Social angstlidelse er en psykisk tilstand, der tidligere blev omtalt som social fobi. Mens det ofte antages, at det at have social angst betyder, at du er bange for andre mennesker eller er usædvanlig genert, involverer angstlidelsen faktisk en frygt for sociale situationer.
Social angstlidelse kan opdeles i to hovedtyper: bestemt, hvor en eller flere situationer frygtes, og generaliseret, som omfatter frygt for flere situationer.
Hvis du har social angstlidelse, kan du være bange for at tale foran andre, optræde foran andre eller bare være i nærheden af andre mennesker.
Uanset hvilke specifikke situationer du frygter, har alle former for social angst forskellige fælles egenskaber. Mens det kan være en alvorligt invaliderende psykisk tilstand, kan social angstlidelse behandles, når den er anerkendt og nøjagtigt diagnosticeret.
Symptomer
Hver person med social angst vil have lidt forskellige symptomer, som afhænger af deres specifikke frygt og intensiteten af deres fobi.
Flere symptomer er karakteristika for social angstlidelse. De mest almindelige inkluderer (men er ikke begrænset til):
- Frygt: Du kan føle en frygt eller undergang, der begynder i dagene op til en planlagt social begivenhed. Under begivenheden kan din frygt blive overvældende.
- Fysiske symptomer: Du kan have en fysisk reaktion svarende til et panikanfald. Intens rødme, rysten, hjertebanken og mavebesvær er særlig almindelig.
- Selvvurdering: Mange mennesker med social angstlidelse føler, at de bliver grundigt undersøgt af dem omkring dem. Du bliver måske hyperbevidst om den måde, du går, taler, tygger og udfører andre daglige handlinger. At blive meget kritisk over for dig selv er også almindeligt.
Husk, at symptomerne på social angstlidelse er meget lig dem af andre lidelser såsom panikforstyrrelse samt visse medicinske tilstande.
Din sundhedsudbyder kan bestemme årsagen til dine symptomer og beslutte en passende behandling.
Diagnose
Som enhver fobi eller anden psykisk lidelse kan social angst kun diagnosticeres af en uddannet læge eller mental sundhedsperson. Et af de væsentlige elementer i diagnosticering af enhver fobi er, at det skal have en væsentlig indflydelse på en persons liv, men det er ikke altid let at demonstrere.
For eksempel, hvis du frygter at tale offentligt, men har skabt et liv for dig selv, der ikke kræver, at du bruger denne færdighed, har du muligvis ikke fobi. Hvis du havde et job, som at være advokat, krævede du, at du talte foran andre, kan du blive deaktiveret af frygten.
Progression
Hvert tilfælde af social angst er forskellige. Din særlige fobi følger muligvis ikke et "typisk" mønster.
Generelt ser det ud til, at ubehandlet social angstlidelse har en tendens til at forværres over tid. Social angst kan udvikle sig fra at frygte en enkelt social situation til flere situationer eller endda udvikle sig til en generel frygt for mennesker.
Social angst kan udvikle sig fra at frygte en enkelt social situation til flere situationer eller endda udvikle sig til en generel frygt for mennesker.
Ekstreme tilfælde af ubehandlet social angst kan føre til isolation, depression, andre angstlidelser eller endda agorafobi.
Følgende progression af social angstlidelse anses generelt for at være typisk:
- Tidlige advarselsskilte: Mange mennesker, der til sidst udvikler social angstlidelse, viste tegn på tilbageholdenhed og social angst i den tidlige barndom.
- Alder ved første debut: Selvom social angstlidelse kan forekomme i enhver alder, begynder den typisk omkring 13 år - en alder, hvor en vis grad af social uro er normal. Social angstlidelse hos teenagere og børn diagnosticeres kun, når den vedvarer i mere end seks måneder.
- Progressive effekter: Ubehandlet social angstlidelse kan forårsage problemer med job og sociale forhold, og øget isolation kan føre til udvikling af andre lidelser.
- Samtidige lidelser: Isolationen og angsten, der følger med en social angstlidelse, har været forbundet med depression, stofmisbrug og yderligere angstlidelser.
