En vis angst er en normal del af et barns sunde udvikling. Kort adskillelsesangst og frygt for mørket, fremmede, høje lyde eller storme er alle almindelige bekymringer, som børn kan opleve, når de vokser og modnes.
Men hvis dit barn begynder at opleve mere konsekvent angst på tværs af en række emner og områder i deres liv, såsom omkring skole, venner, familie, sundhed og sport, kan det være tid til at overveje at undersøge muligheden for generaliseret angstlidelse ( GAD).
Som forælder eller omsorgsperson må du ikke lade muligheden alarmere dig. Når du søger hjælp og modtager en diagnose, bringer du dit barn et skridt nærmere en forbedret livskvalitet.
Udbredelse
Cirka 15% til 20% af de unge i den generelle befolkning kæmper med angstlidelser. Blandt børn med ADHD ser antallet ud til at være endnu højere.
Som med voksne, der oplever generaliseret angstlidelse, er kvindelige børn dobbelt så sandsynlige, at deres mandlige jævnaldrende bliver diagnosticeret med GAD. På grund af dette anbefaler eksperter rutinemæssig angstscreening for piger (og kvinder) over 13 år.
1:20Se nu: 7 måder at reducere din angst på
Symptomer og diagnose
Børn med generaliseret angst oplever overdreven, urealistisk bekymring og frygt for hverdagens ting. De forudser ofte katastrofer eller værst tænkelige scenarier.
De kan også opleve symptomer som:
- Koncentrationsbesvær
- Problemer med at synke
- Træthed
- Irritabilitet
- Muskelspænding
- Behov for hyppig vandladning
- Rastløshed
- Søvnproblemer
- Ondt i maven
Spændinger og stress er kroniske og svækkende og påvirker flere områder af barnets liv. Bare det at komme igennem dagen kan være en kamp.
Et barn kan genkende, at deres angst er overdreven og stadig har store problemer med at kontrollere eller styre den.
Det Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser (5. udgave), ofte omtalt som DSM-5, skitserer specifikke kriterier, der skal opfyldes for at blive korrekt diagnosticeret med GAD. For det første skal symptomer opleves i mindst seks måneder for at blive diagnosticeret korrekt.
For at sikre, at dit barn er korrekt diagnosticeret og behandlet mest effektivt, er det bedst at have en uddannet mental sundhedsudbyder til at vurdere dit barn. Der er udbydere, der arbejder specifikt med børn og unge, og dem, der også er uddannet i at arbejde med angstlidelser.
Årsager og risikofaktorer
Der er ingen entydig identificeret årsag til generaliseret angstlidelse hos børn eller voksne.
En række faktorer kan påvirke udviklingen og starten på GAD, herunder genetisk disposition, familiedynamik, livserfaringer og neurobiologiske faktorer.
Børn, der har oplevet udfordrende livssituationer eller mishandling, kan have større risiko for at udvikle GAD. Disse oplevelser kan lade børn føle sig usikre på mennesker og deres omgivelser, usikre og uden kontrol over deres miljø.
Det er almindeligt, at mennesker i alle aldre, der har været igennem oplevelser med udfordring, tab, ydmygelse eller opgivelse, føler sig ængstelige i fremtidige situationer med usikkerhed - børn er ikke anderledes.
Puberteten kan medføre yderligere stressfaktorer og følelser af selvbevidsthed, der kan føje til følelser af angst.Frustrationer og gentagne vanskeligheder i sociale forhold og skolepræstationer kan føre til øget angst for at være flov over for jævnaldrende samt frygt for svigtet forældre eller lærere.
Selvom disse følelser alle er normale, kan der være mere grund til bekymring, hvis de ikke aftager med tiden og i stedet eskalerer eller begynder at blande sig i dit barns daglige aktiviteter.
Behandling
Behandlingsplaner for GAD hos børn og unge skræddersys ud fra deres unikke situation. Der er en række muligheder at vælge imellem.
Rådgivning psykoterapi
Psykoterapeutiske interventioner er vigtige i behandlingen af GAD hos børn og unge. Rådgivning tilbyder børn et sted at dele deres bekymringer uden frygt for dømmekraft, afvisning eller følelse afskediget. Gennem processen hjælper en uddannet psykiatrisk kliniker dit barn med ting som:
- Udvikling og anvendelse af afslapningsteknikker
- Udvikling af positiv selvsnak for at hjælpe med at reducere angst
- Identificering af frygt og bekymringer
- Forøgelse af mestringsevner som socialisering, fysisk aktivitet og selvsikkerhed
- Del åbent tanker og følelser
Som plejeperson vil du og din familie sandsynligvis blive bedt om at deltage i dit barns behandling. Rådgiveren vil ofte bruge denne tid til at hjælpe med at uddanne forældre om generaliseret angstlidelse, foreslå nyttige teknikker og give tid til familien til at behandle nogle af barnets ængstelige tanker og følelser sammen på en effektiv, sund måde.
