Vigtigste takeaways
- En nylig undersøgelse viste, at følelser af beklagelse over møder med afslappet sex ikke påvirker fremtidig adfærd.
- Uløst beklagelse kan forstærke symptomer på depression og angst.
- Mindful beslutninger og værdibaserede handlinger kan hjælpe enkeltpersoner til at unddrage sig denne komplekse følelse.
Mennesker er seksuelle væsener, og denne seksualitet kan manifestere sig på en række måder. En almindelig oplevelse er one-night stand, som giver en afsætningsmulighed for seksuel nydelse uden nødvendigvis at involvere fremtidige forpligtelser. Men denne ikke-strengede interaktion kan undertiden involvere eller gå forud for nogle komplicerede følelser.
En nylig undersøgelse fokuserede på følelser af beklagelse af tilfælde af afslappet sex og fandt, at mens mænd og kvinder begge deler denne følelsesmæssige oplevelse, fortryder de meget forskellige ting.
Leif Edward Ottesan Kennair, ph.d.
Jeg har spurgt: Hvis det virkelig virker for at forbedre os, hvorfor bliver ikke alle syndere hellige? Mange af de ting, vi fortsætter med at fortryde, er vores livsstilsforstyrrede opførsel, der inkluderer usund spisning, motion, drikke, rygning osv.… Der er få tegn på, at fortrydelse gør noget positivt for os.
- Leif Edward Ottesan Kennair, ph.d.Forskningen
En gruppe forskere fra det norske universitet for videnskab og teknologis afdeling for psykologi satte sig for at afgøre, om følelser af beklagelse kan føre til adfærdsændringer. Undersøgelsen, offentliggjort i Evolutionær psykologi, fokuseret på følelser af beklagelse omkring afslappede sexmøder.
Deltagere mellem 18 og 30 år besvarede et webbaseret spørgeskema om ikke-forpligtet sex og blev derefter inviteret til at besvare et andet spørgeskema omkring 4,5 måneder senere. Spørgsmålene stillede deltagerne til at rapportere om følelser af beklagelse relateret til afslappet seksuel forekomst samt muligheder for afslappet sex, som de måske har passeret og niveauer af initiativ, afsky, tilfredsstillelse og beruselse.
Forskere antog, at handling og inaktivitetsbeklagelse skulle føre til justeringer i fremtidig adfærd. Resultaterne af undersøgelsen viste imidlertid ingen stigning i seksuel aktivitet for deltagere, der rapporterede om inaktivitet, der fortryder. Tilsvarende viste resultaterne ikke noget fald i kortsigtede seksuelle partnere for deltagere, der rapporterede handling beklager.
Interessant nok viste resultaterne, at kvinder var mere tilbøjelige end mænd til at fortryde at have haft afslappet sex, mens mænd var mere tilbøjelige end kvinder til at fortryde at have givet afkald på en afslappet sexmulighed ved enten at afvise et forslag eller ikke følge op med en potentiel friere.
"Imidlertid er sådanne signaler ofte tvetydige, og mænd overvurderer også deres chancer," siger lederforsker Leif Edward Ottesan Kennair, ph.d. "Men det er egentlig ikke vigtigt, da det, de fortryder, ikke afhænger af, om deres skøn over, hvor sandsynligt det var, at de ville få succes, er korrekte eller ej."
Judy Ho, ph.d.
(Beklager) får folk til at bekymre sig over og drøvtyge over deres valg, hvilket forårsager kronisk forhøjet stress, depression og angst, når det fortsætter for længe uden at blive løst.
- Judy Ho, ph.d.Beklagelses funktion
Hvis skylden på os selv for et negativt resultat ikke fører til ændringer i fremtidig adfærd, hvilket formål tjener dette da? Mens nogle forskere betragter en negativ følelsesmæssig behandling som gavnlig, mener Kennair ikke nødvendigvis, at følelser altid skal tjene et formål på denne måde.
"Jeg har spurgt: Hvis det rent faktisk virker for at forbedre os, hvorfor bliver ikke alle syndere hellige?" han siger. "Mange af de ting, vi fortsætter med at fortryde, er vores livsstilsforstyrrede opførsel, der inkluderer usund spisning, motion, drikke, rygning osv … Der er kun få beviser for, at fortrydelse gør noget positivt for os."
Det negative tankemønster for beklagelse involverer typisk en følelse af tab eller spørgsmålstegn ved de valg, vi har foretaget, siger Judy Ho, ph.d., en neuropsykolog og lektor i psykologi ved Pepperdine University. Dette kan føre til yderligere problemer, når det ikke påvirker vores opførsel eller hjælper os med at forstå verden.
"Det får folk til at bekymre sig over og ruminere over deres valg, hvilket forårsager kronisk forhøjet stress, depressionssymptomer og angst, når det fortsætter for længe uden at blive løst," siger Ho.
For at undgå dette og lettere komme sig fra negative begivenheder i dit sexliv eller på anden måde er det vigtigt at overveje roden til disse følelser af beklagelse for potentielt at forhindre dem i fremtiden.
Judy Ho, ph.d.
I stedet for at skubbe negative følelser væk, så spørg dig selv: 'Hvad prøver denne følelse at fortælle mig?'
- Judy Ho, ph.d.At komme forbi fortrydelse
At føle beklagelse over et seksuelt møde kan have en særlig brod. Men det er vigtigt at huske på, at stigma og andre kulturelle faktorer kan føde denne følelse på en overfladisk måde. Heldigvis defineres vi ikke af vores seksuelle oplevelser. At huske dette kan hjælpe med at dæmpe de bekymringer, der ofte følger med beklagelse.
Med det i tankerne kan vi også undersøge disse følelser af beklagelse for bedre at forstå os selv. Følelser kan generelt tjene som guider, der afslører vores psykologiske behov, siger Ho.
"Eller de beder os om at tage nogle fysiske handlinger for at sikre vores fysiske og psykologiske overlevelse," siger hun. "I stedet for at skubbe negative følelser væk, så spørg dig selv: 'Hvad prøver denne følelse at fortælle mig?'"
Det vil sige, vi kan lære af vores beklagelse eller opfattede fejl, som kan tjene os i fremtiden. For at forhindre beklagelse anbefaler Ho at øve opmærksomhed, når man tager vigtige beslutninger.
"Folk bliver undertiden let distraheret af andres meninger og stemmer eller andre ting, de skal gøre, og det tager væk fra den opmærksomme beslutningstagning, der hjælper med at reducere beklagelse," siger Ho.
Ved at indstille distraktioner og evaluere de valg, der ligger foran os med tankevækkende og omhu, kan vi potentielt undgå at træffe en beslutning, der kan føre til fortrydelse senere.
Ho berører også vigtigheden af at tilpasse vores handlinger til de værdier, der er tro mod vores kerne.
"De er ikke ting, du kan tjekke ud som mål, snarere er det vigtige retninger, som du vil have dit liv til at være fyldt med," siger Ho. "For eksempel er integritet, eventyr, spiritualitet og samfund nogle værdier, som folk tilskriver."
Prioritering af mere opmærksom beslutningstagning og værdibaserede handlinger kan fremme en større selvaccept og potentielt forhindre fremtidige beklagelser eller, hvis de opstår, fungere som en buffer mod dem.
Hvad det betyder for dig
Mens vi kan gøre vores bedste for at tage smarte og sunde beslutninger, er det vigtigt at huske på, at du ikke defineres af dine seksuelle møder. Underholdende følelse af beklagelse omkring disse oplevelser gavner ikke din mentale sundhed.