Generation Z henviser til den generation, der er født omtrent mellem årene 1997 og 2012. De er den første generation, der er fuldstændigt opvokset med Internettet og smartphones og er vokset op med en helt anden oplevelse af verden end tidligere generationer.
Specifikt er de sammenkoblet globalt med en bred vifte af mennesker og kommunikerer stort set gennem teknologi og sociale medier. Denne generation af over 60 millioner mennesker i USA begynder langsomt at møde den virkelige verdens udfordringer som at betale for skole, finde et job og håndtere stress i det daglige liv som voksen.
Dette rejser spørgsmålet: Hvordan håndterer Gen Z deres mentale helbred sammenlignet med tidligere generationer? De er vokset op i tumultfulde tider, der har inkluderet flere stressfaktorer som 11. september, skyderiet i skolen, klimaændringer og politisk uro, men denne generation har konsekvent vist sig at være en, der åbent taler om mental sundhed.
Hvorfor bruger Gen Z terapi mere end tidligere generationer?
I en rapport udgivet af American Psychiatric Association med titlen ”Stress in America: Generation Z” i oktober 2019 var Gen Z mere tilbøjelige til at have modtaget behandling eller gået til terapi (37%) sammenlignet med Millennials (35%), Gen X 'ers (26%), Baby Boomers (22%) og Silent Generation (15%).
Desuden var Gen Z mere tilbøjelige til at rapportere deres mentale sundhed som retfærdig eller dårlig (27%) sammenlignet med deres ældre modstykkegenerationer, nemlig Millennials (15%) og Gen X (13%).
Årsagen til denne tendens med øget brug af mental sundhedstjenester og rapportering om, at mental sundhed er dårlig, er sandsynligvis tredobbelt:
- Livet har introduceret en anden række stressfaktorer, hvilket fører til øgede psykologiske bekymringer og mere behov for tjenester til mental sundhed.
- Bevidstheden om psykiske problemer er vokset, så det, der engang måske var blevet ignoreret, anerkendes som et problem og behandles som sådan.
- Stigma omkring brug af mental sundhedstjenester er mindsket, hvilket gør det mere sandsynligt, at Gen Z vil identificere deres egne problemer og søge hjælp, når de føler, at de har et mentalt helbredsproblem, der kan behandles.
Øgede psykologiske bekymringer blandt Gen Z
Gen Z har adskillige grunde til at føle sig mere stressede end tidligere generationer. I sidste ende kan stress bidrage til psykologiske bekymringer som angst og depression. Nedenfor er nogle af de stressfaktorer, der kan bidrage til øgede psykologiske problemer blandt Gen Z.
- 75% af Gen Z-respondenterne (300 15- til 17-årige) rapporterede, at de følte sig stresset over masseskoleskydninger i Stress in America-undersøgelsen, udført af Harris Poll på vegne af APA i juli og august 2018.
- I en anden afstemning blev det rapporteret, at næsten halvdelen af Gen Z-respondenterne rapporterede at have forbindelse online i 10 eller flere timer om dagen. Mere skærmtid betyder mindre tid brugt på at forbinde med andre personligt, hvilket kan øge følelsen af isolation og ensomhed. At være ultraforbundet kan også betyde mere pres og forventninger med mindre nedetid (f.eks. Hvis man går i skole eller arbejder online).
- I APA-rapporten rapporterede 91% af Gen Z-respondenterne om fysiske eller psykiske symptomer på grund af stress. Årsager til stress blev identificeret som penge / arbejde (64%), gæld (33%), boliger (31%) og sult (28%). Af disse rapporterede kun halvdelen, at de gjorde nok for at håndtere deres stress.
- Gen Z kan også have øget stress på grund af verdensproblemer som klimaforandringer, politisk klima, indvandring og frygt for fremtiden generelt.
- Gen Z er den første generation, der udsættes for potentielt skadeligt indhold gennem sociale medier i en ung alder (f.eks. Selvskadende videoer).
- Forskning fra University College London viste, at Gen Z var mere tilbøjelige til at skade sig selv, have et dårligere kropsbillede, springe søvn, være overvægtig og have depression.