Medicin
I situationer, hvor et barns angst er mild til moderat med hensyn til sværhedsgraden og den indflydelse, symptomerne har på dagligdagen, er medicin muligvis ikke nødvendig. Når angstsymptomerne er moderat til svær, kan din udbyder dog begynde at uddanne dig og din familie om mulighederne for medicin til at hjælpe med at kontrollere symptomerne.
Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) har tendens til at være de mere almindeligt ordinerede lægemidler ordineret til børn og unge med angst. SSRI'er inkluderer medicin såsom:
- Celexa (citalopram)
- Lexapro (escitalopram)
- Prozac (fluoxetin)
- Zoloft (sertralin)
Som med alle lægemidler har recept, der bruges til behandling af angst, risici. Dit barns læge eller psykiater vil ordinere dem, hvis de mener, at fordelene opvejer disse risici.
Håndteringsevne
Der er en række håndteringsteknikker, som børn og teenagere kan bruge til at lette de ubehagelige symptomer på angst, socialt, adfærdsmæssigt og følelsesmæssigt. At lære, hvad der fungerer godt for dit barn, er nøglen.
Det kan være en god idé at foreslå følgende ideer og tillade dit barn, afhængigt af alder, at vælge, hvilke de vil prøve først. Fortæl dem, at det er tid til at undersøge, hvad der fungerer godt for dem.
Hvis en teknik ikke ser ud til at hjælpe efter en periode, er det OK. At give dem friheden til at fortælle dig, hvad der hjælper, og hvad der ikke ser ud til at hjælpe, kan være gavnligt og hjælpe med at minimere stress.
Sænker farten
Angst holder os fokuseret på fremtidens "hvad hvis" og kan fratage os muligheden for at leve i nutiden. At nedsætte processen med forsætlig og fredelig handling kan være nyttigt.
Der er en række mindfulness øvelser, bønner, meditationer, progressiv afslapning og åndedrætsøvelser til rådighed, der kan hjælpe med at bremse dit barns ængstelige tanker og følelsesmæssige reaktioner.
Social forbindelse
Angst kan få børn og teenagere til at ønsker at isolere sig fra jævnaldrende og familiemedlemmer. Hjælp dit barn til at føle sig sikker på at få forbindelse til andre, tilbyde muligheder for at være sammen med familien og nyde hinandens selskab ved at spille spil, tilbringe tid udendørs sammen eller finde en fælles interesse eller hobby.
Frivilligt arbejde i samfundet kan være en anden vidunderlig måde at hjælpe dit barn med at holde kontakten med andre. Tillad dem at udforske og identificere noget, de føler lidenskab for, og hjælp dem med at søge relaterede muligheder i samfundet til at hjælpe.
Selvpleje
Søvnrutiner, spisevaner og fysisk aktivitet bidrager alle til dit barns velbefindende. Dit barn kan kæmpe i et bestemt område som søvn eller fysisk aktivitet, især hvis de oplever rastløshed, muskelspænding eller træthed på grund af deres angst.
At hjælpe dit barn med at oprette en plan for egenomsorg kan forbedre deres evne til at klare angst og lære at håndtere stress effektivt.
Tips til forældre og omsorgspersoner
Et første skridt i at hjælpe dit barn med at håndtere og overvinde angst er at genkende det, men det kan være svært. Børn, der kæmper med GAD, kan undertiden være stille, genert og forsigtige. De kan være meget kompatible og ivrige efter at behage voksne.
På den anden side kan et ængstelig barn "handle ud" med raserianfald, gråd, undgåelse og ulydighed. Denne adfærd kan fejlagtigt fortolkes som oppositionel og "vanskelig", når de faktisk er angstrelaterede.
Som plejeperson er det vigtigt at være opmærksom på nogle af måderne, hvor alvorlig angst kan dukke op hos børn. Med en øget forståelse af generaliseret angstlidelse vil du være bedre i stand til at gribe ind tidligt og finde den nødvendige hjælp.
Tidlig indgriben og behandling kan gøre en verden til forskel for dit barn og kan forhindre yderligere komplikationer omkring angsten. Hvis du har bekymringer eller spørgsmål om mulige symptomer på generaliseret angstlidelse hos dit barn, skal du sørge for at tale med din børnelæge eller uddannet mental sundhedsperson.
Hvis dit barn kæmper med generel angstlidelse, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.