Mange mennesker tager ikke ofte ferie nok. En undersøgelse foretaget af US Travel Association viste, at amerikanske arbejdere havde 768 millioner ubrugte feriedage i 2017.
Nu med stigende hyppighed, når folk tager ferie, medbringer de ofte arbejde sammen med dem. Dette holder folk i det væsentlige stadig i den arbejdsindstilling, de forsøger at flygte. Dette er uheldigt af flere grunde.
Fremme kreativitet
En god ferie kan hjælpe os med at få forbindelse til os selv igen, fungere som et middel til selvopdagelse og hjælpe os med at komme tilbage til at føle os bedst.
Afværge udbrændthed
Arbejdstagere, der tager regelmæssig tid til at slappe af, er mindre tilbøjelige til at opleve udbrændthed, hvilket gør dem mere kreative og produktive end deres overarbejdede, underhvilede kolleger.
Kan holde dig sund
Hvis du tager regelmæssig fri for at 'genoplade batterierne' og derved holder stressniveauerne lavere, kan det holde dig sundere.
Fremme generel trivsel
En undersøgelse viste, at forsøgspersonernes fysiske klager, deres søvnkvalitet og humør var forbedret tre dage efter ferie sammenlignet med før ferie. Disse gevinster var stadig til stede fem uger senere, især hos dem, der havde mere personlig tid og generel tilfredshed under deres ferier.
Kan styrke obligationer
At bruge tid på at nyde livet med sine kære kan holde forholdet stærkt, hjælpe dig med at nyde de gode tider mere og hjælpe dig gennem de hårde tider. Faktisk viste en undersøgelse fra Arizona Department of Health and Human Services, at kvinder, der tog ferie, var mere tilfredse med deres ægteskaber.
Kan hjælpe med din jobpræstation
Som forfatterne af ovenstående undersøgelse antyder, fører de psykologiske fordele, der følger med hyppigere ferier, til øget livskvalitet, og det kan føre til øget kvalitet af arbejdet på jobbet.
Ferier lindrer stress på varige måder
Det bør ikke være nogen overraskelse, at ferier, der inkluderer masser af fritid, medfører stressaflastning, men forskning viser, at en god ferie kan føre til oplevelsen af færre stressende dage mindst fem uger senere. Det betyder, at ferier er en gave til dig selv, der bliver ved med at give.
Pointen er, at det at tage en god tid væk fra stress i det daglige liv kan give os den pause, vi har brug for, så vi kan vende tilbage til vores liv forfriskede og bedre rustet til at håndtere det, der kommer.
Selvom ikke alle er i stand til at tage en ferie, kan selv en kort frist være genoprettende for dem, der kan tage flere dage eller et par uger fri for en tur.
En undersøgelse viste, at en fire-dages "lang weekend" ferie havde positive virkninger på trivsel, restitution, belastning og opfattet stress i så længe som 45 dage. Mens reduktionen i belastning var større for dem, der tilbragte ferien uden for hjemmet, var de andre effekter ens for dem, der blev hjemme.
For dem der ikke har tid eller penge til at tage en 'formel' ferie, kan du se på billige ferier og kreative ideer til, hvordan man får en god pause for mindre. Og glem ikke muligheden for også at tage et opholdskat eller et legekation.