CBD fås i en række forskellige formuleringer, herunder cremer, tabletter, olier og gummier. Disse kan variere med hensyn til deres ingredienser såvel som doseringer, og der er ikke meget forskning tilgængelig om, hvilken dosis der kan være gavnlig eller sikker at behandle visse tilstande.
Cannabidiol (CBD) er den næstmest forekommende cannabinoid, der findes i marihuana. I modsætning til tetrahydrocannabinol (THC) har CBD ikke psykoaktive virkninger. Interessen for brugen af CBD til sundhedsmæssige formål er vokset enormt i de sidste par år.
CBD menes at have en række positive fysiske og mentale sundhedseffekter. På grund af dette er det blevet mere og mere populært som en måde at lindre alt fra angst til søvnforstyrrelser på.
For at afgøre, om CBD er det rigtige for dig, er det vigtigt at overveje dets potentielle fordele, bivirkninger og tilgængelig forskning om sikre doser.
Mulige fordele
CBD er blot en af hundreder af forskellige forbindelser, der findes i cannabisplanten. Mens cannabis har været brugt til holistisk medicin i mange år, er forskere først for nylig begyndt at undersøge nogle af de medicinske formål til CBD og andre cannabinoider.
Mens der stadig er behov for yderligere forskning, er der noget bevis for, at CBD kan have nogle gavnlige effekter på mental sundhed. Disse inkluderer:
- Lindrer depression: Nogle undersøgelser indikerer også, at CBD kan være nyttigt som en behandling af depression. Undersøgelser tyder på, at cannabinoiden kan have indflydelse på, hvordan hjernen reagerer på serotonin, en neurotransmitter, der spiller en nøglerolle i humør. Mennesker med depression har undertiden et lavt niveau af serotonin, så CBD kan hjælpe hjernen med at bruge tilgængeligt serotonin mere effektivt.
- Forbedring af søvn: Selvom årsagerne ikke er helt forståede og kræver yderligere forskning, synes CBD også at have potentiale som en behandling af søvnproblemer. For eksempel fandt en undersøgelse, at folk, der tog CBD, også rapporterede forbedringer i kvaliteten af deres søvn.
- Reducerer angst: Angst er en af de mest almindelige typer psykiske lidelser, der rammer næsten 20% af de amerikanske voksne hvert år. Forskning tyder på, at CBD kan hjælpe med at lindre akutte symptomer på en række angstrelaterede tilstande, herunder generaliseret angstlidelse, tvangslidelse og social angstlidelse.
Ud over de mentale sundhedsmæssige fordele kan CBD også have terapeutiske fordele under en række andre tilstande. Verdenssundhedsorganisationen antyder, at CBD kan have gavnlige virkninger ved behandlingen af:
- Alzheimers sygdom
- Gigt
- Kardiovaskulær sygdom
- Diabetes
- Infektion
- Betændelse
- Multipel sclerose
- Kvalme
- Smerte
- Psykose
Det er vigtigt at huske, at disse fordele endnu ikke er bevist endeligt. Mere forskning er nødvendig for at bestemme den rolle, som CBD kan spille i behandlingen af forskellige lidelser og sundhedsmæssige forhold.
Forskning
Der har været en række undersøgelser, der antyder, at CBD kan have en række forskellige fysiske og mentale sundhedsanvendelser. Imidlertid er der stadig behov for mere forskning for bedre at forstå stoffets potentielle anvendelser og mulige langsigtede bivirkninger.
En omfattende gennemgang fra 2019 offentliggjort i Lancet-psykiatrien kiggede på tidligere offentliggjorte undersøgelser. Undersøgelsen konkluderede i sidste ende, at der var få beviser til støtte for brugen af CBD til mentale sundhedsformål, og foreslog, at der er behov for mere forskning for at underbygge brugen af den til behandling af symptomer på angst, depression og søvnløshed.
Det er vigtigt at huske, at dette ikke betyder, at CBD ikke er effektiv. Mange af de undersøgelser, der var inkluderet i anmeldelsen, var små, havde få deltagere og var ikke randomiserede kontrollerede forsøg.
Dette antyder, at der er behov for mere forskning, der involverer flere deltagere og veldesignede studier for bedre at forstå, om, hvordan og hvorfor CBD fungerer.
Mens effektiviteten stadig er til debat, fandt en undersøgelse fra 2017, at det var en relativt sikker mulighed. Selv om det er vigtigt at huske, at der stadig er meget, vi endnu ikke ved om CBD og dets virkninger, er det noget, som du måske vælger for at prøve at se, om du oplever nogen fordele.
Hvor meget skal du tage?
