Hvis du er interesseret i at ændre dit liv til det bedre, kan det være yderst nyttigt at tale med nogen på ydersiden af dit liv. Psykoterapi og coaching er to tjenester, der har hjulpet utallige mennesker med at leve deres bedste liv, men de er ofte forvirrede, da der er stor overlapning mellem hvert af disse felter.
Trænere mod psykoterapeuter
Her er fem forskelle mellem coaching og psykoterapi for at hjælpe dig med at beslutte, hvem der måske er mere egnet til at hjælpe dig på din rejse.
Psykoterapeuter behandler psykisk sygdom, mens busser ikke gør det
En af de vigtigste sondringsfaktorer mellem psykoterapeuter og trænere er, at psykoterapeuter er uddannet til at hjælpe mennesker, der står over for psykiske sygdomme, og trænere ikke er det.
Selvom der findes en hel del stigma omkring mental sygdom, er psykiske problemer mere almindelige end nogensinde og påvirker omkring en ud af fire amerikanere på et eller andet tidspunkt i deres levetid.
Hvis du søger hjælp til et almindeligt psykisk problem som depression, angst eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD), er psykoterapi vejen at gå.
Fortid vs. fremtidig orientering
Generelt er coaching mere fokuseret på at hjælpe dig med at nå dine fremtidige mål, mens psykoterapi har en tendens til at have mere af et fortid og nutidigt fokus. Når det er sagt, bør mange trænere være i stand til at hjælpe dig med at forstå, hvordan fortiden bidrager til din nuværende, og psykoterapeuter kan hjælpe dig med at nå dine fremtidige mål.
Fokus i psykoterapi er mere på helbredelse fra fortiden, mens fokus i coaching er mere på at bringe dig dit sted, hvor du ønsker at være næste.
Forskelle i betaling
Fordi psykoterapi handler om behandling af et psykisk problem, kan det være dækket af dit forsikringsselskab, hvis du opfylder kriterierne for en psykisk lidelse, og forsikringsselskabet finder psykoterapi medicinsk nødvendigt for at hjælpe dig med at blive bedre.
Coaching er typisk ikke dækket af sundhedsforsikring, fordi coachingens fokus ikke er på behandling af en sygdom.
Akkreditering
For at lovligt give psykoterapi kræver man en avanceret grad og en statslicens til at praktisere. For at få en licens til at praktisere psykoterapi skal man opfylde visse kriterier, som inkluderer en eksamen og et bestemt antal overvågede timer med praksis.
Mens der er mange certificeringsprogrammer til coaching, er der ingen styrelsesråd for livs- eller succesbusser. På trods af manglende bestyrelse inden for coaching tilbyder mange trænere enorme tjenester, og nogle blev oprindeligt praktiseret som psykoterapeuter.
Tjenester
Psykoterapeuter står over for flere begrænsninger end trænere med hensyn til, hvor og hvordan de er i stand til at tilbyde tjenester. De skal have licens i den stat, hvor de praktiserer, for eksempel, mens busser kan arbejde i hele USA og internationalt.
Psykoterapi tilbydes mere traditionelt ansigt til ansigt på et kontor, mens coaching ofte sker over telefon eller via internettet. Alligevel tilbyder nogle psykoterapeuter tjenester over telefon eller via internettet, og nogle busser har kontorer, hvor de ser kunder. Nogle trænere vælger at mødes med klienter i et offentligt miljø, hvilket er sjældnere for psykoterapeuter.
Ovenstående forskelle er generaliseringer og gælder ikke for alle psykoterapeuter og trænere. I virkeligheden kan forskellene mellem to psykoterapeuter eller to trænere være større end forskellen mellem en coach og en psykoterapeut afhængigt af hvem de er.
Hvis du ikke er klar over, om eller hvordan du vælger en psykoterapeut eller træner, skal du interviewe et par fra hvert erhverv og spørge dem om deres tilgange. Lav din forskning for at sikre dig, at deres baggrund er legitim, og vælg den, der føles rigtig for dig.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.