- Gen Z står også over for pres relateret til sociale medier og teknologi, herunder chikane (seksuel eller anden), mobning og behovet for at efterleve.
Bevidsthed: Hvorfor Gen Z er mere åben om deres mentale sundhed
Det er også muligt, at den øgede brug af terapi af Gen Z er et resultat af, at denne generation er mere åben om deres mentale sundhed. At være mere opmærksom på og acceptere psykiske problemer generelt vil føre til en mere åben diskussion om psykologiske problemer og hvordan man håndterer stress.
Hvad er årsagen til, at Gen Z er mere åben over deres mentale sundhed? Der er sandsynligvis flere grunde. Tidligere generationer kan have banet vejen for Gen Z's åbenhed gennem øget bevidsthed om mental sundhed og offentlige kampagner for at reducere stigma.
Når disse mennesker på Internettet taler om deres mentale sundhedskamp, gør det det også lettere for andre rundt om i verden at tale om deres.
Sociale medier og internettet har forbundet Gen Z med andres historier, hvad enten det er fremmede på Internettet eller berømtheder og påvirkere.
Alle disse faktorer har muligvis gjort det lettere for Gen Z at tale åbent om deres mentale sundhedskamp sammenlignet med tidligere generationer som Millenials og Gen X (mange af deres forældres generation). Normalisering af samtaler om mental sundhed betyder, at Gen Z har evnen til at håndtere deres problemer og komme videre i stedet for at holde sig fast - og det er det valg, mange af dem tager.
Denne generation ønsker ikke at blive holdt tilbage af psykiske bekymringer. Snarere vil de gerne have behandling for dem, så de har god mental sundhed til at gøre de ting, de vil gøre i livet. De ønsker ikke at blive holdt tilbage af psykiske problemer, fordi de har set, at det er muligt at føle sig bedre og ønsker det for sig selv.
Reduceret stigma: hvorfor der er mindre mental sundhedsstigma blandt Gen Z
En anden grund til, at Gen Z måske modtager behandling oftere end tidligere generationer, er, at der er mindre stigma omkring dem, der beder om hjælp.
I modsætning til Millenials og Gen X'ers, der stadig tilhørte en generation, hvor det at tale om psykiske problemer eller bede om hjælp blev betragtet som usædvanligt eller forkert, er Gen Z en del af en kohorte, der ikke føler det samme stigma. Dette rejser spørgsmålet: hvorfor er der mindre stigma for denne generation? Hvorfor er stigmatiseringen mindsket i tiden med Gen Z?
Normalisering af mental sundhedsbehandling
Gen Z er vokset op i en verden, hvor det er normalt og anses for naturligt at få behandling for psykologiske problemer. De kender ikke noget anderledes, og derfor knytter de ikke dårlige følelser til at tale om det.
At bede om hjælp til mental sundhed betragtes som en styrke snarere end en svaghed blandt Gen Z, det samme som at gå til lægen for en knækket knogle ville blive betragtet som en smart ting at gøre.
Sociale medier til at destigmatisere
Sociale medier har hjulpet med at normalisere psykiske problemer og reducere stigma blandt denne generation gennem sammenkobling og fælles forståelse. Gen Z har en følelse af social støtte gennem deres forbindelser online, som tidligere generationer ikke havde.
Gen Z er vokset op i en tid, hvor det at promovere og normalisere at få hjælp (f.eks. At se annoncer til onlineterapi på sociale medier). Baby Boomers så ikke Internettet dukke op i mange tilfælde indtil 40'erne og 50'erne. Gen X var ikke regelmæssigt på Internettet indtil slutningen af 20'erne. Nogle årtusinder voksede op med Internettet, men andre ikke.
I modsætning hertil er Gen Z vokset op med det fulde spektrum af bevidsthed, når det kommer til mental sundhed. I stedet for at være skjult i skyggen diskuteres mental sundhed på samme måde som man ville tale om at børste tænder eller vaske deres hår. Sociale medier og Internettet er stort set drivkraften bag denne perspektivændring sammen med gradvis skiftende synspunkter i almindelige medier og offentlig opfattelse.
Ring til kultur
Gen Z er vokset op i en verden, hvor det er normen for, at stigma kaldes uacceptabelt. Dette er især tydeligt i, hvordan sprog har ændret sig (dvs. visse udtryk, der henviser til mental sundhed, er blevet uacceptable at bruge på grund af deres negative konnotation).