Doseringerne anvendt i forskningsundersøgelser varierer, og der er ikke enighed om, hvor meget der skal bruges til specifikke forhold. Hvis du beslutter dig for at prøve CBD, er det også vigtigt at bemærke, at der ikke er nogen universelt aftalt dosis. Forskning antyder også, at folk kan reagere forskelligt på forskellige doser, så det beløb, der passer til dine behov, kan variere.
CBD-doser
Nogle doser, der er blevet brugt i forskningsundersøgelser under forskellige tilstande, inkluderer:
- Angst: 300 til 600 mg
- Tarmsygdom: 10 mg pr. Dag
- Kræftrelaterede smerter: 50 til 600 mg pr. Dag
- Parkinsons sygdom: 75 til 300 mg pr. Dag
- Dårlig søvn: 25 mg pr. Dag
- Psykose: 600 mg pr. Dag
En 2020-gennemgang af undersøgelser viste, at deltagerne viste forbedringer i angstniveauer efter enkeltdoser af CBD, der spænder fra 300 til 600 mg. Sådanne resultater indikerer, at CBD måske kan love som en behandling for at lindre symptomer på akut angst.
Det er vigtigt at huske, at du altid skal tale med din læge, før du bruger CBD, hvis du har symptomer på en alvorlig mental eller fysisk helbredstilstand. CBD kan potentielt forværre symptomerne eller interagere med anden medicin, du tager.
At se på doseringsoplysningerne for det CBD-produkt, der er FDA-godkendt, kan også være nyttigt. For Epidiolex, en FDA-godkendt medicin, der er afledt af cannabis, der bruges til at behandle krampeanfald hos mennesker med visse typer epilepsi, er startdosis 5 milligram pr. Kg kropsvægt. Denne dosis kan senere øges til 5 mg pr. Kg legemsvægt to gange dagligt.
Andre CBD-produkter er ikke FDA-reguleret og har ikke officielt anbefalede doser. Dette kan gøre det vanskeligt at afgøre, hvor meget du muligvis har brug for, men der er nogle ting, du kan overveje, der kan hjælpe.
- Vurder din følsomhed over for CBD: Din individuelle evne til at tolerere CBD kan også spille en rolle i at bestemme, hvor meget du har brug for. Hvis du er meget følsom over for virkningerne af CBD, skal du tage en lille dosis. Nogle mennesker kan opleve, at de ikke er så påvirket af stoffet, så det kan være nødvendigt at tage en større dosis for at bemærke eventuelle gavnlige virkninger.
- Overvej individuelle faktorer: Når du prøver at beslutte, hvor meget CBD du skal tage, er der en række faktorer, du skal overveje. Disse inkluderer formuleringen og koncentrationen af kapslen, oliedråber eller gummier, du tager, de symptomer, du behandler, og din alder, køn, vægt og generelle helbred. Generelt skal folk med tungere kroppe tage lidt mere for at opnå de samme effekter. Mænd har muligvis brug for en større dosis, mens ældre måske har brug for mindre.
- Overvej de symptomer, du behandler: De symptomer, du forsøger at lindre, kan også spille en rolle i den CBD-dosis, du skal tage for at se resultater. I en undersøgelse havde deltagere, der tog 25 mg CBD hver dag, forbedret søvnkvaliteten, skønt resultaterne ikke var konsistente. Du kan dog opleve, at du har brug for en lavere eller højere dosis, hvis du behandler en anden type tilstand.
- Prøv en doseringsberegner: Forskere bemærker, at selvom forskellige doseringsstrategier og formuleringer gør det vanskeligt at bestemme effektiviteten, er der et antal online "dosisberegnere" tilgængelige online (såsom mydosage.com), der er designet til at hjælpe folk med at vælge den rigtige dosis. Nøjagtigheden af sådanne lommeregnere er vanskelig at vurdere, men det kan være et godt sted at starte.
Før du prøver CBD, skal du diskutere din plan med din læge. De kan muligvis anbefale en dosis og hjælpe dig med bedre at forstå eventuelle potentielle risici, komplikationer, bivirkninger eller interaktioner, du måtte opleve.
Start med en lav dosis
Medmindre din læge anbefaler en bestemt dosis, skal du starte med at tage 10 til 20 mg om dagen. Tag dette i en uge for at sikre, at det tolereres godt, og at du ikke oplever uønskede effekter eller en allergisk reaktion.
Hvis denne dosis ikke har den ønskede virkning, skal du prøve at øge i intervaller på 5 mg hver uge, indtil den ønskede mængde er nået.
I undersøgelser varierer mængder fra så lave som 20 milligram pr. Dag til op til 1.500 milligram (mg) pr. Dag. Verdenssundhedsorganisationen rapporterer, at doser i kliniske forskningsundersøgelser typisk ligger mellem 100 og 800 milligram pr. Dag.
