordi folk ikke forstår, hvad der virkelig forårsager den adfærd, de ser, kan de trække sig væk fra personen.
Hvordan forældredepression påvirker børn
Der er også beviser for, at det at vokse op med en forælder eller omsorgsperson, der har depression, kan tage en vejafgif.webpt på et barns mentale sundhed og velvære. Tilstanden kan påvirke mange forskellige aspekter af forældre, herunder hvordan plejepersonale interagerer med deres børn.
Deprimerede forældre kan interagere med deres børn mindre eller mere negativt. For eksempel kan de være mere kritiske over for deres børn eller være mindre tilbøjelige til at reagere på deres børns behov.
Den sociale isolation, der også er karakteristisk for depression, kan også udvide dens virkninger til børn og mindske et barns kontakt med støttende mennesker uden for familien.
Nogle undersøgelser tyder på, at det at have en forælder med depression øger et barns risiko for senere at udvikle depression selv. For eksempel har forskning fundet, at:
- Spædbørn med deprimerede mødre kan græde hyppigere eller med større intensitet.
- Børn med deprimerede forældre kan have flere adfærdsproblemer.
- Børn med deprimerede forældre er mere tilbøjelige til at vise tegn på opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).
- Børn med deprimerede forældre er også mere tilbøjelige til at udvise symptomer på depression og angstlidelser.
Forældres depression kan også bidrage til højere stofmisbrug blandt unge, dårligere sociale forhold og dårligere skolepræstationer.
Den høje grad af stigma knyttet til psykisk sygdom betyder, at mange forældre ikke får den hjælp, de har brug for. De domme, som samfundet træffer om psykisk sygdom, betyder, at forældre ikke vil indrømme, at de kæmper. Presset om at være perfekt betyder også, at folk ofte ikke vil erkende, at de er deprimerede.
Hvad du kan gøre
Der er trin, du kan tage, der kan lette nogle af virkningerne af depression på din familie.
Tal med din læge
Det vigtigste, du kan gøre, er at starte behandlingsprocessen ved at tale med din læge. Selvom du måske ikke har lyst til at få hjælp til dig selv, skal du gøre det for dine kære.
Din læge kan vurdere dine symptomer, diagnosticere din tilstand, anbefale behandlingsmuligheder eller henvise dig til en mental sundhedspersonale for yderligere evaluering og behandling. Effektive behandlinger er ofte tilgængelige, herunder medicin, psykoterapi eller en kombination af de to.
Fokus på familiens velvære
Selvom kun én person i familien har depression, er det vigtigt at tænke på hele familiens trivsel som helhed. Hold øje med tegn på, at andre familiemedlemmer muligvis har brug for hjælp, så intervention kan finde sted tidligt. Det kan være nyttigt at overveje familieterapi som en mulighed.
Det er også vigtigt at være opmærksom på, at depression kan fordreje din opfattelse af, hvordan din depression påvirker din familie. Det ser måske ikke ud til, at dine symptomer skader andre, men de kan føle sig anderledes.
Find support
Depression kan være en isolerende sygdom, der ofte får folk til at trække sig tilbage fra venner, familie og kære. Men forskning tyder på, at social støtte kan være en vigtig del af bedring fra depression.
At have andre mennesker i dit liv, der kan støtte, hvad enten det er en god ven eller rådgiver, kan gøre det lettere at håndtere dine symptomer og lette den potentielle belastning på din familie.
Det er vigtigt at huske, at mens depression kan tage en vejafgif.webpt på andre i dit liv, kan din familie også være en vigtig kilde til pleje, komfort og støtte. De fungerer ofte som plejere, kan være medvirkende til at få øje på tegn på alvorlige problemer og bidrage til det generelle miljø, der måske eller måske ikke bidrager til dit helbred.
Hvordan familiemedlemmer kan hjælpe
Hvis nogen i din familie har depression, er der også ting, du kan gøre. Dette kan hjælpe den person, der har depression og minimere de negative påvirkninger på din familie som helhed.
Lær mere om depression
At få en forståelse af symptomer, årsager og behandlinger for depression kan give dig en bedre idé om, hvad din elskede har at gøre med. Nogle gange kan velmenende familiemedlemmer antyde, at deres elskede bare skal ”smutte ud af det” uden at forstå de komplekse kræfter, der forårsager depression.
At vide mere om sygdommen kan hjælpe familiemedlemmer til at reagere på måder, der er mere hjælpsomme og empatiske. Arbejd med at uddanne dig selv og din familie om depression og få deres hjælp til dit helbredelse.
Forskning har også vist, at familiens holdninger til behandling også kan spille en rolle i genopretningsresultaterne. Mennesker med familiemedlemmer, der f.eks. Har en positiv holdning til antidepressiva, kan være mere tilbøjelige til at holde sig til deres medicinregime.
Pas på dig selv
Nogle gange når folk begynder at påtage sig en viceværtsrolle, begynder de at forsømme deres eget velbefindende. Det er dog vigtigt at huske, at for at passe dit familiemedlem skal du først passe på dig selv.
- Sørg for, at du praktiserer god egenpleje, herunder at få masser af søvn, spise sundt og træne regelmæssigt.
- Social støtte er også kritisk, så sørg for at du når ud til dine andre familiemedlemmer og venner.
- At tale med en mental sundhedsperson kan også hjælpe.
Få hjælp
Hvis du er plejeperson, er et vigtigt skridt, du kan tage, at skabe et netværk af mennesker, der kan tilbyde social og følelsesmæssig støtte. Dette kan involvere deltagelse i en støttegruppe, tale med en rådgiver, engagere sig i åndelig praksis og have venner, der kan støtte dig, mens du giver din elskede med depression.
Et ord fra Verywell
Depression lægger en byrde på både enkeltpersoner og familier. Det forstyrrer daglige rutiner, skaber konflikter i relationer og isolerer ofte folk fra den støtte og hjælp, de har brug for.
Virkningerne af forældres depression på børn kan være særlig dybe. På grund af dette kan søgning efter behandling af din depression ikke kun hjælpe dig med at føle dig bedre - det kan også gavne hele din familie.