Generationer før Gen Z var ofte mere begrænsede i, hvad de vidste om mental sundhed, til hvad deres forældre fortalte dem, hvad de lærte i skolen, og hvad der generelt blev hvisket eller sladret om i deres personlige liv og i populærkulturen.
Hvad andre generationer kan lære af Gen Z
Hvad kan andre generationer lære af Gen Z, når det kommer til at være mere åben om psykiske problemer, søge behandling, når det er berettiget, og reducere stigma? Nedenfor er nogle takeaways for alle i en ældre generation end Gen Z.
Sociale medier er ikke alle dårlige
Der er en tendens for dem fra andre generationer, især Gen X og Baby Boomers, at betragte Internettet og onlineverdenen som en negativ distraktion for yngre generationer. Dette perspektiv tager dog ikke højde for fordelene ved at være forbundet med andre globalt.
Andre generationer kunne lære af Gen Z, at sammenkobling online giver mulighed for en udvidelse af perspektiver, større tolerance for forskelle og mere accept af psykiske problemer generelt.
Generationsindlæring
For dem, der er forældre til Gen Z-børn, er lektionen, der skal læres, at dine børn sandsynligvis allerede er mere åbne og autentiske end dig, når det kommer til mental sundhed.
Af denne grund er det vigtigt at lytte til dem, når de snakker med dig om deres mentale sundhedsproblemer snarere end at børste dem af eller ændre emne. Gen Z er vant til at tale åbent om deres mentale helbred, og de har brug for deres forældre til at følge trop.
Skærmtid er forbindelse
Selvom nogle fra de ældre generationer kan sidestille skærmtid med isolation og ensomhed, bruger Gen Z skærmtid til at skabe forbindelser og føle sig mindre alene.
Andre generationer kunne lære af dette med hensyn til at udvide deres perspektiv på, hvad der udgør venskab eller forbindelse. Har du haft en kammerat, der vokser op? I den digitale æra er pennevenner flyttet online. Undgå at nedsætte betydningen af onlineforbindelser i en stadig mere digital verden.
Ingen begrænsninger
Tidligere generationer til Gen Z kan have brugt deres mentale sundhed eller psykiske sygdomme som en grund til at være begrænset i livet.
Gen Z er imidlertid klar over, at mental sundhed kun er et aspekt af deres liv og et, der kan forbedres med hjælp.
Andre generationer kunne lære, at behandling af mental sundhed ikke viser din svaghed; snarere bygger det din styrke.
Åben kommunikation
Gen Z er vant til at tale åbent om deres mentale sundhed, og andre generationer kunne lære af dette. Åben kommunikation mellem familier, mellem forældre og børn og mellem generationer vil betyde færre voksne med følelsesmæssig bagage.
Hvad mere er, at tale åbent om mental sundhed kan hjælpe med at informere den yngre generation om, hvad de kan forvente i deres eget liv. At vide, at et familiemedlem har kæmpet med et bestemt problem, kan hjælpe dem med at kommunikere med læger om deres egen risiko. At holde mental sundhed i skyggen hjælper ingen.
Aktiv i behandlingen
Endelig har Gen Z lært andre generationer, at det at være aktiv i din egen behandling og bedring er afgørende for at håndtere stress og bevæge sig hen imod at få det, du vil have ud af livet. I stedet for at undgå problemet er det den bedste strategi til styring af mental sundhed at stå over for det og finde hjælp.
Et ord fra Verywell
Hver generations perspektiv er rodfæstet i det miljø, hvor de blev opdraget. Uanset hvor meget stress Gen Z konstant ser ud til at udholde, er det rigtigt, at hver generation har haft deres egen type stress og håndteret det på deres egen måde. Forandring er nødvendig for at udvikle sig til en bedre måde at leve på, og denne ændring er uundgåelig. Uanset hvilken generation du tilhører, skal du holde øjnene og ørene åbne, så du kan holde dig opdateret. Hvad der måske føles forkert for dig i dag, kan være normen i morgen. Som de siger, er det eneste konstante, at der vil være forandring.