Hypnoterapi til social angst er et relativt nyt koncept. Selvom hypnose udviklede sig fra arbejde med dyremagnetisme, der blev introduceret i 1700'erne af den østrigske læge Franz Anton Mesmer, var det først i 1958, at American Medical Association (AMA) anerkendte hypnoterapi som en gyldig medicinsk procedure.
Siden da er hypnoterapi blevet brugt til behandling af ikke kun angstlidelser, men kroniske fysiske tilstande forbundet med angst såsom astma og irritabel tarmsyndrom (IBS).
Hvordan fungerer hypnoterapi?
I visse traumatiske og angstfremkaldende begivenheder i folks liv kan fysiske og følelsesmæssige reaktioner blive forbundet.
Når du oplever de samme begivenheder igen, genaktiveres de fysiske og følelsesmæssige reaktioner, hvad enten de er sunde eller usunde.
For eksempel, hvis du havde en traumatisk første taleoplevelse, forbinder du tale offentligt med håndtryk og intens angst.
Målet med hypnoterapi til social angst er at hjælpe med at adskille din krops angstrespons fra oplevelsen af offentlige taler.
Derudover får du muligvis det post-hypnotiske forslag om, at du vil være i stand til at slappe af, når du vil efter sessionen er afsluttet.
Hvad sker der under hypnoterapi?
Inden du begynder med hypnoterapi, skal din terapeut tage din medicinske historie, diskutere dit nuværende problem og give en kort forklaring på, hvordan hypnoterapi fungerer.
Målet med hypnoterapi er at komme ind i en ændret bevidsthedstilstand, også kendt som en trance eller hypnotisk tilstand.
Under en transe oplever de fleste afslapning, sænket blodtryk og puls og ændringer i deres hjernebølger.
Mens du er i denne ændrede tilstand, vil du være meget lydhør over for forslag fra hypnoterapeuten. Hver hypnoterapisession varer normalt mellem en halv time og en time. I slutningen af hver session vil du blive bragt tilbage til årvågenhed og reflektere over oplevelsen. Ofte vil du blive instrueret om, hvordan du praktiserer selvhypnose uden for hypnoterapi.
Behandling af social angst
Selvom virkningen af hypnoterapi på social angst ikke er specifikt undersøgt, har randomiserede kontrollerede forsøg vist, at hypnoterapi generelt kan reducere angst og kan forbedre virkningerne af kognitiv adfærdsterapi (CBT) mod angst.
Hvad man skal overveje, inden man går ind i hypnoterapi
Selvom det er sjældent, er det muligt for hypnoterapi at gøre nogle psykologiske problemer værre. Selvom der er en vis debat om, hvorvidt der er absolutte kontraindikationer for brugen af hypnoterapi, bør hypnoterapi under visse omstændigheder såsom psykotisk sygdom eller en historie med betydeligt tidligt traume anvendes med ekstra forsigtighed.
Derudover er det vigtigt at modtage en diagnose fra en mental sundhedsperson, inden du deltager i hypnoterapi, så du kan være sikker på, at det rigtige problem bliver behandlet.
De fleste hypnoterapeuter er autoriserede læger, registrerede sygeplejersker, socialarbejdere, psykologer eller andre fagfolk, der har uddannelse i hypnoterapi. Hypnoterapeuter, der også er sundhedspersonale, er underlagt reglerne for deres erhverv.
Selvom der er flere professionelle organisationer for hypnoterapi, såsom American Society of Clinical Hypnosis og American Association of Professional Hypnotherapists, certificerer eller regulerer de ikke hypnoterapeuter. Hvis det overhovedet er muligt, skal du søge en hypnoterapeut, der også er sundhedspersonale.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.