Du undgår måske, hvordan du kan klare din ADHD-partner og spekulerer på, hvordan du bedst kan kommunikere og interagere med din betydningsfulde anden. Her er en oversigt over nogle almindelige bekymringer, som partnere kan føle.
- Undgår deling med dem af frygt hemmeligheder vil blive sendt
- Kæmper med din partner for at tage deres medicin regelmæssigt
- At være behandlet respektløst
- Tro ligesom din partner bruger en ADHD-diagnose som en undskyldning
- Følelse ligesom din partners forælder
- Taber den romantiske del af forholdet
- Behov tid til dig selv, men din partner kræver din opmærksomhed
- At indse det daglige liv er svært, selvom du har læst om ADHD
- Genkendelse dine sexdrev stemmer ikke overens
- Tager på alle ansvarsområder, og det slider dig
Afhjælpning af dine bekymringer
Hvis disse bekymringer lyder som din, skal du vide, at du ikke er alene om dine frustrationer. Mange partnere med ADHD voksne oplever faktisk de samme problemer som beskrevet her.
At forstå, at de hyperaktive, impulsive, følelsesmæssige og uberegnelige reaktioner er ADHD-relaterede, er god; det er det første skridt til at forbedre forholdet. Men det er aldrig nyttigt at bruge ADHD som en undskyldning.
Hvis din partner fortsætter med at bruge ADHD som en undskyldning, afviser alt ansvar for deres adfærd og nægter at følge en behandlingsplan, bliver tingene ikke bedre for dig, din partner eller dit forhold.
Hvis de to af jer dog kan sidde ned med hans eller hendes læge og komme med en plan for at tackle denne adfærd, kan dit forhold trives og den nærhed, du oprindeligt følte, kan vende tilbage. Det kræver indsats fra begge partnere for at gøre tingene bedre.
Undgå forældrefælden
Mange ikke-ADHD-partnere ender med at falde ind i moderrollen, mens deres ADHD-partner påtager sig rollen som et barn, der skal have at vide, hvad de skal gøre og har brug for nogen til konstant at tage sig af dem. I skal begge prøve at træde ud af disse roller.
Det er okay at påtage sig ansvaret for opgaver, som din partner bare ikke er god til (for eksempel er du måske bedre til at betale regningerne, og han er bedre til at tilberede måltider), men sørg for, at jobbet rundt om huset er fordelt jævnt, så du slid dig ikke ud.
Kommunikation er kritisk
Åben kommunikation er nøglen. De to skal være i stand til at løse problemerne uden skyld eller beskyldninger. Prøv at vælge et tidspunkt, hvor du begge føler dig afslappet og i godt humør. Derefter skal du på en faktisk måde oprette en liste over bekymringer og en liste over mulige løsninger.
For eksempel kan I begge have frustrationer over jeres seksuelle forhold. Du føler dig træt - sandsynligvis også vred - og du føler dig ikke romantisk, når du er den konstante omsorgsperson, og de er barn så meget af tiden. Du føler dig sandsynligvis heller ikke romantisk eller respekteret, hverken når du bliver grebet eller famlet på andre tidspunkter. I mellemtiden føler din partner sandsynligvis afvist, at I begge har gået så længe uden sex.
Medicin kan hjælpe dem med at afstå fra impulsiv famling og udblødning af dine hemmeligheder. Og en regelmæssig date night kan hjælpe med at bringe romantikken tilbage.
Carving Out Time for Yourself
Tal med din partner om vigtigheden af, at du har alenetid. Uden det vil du begynde at føle vrede (hvis du ikke allerede gør det) over for dem for at nægte dig denne gang. De beder om din opmærksomhed.
Løs dette ved at indstille regelmæssig en-til-en-tid, hvor I begge kan fokusere på hinanden. Lav en daglig tidsplan, hvor du planlægger i disse tider, og hold dig til planen. På denne måde kan du nyde din alene tid en del af dagen, og han får en regelmæssig tid til at modtage din udelte opmærksomhed i løbet af en anden del af dagen.
Glem ikke at grine
Prøv at finde humor i tingene sammen. Tilgiv hinanden, men gå også videre med jer begge, der foretager ændringer til det bedre i forholdet. Arbejd med lægen eller parrådgiveren, der er erfaren og vidende om, hvordan ADHD kan påvirke forhold.