Er det muligt at tage for meget?
Så hvad er den maksimale mængde CBD, du skal tage? Forskere har fundet ud af, at 600 mg pr. Dag ser ud til at være sikre, men en undersøgelse foreslog, at doser på op til 1.500 mg dagligt er sikre og tolereres godt.
Det er dog vigtigt at huske, at forskning stadig er i sin barndom, og eksperter forstår endnu ikke fuldt ud de potentielle langsigtede virkninger af CBD-brug. Af den grund bør du altid diskutere din brug af CBD med din læge.
At starte med en lavere dosis og arbejde dig op til det beløb, du har brug for, kan være de bedste måder at undgå at tage for meget.
Sådan tager du CBD
Mængden af CBD, der findes i et produkt, kan afhænge af forskellige faktorer, herunder formuleringen og administrationsmetoden. CBD-produkter fås i en række forskellige former, herunder olier, kapsler, tabletter, næsespray og gummier.
En af de mest populære måder at tage CBD er som en olie. Sådanne produkter fremstilles ved at kombinere CBD med en eller anden form for bærerolie, såsom kokosolie. Nogle nyere udviklede produkter inkluderer kosttilskud, fødevarer, drikkevarer, lotioner, salve og kosmetik.
Den type CBD-produkt, du vælger, kan afhænge af, hvad du prøver at behandle. Hvis du leder efter generelle humørforbedringer, kan et kosttilskud være en god mulighed.
Hvis du målretter mod specifikke symptomer på en tilstand, kan det være en bedre måde at opnå en højere, mere koncentreret dosis at tage en olie, kapsel eller gummi.
Aktuelle applikationer kan give lokaliserede effekter, men de er ikke i modsætning til at have nogen mental sundhedsmæssige fordele.
Hvilken slags skal du tage?
Det er også vigtigt at huske, at mange produkter ikke kun indeholder CBD alene. Der findes tre typer CBD:
- Isolere indeholder CBD og kun CBD.
- Bredspektret indeholder CBD og andre cannabinoider, men ikke THC.
- Fuldspektret indeholder CBD, THC og andre cannabinoider.
Det kan være nyttigt at tage et bredspektret produkt, da forskning tyder på, at CBD's virkninger kan være mest gavnlige, når de tages sammen med andre cannabinoider, et fænomen kendt som følgevirkningen. CBD kan også hjælpe med at afbøde nogle af virkningerne af THC.
Bivirkninger
Mens CBD generelt tolereres godt, betyder det ikke, at du ikke oplever nogen bivirkninger.
Nogle af de mest almindelige bivirkninger, som folk oplever, når de tager CBD, inkluderer:
- Appetitændringer
- Diarré
- Kvalme
- Svimmelhed
- Ondt i maven
- Vægtændringer
Nogle nylige undersøgelser har skabt bekymring over sikkerheden og de potentielle langsigtede virkninger af CBD. En undersøgelse involverede at give mus en ækvivalent med den maksimale dosis af CBD-medicinen Epidiolex, som bruges til behandling af visse former for epilepsi. Resultaterne viste en øget risiko for leverskade samt bekymring over dets interaktion med andre lægemidler.
Sikkerhed
Det er også vigtigt at huske, at CBD-produkter ikke er reguleret af U.S. Food and Drug Administration (FDA). Nogle producenter fremsætter uprøvede påstande om anvendelsen og effektiviteten af deres produkter. Der er også bekymring for kvaliteten og sikkerheden af selve produkterne.
En rapport fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) viste, at et antal mennesker oplevede negative uønskede bivirkninger på grund af CBD-produkter, der indeholdt syntetisk CBD, selvom produkterne ikke var mærket som indeholdende sådanne ingredienser.
Mismærkning ser ud til at være et ret almindeligt problem med CBD-produkter. I en undersøgelse indeholdt 70% af de CBD-produkter, der blev solgt online, betydeligt mere af den psykoaktive ingrediens THC end den angivne etiket.
Føderal lov forbyder salg af produkter, der indeholder mere end 0,3% THC. Statens love varierer også, så du bør altid kontakte din stat, før du køber CBD-produkter online.
Et ord fra Verywell
Hvis du beslutter at tage CBD for at lindre en akut eller kronisk tilstand, skal du huske, at det beløb, du tager, afhænger af en række faktorer. At finde den rigtige dosis kræver ofte nogle eksperimenter og justeringer. At starte med en lav dosis og derefter gradvist øge den mængde, du tager, indtil du opnår de ønskede effekter, er den bedste tilgang.