Hvis du er forælder til en teenager med social angstlidelse (SAD), kan det være svært at vide, hvordan man bedst kan hjælpe ham eller hende med at klare. Ud over at hjælpe dit barn med at få en ordentlig diagnose og effektiv behandling, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT) og / eller medicin, er der et antal trin, du kan tage for at hjælpe din teenager dagligt.
Udsæt din teenager for sociale situationer
Selvom det kan være fristende at være overbeskyttende eller huske din teenager, er det vigtigt at give hende selvtillidsskabende oplevelser og ikke lade ham undgå situationer, der gør ham bekymret. Gradvis eksponering for nye sociale oplevelser vil hjælpe hende med at opbygge sociale færdigheder og føle sig mere selvsikker i sine evner. Dette vil i sagens natur indebære nogle, der skubber ud over hans komfortzone, men det skal selvfølgelig kontaktes på en målt måde. En terapeut kan guide dette, og din involvering som forælder er nøglen.
Hvis du har en yngre teenager, skal du sørge for at give hende muligheden for at tale for sig selv i situationer som at bestille på en restaurant eller bede om filmbilletter. Sørg for at tilbyde ros og belønninger, når din teenager står over for frygtede sociale situationer.
Vælg et mål
Få din teenager til at vælge et realistisk mål, f.eks. At slutte sig til en klub eller et hold eller få en ny ven, og arbejd sammen med hende for at tage skridt til at nå det. For eksempel kunne han gå på et klubmøde og lytte inden han blev medlem, eller du og han kunne gå over til den nye nabos hus sammen og invitere dem til at besøge. At opbygge positive oplevelser og øve social interaktion hjælper med at øge din teenagers selvtillid.
Sørg for, at din teenager slapper af
Når du har en angstlidelse, er det især vigtigt at have tid til at slappe af og slappe af og tage en pause fra angsten. Opmuntre din teenager til at træne og deltage i aktiviteter, som hun finder afslappende, såsom at tegne, male, spille et instrument, yoga, journal eller håndværk. Dette vil også hjælpe ham med at være i stand til bedre at håndtere sin angst.
Giv ikke din teenager særlig behandling
Behandl din teenager på samme måde som med et barn, og hold dine forventninger de samme, selvom du muligvis skal være lidt mere fleksibel nogle gange. Prøv at finde aktiviteter, hvor hun udmærker sig, så hun kan opbygge selvtillid og få hendes hjælp rundt i huset, så hun føler at hun bidrager til familien.
Lyt og rådgiv
Hvis din teenager har det godt med at tale med dig om hans følelser, skal du lytte omhyggeligt og give råd. Lad hende vide, at det at føle sig nervøst nogle gange er normalt for alle teenagere. Mind ham om, hvordan han tidligere har håndteret vanskelige situationer, og lad ham vide, at du har tillid til hans evne til at klare.
Hvis din teenager lider af ekstrem social angst, der i høj grad forringer hendes daglige funktion, har stoppet hende fra at gå i skole eller har udgjort en fare for selvskading eller selvmord, er det vigtigt at søge professionel hjælp med det samme. Ring til din mentale sundhedspleje eller din læge.
Hvis dit barn har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis din elskede er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.