- Prognose: Ubehandlet social angst kan blive kronisk og i stigende grad livsbegrænsende. Over tid kan det blive sværere at bekæmpe fobi og opretholde et normalt liv. Ved behandling er prognosen imidlertid yderst positiv.
Behandling
Social angstlidelse kan behandles med medicin, terapi og alternative metoder. Mange praktikere vælger at bruge en kombination af behandlinger.
Medicin muligheder
Medikamenterne til behandling af social angstlidelse falder i fire hovedkategorier:
- SSRI'er: Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer eller SSRI'er virker ved at påvirke niveauet af serotonin i hjernen. De ordineres normalt til depression, men de er også effektive til behandling af angstlidelser, herunder fobier.
- MAO-hæmmere: Monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere) blokerer et enzym, der nedbryder visse neurotransmittere i hjernen. Disse lægemidler ordineres populært til depression, men de kan også behandle angst.
- Benzodiazepiner: Benzodiazepiner er beroligende midler, der almindeligvis anvendes til behandling af angstlidelser, herunder social angst. De letter fobier ved at tackle den tilknyttede angst.
- Betablokkere: Typisk ordineret til højt blodtryk og visse hjertesygdomme, virker betablokkere ved at undertrykke virkningen af adrenalin (adrenalin) i kroppen. Nogle undersøgelser har vist, at betablokkere effektivt lindrer visse aspekter af social angstlidelse, men stofferne er ikke nødvendigvis mere effektive end andre behandlinger. Medicinen er heller ikke uden risiko, som skal afvejes mod fordelen ved at prøve behandlingen.
Terapi
Forskellige typer samtaleterapi kan effektivt behandle social angstlidelse. En af de mest populære behandlinger for fobier er kognitiv adfærdsterapi. Andre anvendte terapier inkluderer psykoanalyse, intensive gruppeseminarer og adfærdsteknikker.
Alternative behandlinger
Nogle mennesker med angstlidelser finder lindring fra alternative behandlinger såsom hypnoterapi, aromaterapi, guidet billedsprog, akupunktur og homøopati.
Imidlertid er ikke alle disse midler blevet undersøgt godt, og mange er ikke specifikke for sociale fobier. Hvis du vil forfølge alternative behandlinger, skal du kun gøre det under vejledning af både en autoriseret mental sundhedsperson og en ekspert i det middel, du vælger.
Håndtering
Hvis du har social angstlidelse, står du over for mange af de samme udfordringer i det daglige liv som dem med enhver anden fobi. Afhængig af sværhedsgraden kan din sociale angst føles som en håndterbar irritation eller en alvorligt foruroligende tilstand.
Da social angstlidelse involverer en frygt for at være i sociale situationer, kan den også byde på unikke udfordringer, især når det kommer til arbejde, skole og dating.
Rejser udgør unikke udfordringer, hvis du har social angstlidelse. Flyvning involverer altid tæt kontakt med fremmede, og forbedrede lufthavnssikkerhedsforanstaltninger kan udløse en intens reaktion. Vejrejser kan være mere håndterbare, men kun hvis du er fortrolig med dine rejsekammerater.
Symptomerne på din sociale angstlidelse kan virke værre i vinterferiesæsonen, når gader og indkøbscentre er fyldt med skyndte fremmede.
Tiden af året er også generelt en social. Som sådan kan det forventes, at du foretager runder til feriefester, der holdes af venner eller kolleger, hvor du måske ikke kender mange mennesker.
Selvom du generelt elsker feriesæsonen, kan du finde selv de mest verdslige opgaver sværere at udføre i løbet af denne overfyldte årstid.
Et ord fra Verywell
Social angstlidelse kan forårsage mange vanskeligheder i en persons daglige liv, men den kan behandles ekstremt, men efterlades ubehandlet, den kan være deaktiverende. Det er vigtigt at søge professionel hjælp så hurtigt som muligt.
En kvalificeret udbyder af mental sundhed kan udvikle en individualiseret behandlingsplan, der effektivt adresserer dine symptomer samt hjælper dig med at lære håndteringsevner.